¿Cómo afrontar y resolver problemas?

10 consejos para la resolución de conflictos

Cómo salir del laberinto de nuestros problemas

Los 4 pasos de la resolución racional de problemas

Según el Diccionario de la lengua española, el verbo afrontar significa, entre otras cosas, 'hacer cara a un peligro, problema o situación comprometida'.

Para tener una solución pacífica te sugerimos lo siguiente:

6 Pasos para la Resolución de Problemas

Si te encuentras ante un callejón sin salida, lo primer que puedes hacer es encontrar un estado de calma, identificar los aspectos positivos que hay dentro de la adversidad y entender que una posición desafiante te puede ayudar a buscar nuevas oportunidades más allá de los límites conocidos.

¿Cuáles son los síntomas de un trauma psicológico?

Son eventos extraordinarios que se salen de la experiencia humana común y generalmente producen fuertes reacciones emocionales, físicas, conductuales y espirituales en quien los vive. Puedes haber llegado a desarrollar un trauma emocional si has sufrido eventos como los siguientes: Robos. Asaltos.

El término de trastornos mentales o emocionales incluye una gran gama de condiciones que afectan sustancialmente la capacidad de las personas para manejar las demandas de la vida diaria. Esta condición puede causar dificultades de pensamientos, sentimientos, conducta funcional y relaciones personales.

Se podría decir que todas las personas huyen de algo. De hecho, la huida es una respuesta universal ante lo que produce temor o conflicto. Cualquier tipo de huida nos defiende de algo que nos resulta demasiado doloroso, demasiado arduo o que provoca un temor excesivo. En muchos casos huir es necesario e incluso sano.

Enfrentado, yendo al combate, me moverán el miedo y la rabia frente a la oposición, mientras que afrontando, estaré más en la aceptación, la serenidad y la confianza en el proceso, aunque el resultado a veces sea diferente del esperado. Cuando me enfrento, impongo lo que soy y lo que sé.

La experta nos detalla que los escapistas suelen ser personas que tienden a presentar conductas de evitación o escape ante lo que ellos consideran problemas. De esta forma, evitando las situaciones que consideran negativas creen que evitan la ansiedad a corto plazo.

La resolución alternativa de los conflictos puede darse de acuerdo a cuatro procedimientos: el arbitraje, la conciliación, la mediación y la negociación.

Las etapas del conflicto.

3.1 El proceso del conflicto

El proceso por medio del cual se desarrolla el conflicto consta de 5 etapas, cada una de ellas con características particulares bien definidas. Estas etapas son: oposición o incompatibilidad potencial, cognición y personalización, intenciones, comportamiento y resultados.

Una persona resolutiva sabe mantener la calma en los momentos de mucha presión y situaciones que parecen insalvables, ya que se concentra en mirar las situaciones problemáticas con diferentes perspectivas hasta hallar la solución.

Maneras de encontrar tu camino más adelante en la vida

El laberinto representa todos esos momentos de crisis por los que pasamos a lo largo de nuestra vida, en los que dependiendo de cómo seamos viviremos esas transiciones como más o menos dolorosas, pueden ser cambios de trabajo, crisis de pareja, enfermedades, pérdidas, nacimientos…

5 señales de que estás en el camino correcto

Una persona traumatizada puede sentir diversas emociones tanto inmediatamente después del evento como a largo plazo. Puede sentirse abrumada, indefensa, conmocionada o tener dificultades para procesar sus experiencias. El trauma también puede causar síntomas físicos.

Mostrar problemas para recordar detalles importantes de la experiencia traumática. Tener pensamientos negativos sobre uno mismo o el mundo. Tener pensamientos distorsionados sobre el acontecimiento que causan sentimientos de culpa. Sentir emociones negativas continuas, como temor, ira, culpa o vergüenza.

Se obsesiona por su seguridad. De manera repentina, tiene problemas para dormir, comer, manejar la ira o prestar atención. Cosas como el cumpleaños de alguien que murió desencadenan en él reacciones emocionales intensas. En caso de que el evento haya ocurrido en la escuela, puede que se siga negando a ir.

Esta reacción puede durar un tiempo breve, de varios días a varias semanas. Con apoyo, consuelo y alguien dispuesto a escuchar, la mayoría de los niños encuentran maneras de afrontar la experiencia traumática que han vivido.

Los sentimientos cobran intensidad y son a menudo impredecibles. La persona puede volverse más irritable de lo usual, y su estado de ánimo puede experimentar cambios intermitentes y sin precedentes. Además, puede sentirse especialmente ansiosa o nerviosa, o incluso sufrir de depresión.

Aquí hay tres cosas que debes saber para identificar y romper con las relaciones de vínculo por trauma.

1. Familiarízate con las señales, a veces conocidas como las siete etapas de la vinculación traumática.
2. Enfócate en el cuidado personal y la autocompasión.
3. Apóyate en tus grupos de apoyo.