¿Cómo afecta la primavera a la depresion?

En las estaciones más frías disminuye la claridad, por lo que las personas se deprimen. O, en caso contrario, cuando aumenta la luz, se pueden destapar algunas manías del trastorno afectivo bipolar y algunas depresiones”, explica el Dr. Juan Ariel Zúñiga, psiquiatra de Vidaintegra.

La reducción de la luz solar puede provocar una caída en los niveles de serotonina y esto, a su vez, puede provocar depresión. Niveles de melatonina. El cambio de estación puede alterar el equilibrio de los niveles de melatonina del cuerpo, una sustancia que interviene en los patrones de sueño y en el estado de ánimo.

Disminución del ánimo y energía. Pérdida del interés y capacidad de disfrutar actividades. Sentimientos de culpa e inutilidad. Alteraciones en la concentración.

Desde hace casi dos décadas se considera que el tercer lunes del mes de enero el día más triste del año, también llamado “Blue Monday” y traducido como “Lunes triste”.

Somnolencia e insomnio, cefaleas, hipotensión o mareos, agitación o ansiedad, mayor irritabilidad, falta de concentración, cambios en el estado de ánimo, pérdida de apetito y disminución de la libido…

La mayor parte de los casos de trastorno afectivo ocasional tienen lugar durante el inicio del otoño y se prolongan durante los meses de invierno. No obstante, algunas personas notan que su ánimo tiende a decaer, más bien, hacia la primavera.

Los problemas en tu relación, los problemas financieros, una vida laboral insatisfecha y muchos otros problemas pueden contribuir al estrés, que a su vez empeora la depresión.

Cómo combatir la depresión estacional

Efectivamente, la primavera es una estación que puede afectar a las personas que se encuentran pasando un proceso de inestabilidad emocional. Irritabilidad, dificultad para conciliar el sueño, estar más irascible, tener ansiedad, menos ganas de hacer cosas, falta de energía, etc.

Se denomina borrasca, ciclón o depresión a una zona donde la presión atmosférica es más baja que la del aire que la rodea.

La duración de un episodio depresivo puede variar desde varias semanas a varios meses o incluso años. La mayoría de las personas suelen estar completamente bien entre 4 y 6 meses. Sin tratamiento puede durar semanas, meses e incluso años.

Disminución de la capacidad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones. Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado. Pérdida de apetito o comer de manera excesiva. Ideas de muerte o intentos de suicidio.

Este año el 16 de enero es el Blue Monday, bautizado entre los medios de comunicación y la pseudociencia como el día más triste del año. Esta tradición de origen inglés, y si lo permiten con una cuota comercial sobre su base, tiene poco más de dos décadas de vida.

La primavera favorece la secreción de feromonas, oxitocina, dopamina y noradrenalina, hormonas que participan en la atracción sexual e influyen positivamente en el estado de ánimo, cargándonos de vitalidad.

Efectos positivos de la primavera

Nos sentimos más alegres, activos y felices debido al incremento de los niveles de oxitocina, dopamina y noradrenalina. El sol y el florecimiento de las plantas nos anima a salir y a disfrutar del buen tiempo.

Las personas con depresión suelen presentar varios de los siguientes síntomas: pérdida de energía; cambios en el apetito; necesidad de dormir más o menos de lo normal; ansiedad; disminución de la concentración; indecisión; inquietud; sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza; y pensamientos de autolesión o ...

Pérdida de interés o placer en actividades que alguna vez se disfrutaron, incluyendo el sexo. Cambio súbito en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso. Pensamientos de muerte o suicidio. Dificultad para concentrarse.

El tratamiento principal para el trastorno es la terapia de luz (fototerapia). La idea es reemplazar la luz del sol que se pierde durante los meses de otoño e invierno. Usted se sienta delante de una caja de fototerapia cada mañana para exponerse en forma diaria a la luz artificial brillante.

La llegada de la primavera implica un aumento de la intensidad y duración de la exposición a la luz solar, "lo que afecta a la melatonina y los niveles de serotonina pudiendo alterar la estabilidad emocional y provocar crisis de ansiedad", un hecho que, según ha apuntado el psicólogo Jorge López Pérez Vallejo, está " ...

dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones; cambios en el apetito o de peso; pensamientos sobre la muerte, el suicidio, o intentos de suicidarse; molestias o dolores corporales, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física clara o que no se alivian aun con el tratamiento.

Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza. Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia. Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales o todas, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes.

Tal vez parezcan sencillas, pero pueden ser de gran ayuda.

En la depresión mayor o endógena, el efecto de la melatonina es muy suave ya que se trata de un proceso mucho más severo, pero en la depresión puntual, causada por una circunstancia concreta, la melatonina tiene un efecto significativo y lo ideal es utilizarla con cualquier otro depresivo menor.

En la mayoría de los casos, los síntomas de este trastorno comienzan a fines del otoño o a principios del invierno y desaparecen durante la primavera y el verano, lo que se conoce como trastorno afectivo estacional de patrón invernal o depresión invernal.

No existe un examen para el TAE. Su proveedor de atención médica puede hacer un diagnóstico preguntando acerca de los antecedentes de los síntomas. Su proveedor también puede llevar a cabo un examen físico y exámenes de sangre para descartar otros trastornos que tengan síntomas similares al TAE.

Causas de una crisis de ansiedad

Hay problemas físicos que pueden desencadenar (hipertiroidismo, consumo del alcohol o drogas, etc.) pero lo más habitual es que este tipo de episodios se asocien a causas de índole psicológica, como el estrés.

Los signos y síntomas físicos pueden ser los siguientes: Fatiga. Trastornos del sueño. Tensión muscular o dolores musculares.