¿Cómo hacer efectivo el contacto cero?

Pasos claves para lograr tener un contacto cero

Cómo se aplica el contacto cero

Para realizarlo de manera correcta hay que seguir unos pasos: Eliminar de todas las redes a la persona. Romper toda comunicación con esa persona. Pedirle a amigos que no comenten ningún tipo de información de la ex pareja delante de uno.

El contacto cero solo funciona si decides ponerlo en práctica desde el amor que sientes hacia ti mismo y no porque hay que hacerlo, por despecho o para olvidar a una persona a toda costa.

Nueve aspectos claves

Romper el contacto cero supone volver atrás en el proceso de recuperación de la ruptura y significa volver al punto de partida.

Los abrazos, los besos, las caricias y la intimidad sexual pueden desencadenar la producción de oxitocina, que también puede fortalecer los vínculos entre los adultos.

Si bien inevitablemente pensarás en tu expareja de vez en cuando, eliminar el contacto y cesar los “controles” inocentes puede ayudar a reducir cuánto tu mente vuelve a ellos y a tu relación . También puede ayudar a prevenir sentimientos confusos para ambos.

En este artículo, exploraremos las 6 mejores estrategias para superar una separación o ruptura amorosa, basadas en la investigación y la literatura psicológica actual.

Ella se preguntará si estás pensando en ella o si te estás tomando el tiempo para reflexionar sobre tu papel en la ruptura. También se preguntará si alguna vez la amaste de verdad o si la extrañas. Durante este tiempo, tendrá una profunda sensación de confusión mientras intenta decidir si romper fue lo correcto .

Hay muchas razones por las que recordamos una relación pasada. Puede ser soledad, puede haber sido una ruptura complicada con preguntas sin respuesta o, si estás en una nueva relación, puede haber un elemento de decepción y de fantasear con un ex como salida.

Sí, definitivamente, pero depende de la situación .

A veces las parejas se separan y vuelven a estar juntas. Al mismo tiempo, es posible que simplemente no sean el uno para el otro. Concéntrate en recuperarla y ve a dónde van las cosas a partir de ahí. No te desesperes si las cosas no salen bien.

En pocas palabras, una de las principales razones por las que no abandonas una relación pasada es porque te sientes solo en este momento , dijo Erika Ettin, asesora de relaciones y fundadora de A Little Nudge. "En lugar de lamentarte por alguien que no era adecuado para ti, concéntrate en ti mismo", dijo.

Los ex pueden regresar en algunos casos . Dado que las parejas se separan por diversas razones, las circunstancias de una ruptura pueden afectar el potencial de reconexión. Un estudio reciente mostró que el 44% de los estadounidenses han vuelto a estar con uno de sus ex después de romper con ellos.

Sentirá el rechazo

Luego de lo anterior o de forma conjunta la persona a quien le aplicas contacto cero sentirá levemente el rechazo y entonces inicialmente evitará pensar en su ex pareja para que no le duela y quizás comenzará a llenarse de actividades o tratará de tener una vida sin la otra persona.

Aproximadamente 4 semanas de tiempo deberían ser suficientes para volver al ritmo normal de la vida de soltero . Puede que al principio te sientas complicado y extraño, pero después de 30 días es posible que te sientas mucho mejor. Si bien 30 días es una buena regla general, cada persona es diferente.

¿Cómo saber en qué etapa del duelo estoy? Para saber en cuál de las etapas del duelo estás, debes atender a tus emociones. Si todavía cuestionas la ausencia, es posible que estés en la fase de la negación. Las reacciones de enfado corresponden con la etapa de ira.

Si bien es normal experimentar tristeza, ansiedad y problemas para dormir después de una ruptura, algunas personas experimentan una angustia psicológica grave y prolongada que refleja los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) .

CÓMO dejar de sufrir por amor

Señales de que tu ex aún piensa en ti

Comprender el impacto psicológico de rogarle a tu ex es crucial para darte cuenta de por qué no tener contacto es el camino a seguir . Cuando le pides desesperadamente a tu ex que regrese, sin querer reduces tu propio atractivo, disminuyendo tu encanto personal ante sus ojos.

Después de 30 días o más, aceptará el hecho de que todo se acabó . En esta etapa final de “sin contacto”, dejará de contactarte con tanta frecuencia (o nunca), su actividad en las redes sociales disminuirá y dejará de intentar toparse contigo “accidentalmente”. No hay más ambigüedad en la relación: sois ex.

11 señales que indican que tu ex te extraña pero teme decírtelo

Al buscar acercamiento con nuestra expareja más nos exponemos a la adicción de querer estar juntos causándonos sufrimiento innecesario. Otra condición que nos hace extrañar a nuestra ex pareja, es debido a que puede surgir la llamada ¨atracción por frustración¨.

If you want to discover why exes come back after years, you should know that when an ex thinks that you would not be able to move on and leave their memories behind, they muster the guts to make a comeback . Un ex puede regresar incluso cuando no esté seguro del estado de su relación.

En definitiva, es posible que alguien con sentimientos perdidos regrese después de una ruptura . Sin embargo, la probabilidad de que eso suceda dependerá totalmente de cómo manejes la ruptura, qué tan cerca estabas en la relación y las razones detrás de la ruptura.

Señales de que tu ex no te ha superado

A veces, la razón por la que es difícil dejar ir a alguien es que te llevas bien con esa persona, pero tus prioridades están desalineadas . Las relaciones requieren algo de toma y daca, pero si se encuentra sacrificando sus objetivos, prioridades o valores de vida, es posible que deba reevaluar la relación.