¿Cómo afecta el estrés laboral a la salud mental?

Aún más, la prolongación del estrés por el trabajo puede generar trastornos en la salud mental del empleado, como el "burnout" o desgaste emocional, afectando el desempeño laboral o causando actitudes poco saludables como el consumo de alcohol, tabaco y drogas, e incluso en casos extremos acciones fatales, motivadas ...

Esto a su vez puede causarle que usted esté continuamente fatigado, no se pueda concentrar o esté irritable en situaciones normalmente tranquilas. El estrés prolongado puede aumentar cualquier problema emocional que haya surgido de eventos traumáticos en su pasado, e incrementar pensamientos suicidas.

El estrés laboral puede incrementar su riesgo de presentar problemas de salud como: Padecimientos cardíacos. Dolor de espalda. Depresión y agotamiento.

El trabajo puede desencadenar y/o agravar una enfermedad compleja y de etiología multifactorial para la que el paciente está predispuesto, como la hipertensión arterial esencial y varios trastornos mentales como la depresión y las adicciones.

Se ha encontrado relación del estrés laboral en médicos y otros profesionales de la salud con el desarrollo de trastornos psiquiátricos como el Síndrome de Burnout y la ansiedad e incluso el suicidio, debido a los factores estresores que a diario están expuestos estos profesionales, que incluso empiezan a manifestarse ...

Además, el estrés puede causar dolor de cabeza o de otras partes del cuerpo, malestar gástrico, dificultades para dormir o alteraciones del apetito (comer más o menos de la cuenta).

Con el tiempo, los efectos del estrés pueden acumularse en el cerebro y en el cuerpo. Esta clase de estrés a largo plazo, o crónico, puede debilitar el sistema inmunológico¹ y ponerte en riesgo de sufrir distintas enfermedades, desde simples resfriados hasta enfermedades más graves.

Estrés laboral crónico

El estrés crónico aumenta considerablemente los riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas. También puede causar problemas tales como dolores de cabeza tensionales, disfunción sexual y caída del cabello. También puede tener un impacto devastador en la salud mental.

Las fases del estrés laboral son 3: la fase de alarma, la fase de resistencia y la fase de agotamiento.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés laboral es identificado como un grupo de reacciones emocionales, psicológicas, cognitivas y conductuales ante exigencias profesionales que sobrepasan los conocimientos y habilidades del trabajador para desempeñarse de forma óptima ^{(1, 3)}.

Señales de que es momento de dejar el trabajo

Si sientes estrés y ansiedad de forma recurrente por culpa de tu empleo, pensar en ir a trabajar al día siguiente te produce una profunda tristeza o nerviosismo y te pasas los días preocupándote por tu desagradable situación laboral, tal vez sea momento de despedirte.

De acuerdo a lo encontrado en el presente trabajo, y con base en la clasificación vigente, no es posible llevar una estadística consistente en cuanto a enfermedades de trabajo por trastornos mentales, entre estas, las más recurrentes son la depresión y la ansiedad.

¿Qué es el estrés laboral? El estrés laboral es una de las consecuencias de la exposición a riesgos psicosociales. Concretamente se genera debido a una situación laboral en la que se dan unas condiciones psicosociales adversas o desfavorables.

Causas del estrés laboral

La presión por parte del empresario, mobbing o acoso laboral. Las actividades de gran responsabilidad. Las funciones contradictorias del trabajador. Motivaciones deficientes.

Riesgos para la salud mental en el trabajo

La amígdala, que es mediadora del miedo, la ansiedad y la agresión con la corteza prefrontal, importante para la memoria de trabajo, las funciones ejecutivas y la regulación celular, también muestra plasticidad estructural.

El cortisol, que es la hormona principal del estrés, aumenta la glucosa en la sangre, o sea, los niveles de azúcar. También mejora el uso de la glucosa en el cerebro y aumenta la disponibilidad de las sustancias del organismo que reparan los tejidos.

Tratamiento para el estrés crónico

Comer alimentos saludables. Aprender a gestionar de mejor manera el tiempo. Establecer metas realistas. Mejorar las horas de sueño.

El síndrome de burnout o "síndrome del trabajador quemado" hace referencia a la cronificación del estrés laboral. Este se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y llega a alterar la personalidad y autoestima del trabajador.

El agotamiento laboral es un tipo especial de estrés relacionado con el trabajo, un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una ausencia de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal. El "agotamiento" no es un diagnóstico médico.

Sin embargo, el estrés que perdura por un largo periodo de tiempo (crónico) puede causar problemas de salud. Prevenir y controlar el estrés crónico puede reducir tu riesgo de tener otros problemas médicos, como enfermedades del corazón, obesidad, presión arterial alta y depresión.

¿Qué es el estrés psicológico? El estrés psicológico describe lo que la persona siente cuando está bajo presión mental, física o emocional.

En muchas ocasiones el estrés severo produce amenorrea, lo que altera el sistema de reproducción femenino. Otros factores de riesgo asociados son la mala alimentación a la que se acostumbran estas mujeres y el retraso de la maternidad por encima de los 35 años y, en muchas ocasiones, de los 40.

Fase de agotamiento

Es la tercera y última fase, posterior a las fases de alarma y adaptación. Ocurre cuando nuestro cuerpo llega al límite y no ha sabido gestionar la situación puntual de estrés correctamente, y el estado de alarma es continuo, aunque ya no exista la situación agobiante.

Alarma: se produce cuando una persona se enfrenta a una situación complicada o nueva ante la que el organismo reacciona considerándola como una amenaza real y se prepara para afrontarla con energía, poniendo en marcha el sistema endocrino para que se incremente la producción de diferentes hormonas, entre las que cabe ...

Este tiempo puede variar desde varias semanas a meses. Las personas que padecen este tipo de estrés pueden acostumbrarse tanto a la situación de activación, que pueden llegar a no darse cuenta de que lo viven y acaban sufriendo problemas de salud.