¿Cómo afecta el pie plano en el deporte?

El arco del pie desempeña un papel fundamental en la estabilidad durante la actividad deportiva. Los atletas con pie plano pueden experimentar una disminución en la estabilidad, lo que aumenta el riesgo de lesiones en tobillos y rodillas, así como de torceduras.

La mayoría de las personas no presenta síntomas asociados con el pie plano. Sin embargo, algunas personas sufren dolor de pie, en especial en el talón o en la zona del arco. El dolor puede empeorar con la actividad. Puede producirse hinchazón a lo largo de la parte interna del tobillo.

Ejercicios para pie plano infantil

Aunque la mayoría de personas con pies planos suelen ser asintomáticas, algunos pacientes pueden experimentar síntomas que empeoran con la actividad, tales como: dolor en el pie, especialmente en el talón (talalgia) o en la zona del arco plantar. dolor en el tobillo: la parte interna puede hincharse.

(la mayoría de personas con pies planos tienden a meter los pies hacia dentro al caminar). Reducen el dolor de pies, rodillas, cadera o espalda, al mejorar la postura al caminar. Previenen lesiones en el deporte, y en la realización de trabajos donde se pasan muchas horas de pie.

El pie está muy deformado, la planta adquiere el aspecto de mecedora, el borde interno muy protruído y los tendones dorsales, extensores y tibial anterior, muy tensos. En la parte posterior, el calcáneo se desvía en valgo y el tríceps sural se retrae.

Estos mismos expertos señalan que los adultos con pie plano son más propensos que los que tienen un arco pronunciado a sufrir dolor crónico de rodilla debido al impacto que cada pisada produce sobre la articulación, indicando que el uso de plantillas personalizadas es una de las mejores alternativas de tratamiento, ya ...

Hasta los 3-4 años de edad, momento en el que ha madurado la marcha, la presencia de pie plano es normal. Sin embargo, si existe una deformidad importante, inestabilidad al ponerse de pie o dolor, puede ser necesaria una valoración por parte del especialista.

Problemas de espalda: la espalda es otra de las partes afectadas. Los pies planos pueden llegar a ocasionar problemas de cervicales, así como en la zona lumbar, ocasionando dolores y ciertas lesiones.

Para corregir el pie plano se debe hacer uso de plantillas ortopédicas, ejercicios de fortalecimiento muscular del pie y tobillos, así como optar por el uso de calzado adecuado; sin embargo, en casos severos, la cirugía es también es una posibilidad para corregirlo.

Pisada Pronadora

Se relaciona con la presencia de pie plano, es decir, con una bóveda plantar más aplanada que lo normal. Las personas con pie plano apoyan toda la planta cuando realizan una pisada.

Si el pie plano te produce un dolor leve, puedes intentar lo siguiente:

Es una discapacidad

No se clasifica como tal ya que la mayoría de los pacientes con pie plano pueden correr, saltar o realizar cualquier otra acción sin complicaciones.

Pie plano. El pie plano en adultos se produce cuando la bóveda plantar presenta un descenso y visualmente tiene menos arco del habitual. El pie plano en adultos normalmente no presenta ningún dolor. Sin embargo, hay algunas personas que pueden notar dolor en la zona del talón o el arco del pie.

Beneficios de las plantillas ortopédicas

Como se ha explicado, las plantillas mejoran la estabilidad y la estructura del cuerpo, y proporcionan descanso, ya que evitan la tensión y presión en ciertas zonas, lo que evita sobrecargas.

Un leve giro en la tibia hace que los pies se orienten hacia afuera. Un leve giro en el fémur hace que los pies se orienten hacia afuera. El hecho de tener pies planos (sin arco o con muy poco arco) puede hacer que parezca que los pies se orienten hacia afuera.

Esta cirugía consiste en una incisión en la piel en la que mediante el uso de una técnica apropiada se instala un tornillo en forma percutánea que permite reorientar los huesos del pie a su posición normal, impidiendo el movimiento de la articulación. “La corrección es inmediata y evidente.

El síntoma más frecuente en adultos con los pies planos es el dolor con deformidad progresiva en el llamado retropié, desgastando el calzado en la zona interna de forma evidente. Además pueden cansarse con facilidad al poco tiempo de caminar. En los casos más severos, puede ser difícil o imposible ponerse de puntillas.

¿ Qué podemos hacer para fomentar un desarrollo adecuado del arco plantar?

Interóseos dorsales y plantares: son los que participan de la extensión y de la flexión del pie, así como de la abducción y aducción en los dedos. Músculo oponente del dedo meñique: hace tracción en dirección medial y plantar.

El pie plano flexible

Durante los primeros años de vida el pie plano es perfectamente normal. Es sólo alrededor del cuarto o quinto año en el que el arco realmente comienza a desarrollarse. Los pies planos en esta edad rara vez requieren tratamiento alguno.

El pie plano en adultos se produce cuando la bóveda plantar presenta un descenso y visualmente tiene menos arco del habitual. Esto hace que la planta del pie toque totalmente el suelo cuando la persona está de pie.

Dolor, sensibilidad o calambres en el pie, la pierna y la rodilla. Inclinación del talón hacia afuera. Torpeza o cambios en la forma de caminar. Dificultades con los zapatos.

En el caso de los famosos “pies planos”, los dolores de cadera son más susceptibles de aparecer, ya que, por lo general, con los pies planos, el apoyo generado en la parte interna del pie suele ser mayor, aumentando la presión de las articulaciones y generando formas incorrectas de andar que acaban afectando a la ...

dolores de espalda y sobrecargas musculares: como los músculos trabajan en cadenas musculares de los pies a la cabeza y viceversa, una mala función del pie tiene repercusiones en otras partes del cuerpo, provocando, con mucha frecuencia, dolor de espalda y sobrecargas en varios grupos musculares, tanto de las ...

Se recomienda el ejercicio. Los dispositivos ortopédicos en las piernas y las férulas en los zapatos puede ayudar a mantener el pie en la posición apropiada para ponerse de pie y caminar. Un fisioterapeuta puede proporcionar estos aparatos y brindar terapia de ejercicios si es necesario.