El voleibol es actualmente un deporte que en el alto rendimiento tiene grandes exigencias funcionales. Entre las capacidades físicas determinantes para el rendimiento destacan la velocidad en todas sus formas, la fuerza (sobre todo la explosiva o potencia), coordinación, agilidad y resistencia anaeróbica (6).
¿Cómo influye la física en el voleibol?
La preparación física en el voleibol es un factor fundamental, que marcará el éxito en cualquier partido, ya que en este deporte se ven implicados diferentes grupos musculares, por lo que habrá que trabajar tanto la musculación como la coordinación y la concentración para poder responder de manera activa a los ...
¿Qué capacidades físicas desarrollamos cuando practicamos voleibol?
Bellendier (1999), establece como cualidades atléticas determinantes para el rendimiento del jugador de voleibol la fuerza, resistencia, velocidad, saltabilidad y flexibilidad / movilidad articular.
¿Qué hace el voleibol en el cuerpo?
Permite abordar los problemas cotidianos de una forma más serena. Devuelve la confianza en sí mismo, permite conocer mejor su cuerpo y estar más atento a sus necesidades. OTROS BENEFICIOS QUE TRAE EL VOLEIBOL SON PARA MOTIVAR A LA INTEGRACIÓN, COOPERACIÓN Y UN DESARROLLO CORPORAL ARMÓNICO (TRABAJO EN EQUIPO).
¿Qué beneficios le trae el voleibol para su salud física y mental?
Ayuda con la autoestima y mejora la autoconfianza obteniendo un mejor desempeño en la vida cotidiana. El participar en este deporte incrementa el sentido de logro y la motivación. Permite controlar nuestro estado emocional para desechar sentimientos negativos que pudieran afectar nuestro desempeño.
¿Qué tipo de ejercicio es el voleibol?
El voleibol es un deporte caracterizado por acciones de juego de corta duración y gran intensidad (cada punto dura 4-8 segundos), alternadas por cortos períodos de descanso (12 a 15 segundos) entre punto y punto (1, 2, 3, 4) y con recuperaciones más prolongadas entre cada set.
¿Cuáles son las cinco habilidades básicas del voleibol?
Principales técnicas de vóleibol
- Fundamentos técnicos.
- Manejo del balón. Se emplean diversas técnicas para impulsar el balón en distintas situaciones del juego.
- Posición fundamental. Hay tres posiciones fundamentales:
- Desplazamientos.
- Servicio o saque.
- Bloqueo.
- Recepción y pase.
- Ataque/Remate.
¿Qué tipo de deporte es el voleibol?
El vóleibol es un deporte colectivo, que consiste en impulsar una pelota con cualquier parte del cuerpo sobre una red alta que separa los campos de cada equipo, con el objetivo de que toque el piso de la cancha contraria. En este deporte se juega por puntos, no hay límite de tiempo.
¿Qué pasa si juego voley todos los días?
Ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades pulmonares. Mejora el sistema muscular con la construcción, fortalecimiento y tonificación de grupos musculares. Ya que el voleibol demanda fuerza muscular, resistencia, potencia, velocidad, agilidad y resistencia, ayuda a desarrollar estas aptitudes.
¿Qué características psicológicas debe tener un jugador de voleibol?
Variables psicológicas como: el deseo de competir y ganar, la comunicación dentro del equipo, la capacidad de controlarse en el transcurso de la competencia y tomar las decisiones que resuelven los problemas de juego en el momento adecuado pueden llegar a determinar el resultado de un set y de un partido.
¿Qué músculos entrena el voleibol?
El voleibol pone en juego los siguientes músculos principales: Los músculos de la parte superior de las piernas y las caderas; los glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps.
¿Qué sistema energético se utiliza en el voleibol?
Por lo cual, se concluye que, el voleibol se considera como un deporte aeróbico - anaeróbico alternado, intermitente con moderado predominio anaeróbico, con componente de energía anaeróbica predominante aláctica (ATP-FC).
¿Cómo influye la capacidad aerobica en el voleibol?
La potencia aeróbica es un factor importante en el voleibol para una buena recuperación entre puntos, sets, y series de partidos. En estas últimas, suelen jugarse hasta 5 ó 6 partidos en una semana. La potencia aeróbica debe ser entrenada en el voleibol.
¿Cuál es la regla número 1 del voleibol?
Los jugadores y jugadoras tienen que evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo, ya que será punto para el equipo contrario. Durante el juego el balón tiene que ser golpeado continuamente, no puede ser retenido ni tomado por ningún jugador.
¿Cuáles son las 4 Tecnicas del voleibol?
Índice
- 1.1 Servicio o saque.
- 1.2 Bloqueo.
- 1.3 Recepción y pases.
- 1.4 Ataque/remate.
¿Qué requisitos necesitas para jugar voleibol?
Te mostramos una lista del material y el equipo de voleibol que necesitas para jugar.
- Pelota de voleibol.
- Pantalones cortos de voleibol.
- Camisetas de voleibol.
- Zapatillas de voleibol.
- Tobilleras, rodilleras y manguitos de voleibol.
- Pista de voleibol.
- Red y postes de voleibol.
- Tarjetas de penalización de voleibol.
¿Qué es lo más importante en el voleibol?
El objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red, logrando que llegue al suelo del campo contrario mientras el equipo adversario intenta impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a errar en su intento.
¿Cuáles son las 3 modalidades del voleibol?
Con el paso del tiempo el voleibol ha ido experimentando diferentes variantes, algunas han sido aprobadas por la Federación Internacional de Voleibol, FIVB y otras van cogiendo fuerza en el panorama deportivo. Los deportes reconocidos por la FIVB son el voleibol, voley playa y el snow volley.
¿Cuáles son los seis movimientos del voleibol?
Movimientos en el voleibol
- Sacar. Se produce cuando un jugador proyecta el balón hacia el sector del contrincante.
- Bloquear. Cuando un jugador impide que la pelota lanzada por su rival pase a su área.
- Recibir.
- Colocar/Armar.
- Atacar.
- Rematar.
¿Qué hacer después de jugar voley?
Después de un partido es importante que nuestro cuerpo recargue hidratos de carbono y proteínas para evitar catabolismo muscular. En cuanto al azúcar, la fruta puede ser un buen aporte: uvas, cerezas y plátanos sobre todo. La regulación interna de la temperatura puede realizarse mediante baños con agua.
¿Cuáles son los riesgos del voley?
Las lesiones más frecuentes incluyen : fracturas, luxaciones, distensión y/o rotura tendinosa o ligamentosa. Si tras un traumatismo es incapaz de flexionar el dedo , el jugador deberá ser valorado profesionalmente y el tratamiento específico variará según el tipo de lesión.
¿Que no se debe hacer jugando voleibol?
Acciones no permitidas:
- Acompañar al balón en el golpeo.
- Dar más de un toque seguido al balón por parte del mismo jugador.
- Dar más de tres toques, sin contar el que pueda dar el jugador que bloquea.
- Devolver el balón al campo contrario por fuera del espacio delimitado por las varillas.
¿Cuál es la importancia de los amigos en el voleibol?
La buena comunicación de nuestro equipo ayudará a que al contrario se le haga un poco más difícil encontrar brechas en nuestro juego. Con lo cual es igualmente importante la comunicación tanto en los tiempos donde el partido está parado como con el balón en juego.
¿Qué huesos intervienen al jugar vóley?
Coxofemoral, femorotibiopatelar o femorotibialrotuliana, tibioperonea, tibioperoneoastragalina. En un plano lateral, Oblicuo externo, Oblicuo interno, Psoas ilíaco, Escálenos, Esternocleidomastoideo. Cuadrado lumbar. Intervertebrales.
¿Qué partes del cuerpo intervienen en el voleibol?
Todas las actividades físicas que intervienen en la práctica del vóley fortalecen tanto la parte superior del cuerpo, brazos y hombros como los músculos de parte inferior del cuerpo, piernas y potencia de salto.
¿Qué es el bloqueo en el voleibol?
El bloqueo es un producto de la evolución del voleibol moderno. Es una acción ejecutada después de un salto vertical, llevando los brazos extendidos verticalmente, manos sobre la línea de la red, con el objetivo de interceptar el ataque adversario.
¿Qué es el ATP en el ejercicio fisico?
El adenosin trifosfato (ATP), es la moneda de intercambio de energía, es decir, es el transportador específico de la energía libre aportando la energía necesaria para todas las funciones celulares.
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