¿Cómo enseñar a los niños a expresar sus emociones?

Recomendaciones para que los niños expresen sus emociones

Es el momento de:

Cuando un niño no sabe manejar emociones destructivas como la ira, la frustración o intolerancia, tiende a convertirse en un adulto esclavo de sus consecuencias. Es fundamental entender que muchas conductas negativas en los adultos tienen origen en su incapacidad para lidiar con las emociones de la infancia.

¿Cómo ayudar a los niños a expresar sus sentimientos?

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Consiste en que cada jugador tiene un tablero. Cada uno irá sacando tarjetas de emociones y poniendo una marca en la que sea igual en su tablero. Gana quien primero tiene una línea (horizontal o vertical). Al llenar todo el cartón de emociones, el niño va lograr reconocerlas para expresarlas en un futuro.

I.

El neologismo <<alexitimia>> es un vocablo de origen griego que significa etimológicamente <<ausencia de palabras para expresar las emociones o los sentimientos>> (a– la partícula negativa no, lexis– palabra o acción de hablar, thymos–* emoción).

La alexitimia es un término amplio para describir los problemas relacionados con las emociones. De hecho, este término griego usado en las teorías psicodinámicas freudianas se traduce vagamente como “sin palabras para la emoción”. Aunque la afección no se conoce bien, se estima que 1 de cada 10 personas la tiene.

Suelen estar relacionadas con experiencias traumáticas de la infancia. Si los niños sufren un trauma y no se les da el espacio y la atención necesarios para procesar sus sentimientos, o si se les avergüenza o se les dice que están equivocados por expresarse, las emociones se reprimen crónicamente.

Propuestas que ayudan al bienestar emocional

Compartir buenos momentos en familia como excursiones, paseos, cine, comidas, lectura, juegos. Establecer vínculos positivos con los niños y niñas ayuda a crear lazos afectivos. Sentirse bien en su entorno más cercano favorece el bienestar personal. Fortalecer la empatía.

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¿Cuáles son las emociones básicas en los niños. Las emociones básicas son aquellas que son universales y que se consideran la base de otras emociones más complejas. Las emociones básicas en niños incluyen alegría, tristeza, miedo, rabia, sorpresa y asco.

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Cada jugador tendrá un cartón donde se representan diferentes emociones. En una bolsa, introduciremos todas las emociones. Habrá una persona encargada, de sacar de una en una las cartas y decir en voz alta y con mímica la emoción. Los jugadores tendrán que ir tapando las emociones que vayan saliendo.

Es un medio que le permite socializar ya que entra en contacto con otros niños y con los adultos, aprendiendo a respetar normas de convivencia y a conocer el mundo que lo rodea. Cumple un rol muy importante en el desarrollo de su personalidad. Jugar es aprender a ser y aprender a vivir.

¿Qué es el bloqueo emocional? El bloqueo emocional es un mecanismo de defensa que nos impide que podamos sentir emociones con normalidad. Por ello, nos impide pensar con claridad y nos afecta a nuestras acciones de nuestra vida cotidiana. En algún momento de nuestra vida todos hemos pasado por algún bloqueo emocional.

Para lograr verbalizar nuestras emociones de manera óptima, es necesario poner en prácticas algunas herramientas tales como: ser asertivos, empáticos y también elegir el momento oportuno, respetando el proceso que se está experimentando; además, si en necesario guardar silencio para entender aquella emoción.

Reprimir las emociones durante mucho tiempo puede llevar a dificultades posteriores en reconocer esas emociones y saber gestionarlas de forma adecuada. Cuánto más tiempo llevamos reprimiendo, más difícil se hace luego sacarlas a la superficie.

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A grandes rasgos, una persona con alexitimia tiende a mostrarse así:

16 meses a 24 meses. Los niños empiezan a reconocer una gama específica de emociones y manejan sus propias emociones usando estrategias avanzadas de tranquilizarse y valiéndose del cuidador.

Respira hondo y cálmate". Recuérdele a su hijo que hable sin gemir, enojarse o gritar. No les hable si siguen gritando o gimiendo, porque lo que desea enseñarles es que pueden recibir su atención cuando están calmados. Una vez que su hijo se calme, pregúntele qué lo hizo enojar.

Crea diferentes actividades físicas. Realiza pausas activas mentales y físicas. Establece rutinas donde se contemplen diferentes actividades de interés de niños, niñas y adolescentes. Construye con diferentes materiales reutilizables juegos y juguetes que permitan momentos de movimientos.

Las personas que están emocionalmente sanas tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Son capaces de hacer frente a los desafíos de la vida. Pueden mantener los problemas en perspectiva y recuperarse de los contratiempos. Se sienten bien consigo mismos y tienen buenas relaciones.

Las claves para gozar de bienestar emocional

Así puedes potenciar la inteligencia emocional de tus hijos

1. Poner nombre a nuestras emociones.
2. Tomar la iniciativa y contar lo que sentimos nosotros.
3. Ayudarle a desarrollar la empatía.
4. Enseñarle a expresar sus emociones de manera respetuosa hacia sí mismo y hacia los demás.
5. Lidiar con la frustración.