¿Cómo elegir aguacate para guacamole?

El tacto: las manos son la herramienta perfecta para conocer el grado de madurez de esta fruta, por eso, es importante que pongas el aguacate sobre la palma de tu mano y presiones suavemente con los dedos, es muy importante que no introduzcas tus uñas para evitar que se maltrate.

Si al quitarlo se ve blanquecino o verde muy claro, el aguacate está poco maduro. Si debajo del botón, por dentro se ve un color amarillo o verde intenso, el aguacate está en su punto. Si, por el contrario, observamos un color marrón, es mejor descartarlo, ya que es muy probable que el aguacate esté pasado.

Para saberlo, tenemos que prestar atención a su pequeño rabillo o tallo. Más concretamente, tenemos que fijarnos en el color que hay debajo de ese tallo cuando lo retiremos. Si al tirar de él, sale con facilidad y el color que queda en el hueco es amarillento, el aguacate está listo para consumirlo.

AGUACATE HASS

Algunos consideran que es el mejor aguacate por su delicioso y suave sabor. Su tamaño pequeño mediano, piel rugosa y color verde intenso se torna más oscuro a media que madura.

Fortalece el sistema inmunológico. El aguacate es también fuente de vitamina C. Conocida como ácido ascórbico, protege las células de los daños que causan los radicales libres. Además, el cuerpo necesita vitamina C para la producción de colágeno, una proteína necesaria para la buena cicatrización.

El aguacate Bacon tiene una textura cremosa que evoca mantequilla por lo que es muy apreciado para untar en tostadas y para elaborar salsas. Contiene menos grasa que el resto de variedades. Tiene forma de pera ovalada, su hueso es de tamaño medio-grande, piel fina de color verde intenso y pulpa amarillenta.

De hecho hay tres tipos principales: el mexicano, el guatemalteco y el de las Indias Orientales; los aguacates más comunes en todo el mundo son el Fuerte y el Hass.

Se envuelve cada mitad de la fruta en un film de plástico apto para microondas, y se pone dentro a temperatura alta durante dos minutos. También está la alternativa del horno. Envolvemos el aguacate entero en papel de aluminio, y lo horneamos a 90º alrededor de 10 minutos.

En realidad, es una reacción química y no una señal de que se esté estropeando el aguacate. La parte marrón de un aguacate puede parecer poco apetecible y puede llegar a tener un sabor amargo, pero aún así es seguro comerlo.

Una vez que marques los aguacates, debes envolverlos con papel de aluminio y colocarlos en una sartén. Deja que se cocinen a fuego medio-bajo durante cinco minutos. Durante este tiempo dales la vuelta para que se maduren uniformemente. Por último, tienes que dejar que se enfríen y ya estarán listos para su consumición.

Dentro de las diferentes variedades de aguacate, la más consumida en México es el aguacate Hass, aunque existen otras como Fuerte, Criollo, Choquette, Bacon y Pinkerton (SIAP, 2020). El consumo per cápita anual de la variedad Hass en México fue de 8.75 kg (FAOSTAT, 2020).

En este ámbito, el aguacate Hass destacaría por su riqueza en ácido oleico, fibra, micronutrientes y fitoquímicos.

Es muy apreciada gracias a su pulpa cremosa, semilla pequeña e intenso sabor. Todas estas características mencionadas, hacen que el aguacate hass sea el mejor del mundo. Para que te mantengas informado sobre temas relacionados al cultivo de aguacate hass, puedes leer nuestro blog.

El aguacate no es recomendable para las personas que siguen una dieta hipocalórica. Así que si estás bajo este régimen alimenticio, debes limitar su consumo debido a su alto contenido en grasas y a su valor calórico.

Si la carne es de color marrón o negro, es una señal clara de que el aguacate está en mal estado y debes tirarlo inmediatamente a la basura. También es importante prestar atención al sabor y olor del aguacate. Si el sabor u olor son desagradables, es mejor desecharlo.

Esta fruta es rica en grasas saludables que nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. El aguacate contiene carotenoides, luteína y zeaxantina que son muy beneficiosos para la piel y la vista. Además, la fibra de esta fruta ayuda a prevenir el estreñimiento y a mejorar el tránsito intestinal.

Aguacate Bacon

Su textura es más bien cremosa, con lo que te recomendamos usarlo en un guacamole.

La forma más habitual de preparar y consumir el aguacate es crudo, aunque, con algunas objeciones, también se puede cocinar. En muchos libros de cocina se pueden encontrar recetas que lo incluyen salteado u horneado.

Pon tu mole verde de aguacate sobre platos mexicanos que se come con las manos, como los tacos de camarón o los taquitos. También puedes probarlo con platos de sabor cítrico, como los tacos de pollo con condimento de lima y guacamole de maíz, para crear una mezcla de sabores fuertes y especias.

En México, Puerto Rico y Centroamérica se le llama aguacate. En países como Uruguay, Chile, Argentina, Bolivia y Perú se le conoce como palta. Aguacata, una variante de aguacate, aunque poco utilizada. Cura es también un sinónimo de aguacate en Venezuela.

"El aguacate que no lleva hueso se llama aguacate dátil", nos ilustra Manuel Jesús Ortega, que comercializa en España los que crecen en la costa de Granada. "Y no es una variedad, en realidad es una malformación del fruto, que a veces aborta (se dice así porque pierde la semilla).

Es un proceso químico que se conoce como oxidación y provoca que el aguacate progresivamente vaya adquiriendo una tonalidad marrón. Esta transformación no lo vuelve incomestible, pero su aspecto no resulta muy apetecible y va perdiendo sabor y textura.

Cuando se compra un aguacate en la frutería, puede ser que esté demasiado madurado y con manchas marrones o, por el contrario y de forma más habitual, que esté verde y duro porque no haya alcanzado todavía el punto de maduración adecuado para el consumo.

Sin problema, también lo puedes hacer en el microondas. Esta técnica también muy sencilla: Pincha el aguacate con un tenedor. Envuélvelo en film transparente y mételo en el electrodoméstico durante 30 segundos a máxima potencia. Déjalo enfriar a temperatura ambiente, quítale el film, córtalo como de costumbre y ¡voilà!

Una vez abrimos el fruto por la mitad, mantenemos si es posible el hueso en la parte a conservar, y rápidamente lo colocamos en el agua boca abajo, con la piel hacia arriba. Ya solo queda cerrar bien y guardar en la nevera, donde tras más de 48 horas hemos comprobado que apenas aparecen signos de oxidación.

Si quieres acelerar la maduración de los aguacates puedes situarlos cerca de otras frutas, como por ejemplo plátanos, kakis, manzanas o kiwis. Otro método para madurar los aguacates es introducirlos en una caja de cartón. Este absorverá la humedad interna del aguacate rápidamente y acelerará la maduración.