¿Cómo empezar a tener responsabilidad afectiva?

7 tips para trabajar la responsabilidad afectiva

5 comportamientos de alguien con irresponsabilidad afectiva

Qué es responsabilidad afectiva

La persona que no tiene responsabilidad afectiva crea relaciones desequilibradas. La responsabilidad afectiva abarca dos áreas: las emociones y la capacidad de cuidar y respetar a la otra persona.

Ejemplos de carencias de responsabilidad afectiva

Más acciones que pueden identificar a una persona que no se responsabiliza de sus sentimientos son las que crean promesas que no cumplirán, dan falsas esperanzas, dañan con actos o palabras e invalidan a su pareja y aquellos a su alrededor.

¿Qué causa la falta de responsabilidad? Las personas eluden la responsabilidad por razones que van desde la simple pereza o el miedo al fracaso, hasta una sensación de sentirse abrumada por la magnitud de un problema o una situación .

Cómo construir una relación afectiva saludable en pareja

Y, ¿qué hago si detecto falta de responsabilidad afectiva por parte de mi pareja? Puedes comunicárselo, ya que quizás no sea consciente o no haya desarrollado esa habilidad. Pero ten siempre en cuenta que no podemos cambiar a los demás; solo ellos pueden decidirlo y hacerlo.

Para asumir laresponsabilidad afectiva debemos plantear acuerdos, evidenciar necesidades, explicitar deseos y tener empatía. Asimismo, debemos dejar claro el tipo de vínculo y, a partir de ello, cuidar del otro. De esta forma, lograremos relaciones afectivas más equitativas, respetuosas y transparentes.

4 . Cómo poner en práctica la responsabilidad emocional

Ghosting intermitente: Por último, también puede realizarse volviendo a aparecer en la vida de la persona ghosteada, para volver a desaparecer de nuevo. En esas apariciones no se mantiene ningún tipo de conversación, sino que se manifiesta a través de likes, comentarios, visualizaciones…

El ghosting es una forma más de comportamiento de las personalidades pasivo-agresivas, las cuales para poner fin a una relación de cualquier tipo, ya sea amistosa, laboral, familiar o de pareja, cortan de golpe la comunicación sin ninguna explicación ni motivo.

¿Qué es la responsabilidad afectiva? Ser capaces de expresar nuestras necesidades y emociones siendo respetuosos/as de las emociones de el/la otro/a. Tener consciencia de que lo que decimos y hacemos tiene un impacto en los demás y que los vínculos que establecemos con otros implican un cuidado mutuo.

Entonces, ¿por qué estamos tan empeñados en responsabilizarnos de los sentimientos de otras personas? Por lo que significamos para nosotros mismos si no lo hacemos . Después de todo, al crecer nos enseñan que preocuparse por alguien significa hacer que tenga buenos sentimientos. Está completamente integrado en el modelo emocional que nos enseñan.

La responsabilidad se va adquiriendo, por imitación del adulto y por la aprobación social, que le sirve de refuerzo. El niño siente satisfacción cuando actúa responsablemente y recibe aprobación social, que a su vez favorece su autoestima. Observa la conducta del adulto y la imita.

3 consejos sobre cómo ser más responsable

La proyección se refiere a atribuir las deficiencias, los errores y las desgracias a los demás para proteger el propio ego. Culpar a los demás (es decir, proyección) es más común en quienes experimentan sentimientos negativos y no pueden regular sus emociones.

¿Qué caracteriza una relación de pareja sana ?

Pasar tiempo de calidad juntos hablando, divirtiéndose, escuchándose y apoyándose mutuamente es clave para reavivar la intimidad que alguna vez tuvieron e incluso mejorarla. Julie dice: “Ser escuchado es diferente a escuchar. Cualquiera puede escuchar, pero ser escuchado nos permite sentirnos comprendidos.

Las relaciones saludables (ya sea entre amigos/as, compañeros/as de trabajo, familiares o en la pareja íntima) se basan en el respeto mutuo, la confianza, la honestidad, el apoyo, la justicia, la igualdad, el respeto a la identidad individual y la buena comunicación.

Este tipo de comportamientos por parte de otras personas, en ocasiones, hacen que nos sintamos inseguros/as, desarrollando sentimientos de incertidumbre, culpabilidad, minando nuestra autoestima. Este comportamiento se conoce como GHOSTING, lo que es lo mismo que “bomba de humo” o FALTA DE RESPONSABILIDAD AFECTIVA.

Para construir una relación responsable, es importante comunicarse abierta y honestamente, ser responsable de sus acciones, asumir la responsabilidad de los errores, respetar los límites de los demás, practicar la empatía y trabajar juntos para encontrar soluciones a los problemas.

Esto es algo común en relaciones poco saludables o relaciones "codependientes". Pero aquí está la cuestión: no eres responsable de los sentimientos de otras personas , al igual que ellos no son responsables de los tuyos. Los únicos sentimientos sobre los que tienes control total son los tuyos propios. A esto se le llama responsabilidad emocional.

Todo el mundo experimenta un espectro de sentimientos todos los días. Aunque somos responsables de nuestros propios sentimientos , lo que sentimos también está influenciado, intensificado, amortiguado o silenciado por otros. Cuando se llega a un punto de quiebre con un sentimiento intenso, es fácil culpar a otros por lo que estamos viviendo.

Las personas sin responsabilidad afectiva abordan las relaciones desde el egoísmo y la inmadurez emocional. Se olvidan de la reciprocidad y el cuidado mutuo y suelen actuar conforme a sus deseos y necesidades del momento.

Muchas personas que han engañado a alguien pueden sentir un sentimiento de culpa, vergüenza o remordimiento por terminar abruptamente una relación sin explicación.

La soledad y el anhelo de conexión pueden motivar a alguien a regresar a una relación que previamente abandonó . Podrían pensar que volver a conectarse con alguien de su pasado, incluso si lo ignoraron, podría brindarles compañía o apoyo.