¿Como debe ser una ducha?

Para la OMS, la ducha ideal es aquella que se realiza con agua tibia, jabón neutro y dura cuatro minutos.

Según la Organización Mundial de la Salud, la ducha perfecta debe durar cuatro minutos y no sólo eso: tiene que ser con agua tibia y utilizando jabón neutro. Todo pensando en nosotros y en el medio ambiente y es que la OMS nos dice que sólo en cuatro minutos gastamos unos 80 litros de agua que se va por el desagüe.

Desde la OMS recomiendan que las duchas sean con aguas tibias y cortas y que incidamos especialmente en las zonas que producen mal olor como las axilas, genitales, pies o ingles. Y advierten con el uso del jabón. Lo más recomendado es utilizar jabón neutro sin perfume.

Desde la OMS recomiendan que las duchas sean con agua tibia y cortas y que se tenga prioridad en las zonas que producen mal olor como las axilas, genitales, pies o ingles.

Según explica en su artículo, la mejor solución es una ducha tibia. Una ducha con agua fría hace que te sientas fresco de forma inmediata, pero, en realidad, ayuda a conservar el calor corporal.

¿Qué tipos de ducha hay?

Antes de comenzar el baño el cuerpo debe ir adaptándose a la temperatura, para lo cual es conveniente mojarse la nuca y las extremidades. Cuando una persona sufre un corte de digestión puede presentar malestar, sensación de mareo, náuseas y vómitos, sudoración y palidez.

Si bien no hay una frecuencia ideal, los expertos sugieren que ducharse varias veces por semana es suficiente para la mayoría de las personas (a menos que tengas razones obvias para ducharte con mayor frecuencia). Aproximadamente, unas 4 veces a la semana.

Por ello, a las personas a las que les cuesta despertarse y empezar a funcionar, una ducha por la mañana puede resultarles muy beneficiosa. Sin embargo, la mayoría de médicos y psicólogos consideran que resulta más beneficioso ducharse por las noches. ¿Por qué? Darse una ducha nocturna tiene un efecto relajante.

Para encontrar la respuesta consultamos la página de la OMS (Organización Mundial de la Salud), y allí los expertos consideran que, en efecto, una ducha al día es recomendable y no es perjudicial para la salud de los seres humanos.

Los jabones que usemos deben ser suaves y neutros. Debemos evitar en la medida de lo posible los jabones con perfumes, ya que podrían provocar alergias, y sí utilizar jabones con aceites. En casos de piel seca restringiremos el uso del jabón a las zonas olorosas (axilas, zona genital, plantas de pies)".

Antes de bañarse en la ducha:

Antes de ducharse, abra la llave de la ducha y gradúe el chorro y la temperatura del agua. La temperatura del agua debe ser agradable. Use el codo o la muñeca para medir la temperatura. Tenga mucho cuidado al aumentar el agua caliente mientras esté duchándose.

La temperatura perfecta para la ducha

Para disfrutar de los beneficios de una ducha fría en verano, sin provocar un efecto contraproducente, los expertos recomiendan las duchas de agua tibia.

Ventajas y desventajas de bañarse con agua caliente

Entre sus ventajas destaca que la piel abre los poros y ablanda los músculos o bien, puede ayudar a descongestionar la nariz en caso de refrío. Entre otra de sus ventajas se deben señalar que bañarse con agua muy caliente daña la piel, pues causa aspereza.

La respuesta a esta pregunta dependerá de lo que estés necesitando al momento de bañarte. Por ejemplo, si lo que quieres es despertar y andar alerta, un baño de agua fría es lo mejor; si en cambio, lo que buscas es conciliar el sueño, lo ideal es que tomes un baño de agua caliente.

Según la OMS la ducha estandar de 10 minutos consume 200 litros de agua. Lo cual sería unos 20 litros por minuto de consumo.

El baño es una forma estupenda de relajarse y tener una limpieza más completa que la ducha, debido a la forma en que suaviza la capa externa de la piel. La ducha, por otro lado, es una forma rápida y eficaz de limpiarse debido a su mayor presión de agua.

Duchas electricas

También son extremadamente económicos, hasta un 99.7 por ciento de eficiencia energética, ya que el agua fría es calentada por un elemento, que proporciona agua caliente al instante, sin desperdicio.

Según varios dermatólogos certificados entrevistados por Insider, el tiempo ideal de un baño es de entre 5 a 15 minutos. Si las mujeres se rasurarán las piernas o si lavarán su cabello a fondo podrían tardarse más, pero se recomienda no pasar todo ese tiempo bajo el agua.

Limpieza después de la ducha

- Puedes hidratar inmediatamente después: Si te lavas el rostro en el lavamanos puedes enjuagarte y aplicar el hidratante inmediatamente después. Lo mejor es aplicar el hidratante cuando la piel todavía está húmeda.

La OMS, por su parte, recomienda no superar los cinco minutos bajo el agua, tanto por motivos de salud como por gasto de energía. El exceso a la hora de aplicar productos, así como de permanecer mucho tiempo en la ducha, puede desregular el pH y favorecer la aparición de enfermedades en la piel como la dermatitis.

El uso excesivo de shampoo, acondicionadores o aceites pueden irritar o generar picores o hasta infecciones y reacciones alérgicas en la piel. Por lo que puede provocar un desbalance de las grasas naturales del cuerpo. El estudio determinó que lo más recomendable es darse una ducha entre 4 y 5 veces a la semana.

Se pueden producir infecciones y alergias en la piel al dañar la capa más superficial con agua y jabón cada día de ducha. Los jabones desaparecen a las bacterias nativas de la piel, lo que fomenta la aparición de microrganismos no amigables y resistentes a antibióticos.

Hay que ducharse cada dia porque el frio deshidrata el cuerpo. El agua en el cuerpo, en general, es necesaria para la producion de electrolitos y remover los desechos; no electrolito no fuerza y no salud.

El baño, un aliado de la hidratación

Cuando salís de la ducha es el mejor momento para que te tomes un tiempo para hidratar la piel.

Si te duchas a la noche, tendrás suficiente tiempo para no tener que estar apurada o nerviosa; no importa con qué te encuentres. Le dará a tu cuerpo y rosto la sensación de limpieza y preparación que necesita para el día. Nos encanta esa sensación de recién bañado y la confianza que aporta.