¿Cómo influye la soledad en la salud?

Las personas que se sienten solas corren un mayor riesgo de contraer muchas enfermedades, incluidas las enfermedades del corazón, la presión arterial alta y la enfermedad de Alzheimer. La soledad también puede aumentar el riesgo de muerte en los adultos mayores.

La soledad se asoció a mayores tasas de depresión, ansiedad y suicidio. La soledad en los pacientes con insuficiencia cardiaca se asoció a un riesgo de muerte casi 4 veces mayor, a un aumento del 68 % del riesgo de hospitalización y a un aumento del 57 % del riesgo de visitas a la sala de emergencias.

Por ejemplo, la soledad crónica puede aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo. El cortisol es una hormona que crea el cuerpo cuando está bajo estrés. Con el tiempo, los altos niveles de cortisol pueden producir presión arterial alta, aumento de peso, debilidad muscular, problemas de concentración, entre otros.

Varios estudios han comprobado que las personas que se sienten solas presentan una disminución en las habilidades de autorregulación, lo que desencadena unas pautas de conducta alejadas del estilo de vida saludable que, a su vez, aumentan la probabilidad de experimentar trastornos mentales, además de problemas físicos.

Qué síntomas acompañan el sentimiento de soledad

El individuo se siente aislado del mundo, aunque, en realidad, esté acompañado. Tristeza: la persona se encuentra abatida, triste e incluso puede desembocar en una depresión si la situación se prolonga.

La soledad no solo se siente mal, sino que también puede ser perjudicial para su salud. Las personas que se sienten solas corren un mayor riesgo de contraer muchas enfermedades, incluidas las enfermedades del corazón, la presión arterial alta y la enfermedad de Alzheimer.

Esto suele ocurrir en personas con carácter problemático o con incapacidad para hacer amigos por motivos tan comunes como excesiva timidez. El esquema o concepto de aislamiento social es propio de algunas personas muy tímidas o temerosas, que suelen experimentar un sentimiento de inferioridad frente a los demás.

Las personas que viven solas a menudo tienen actividades en solitario que disfrutan, y el tiempo a solas les resulta enriquecedor. Las personas que viven solas también tienden a ser hábiles para mantenerse conectadas con su sistema de apoyo, incluso desde lejos.

La soledad puede ayudarte a escuchar varios aspectos de ti y a estar en paz con algunos anhelos de tu vida que todavía no conoces. La soledad es una sensación que muchos evitamos en nuestra sociedad.

En síntesis: la soledad se define como un fenómeno multidimensional, psicológico y potencialmente estresante; resultado de carencias afectivas, sociales y/o físicas, reales o percibidas, que tiene un impacto diferencial sobre el funcionamiento de la salud física y psicológica del sujeto.

La soledad no sólo afecta al ámbito emocional o psicológico conduciéndonos a estados de tristeza, sino que además también afecta a la salud física. Se han demostrado relaciones entre la soledad y el aumento del cortisol o empeoramiento del sistema inmune.

Síntomas de soledad

El sentimiento de soledad

El ser humano es un ser social por naturaleza, desde que nacemos estamos acompañados, y el bebé humano sin compañía, muere: Estamos necesitados de permanecer en contacto con otros. El sentimiento de soledad es el resultado de esa necesidad, de esa dependencia.

"Escuchándoles, y observando sus comportamientos, entendiendo por qué hacen lo que hacen y qué necesidades afectivas tienen y no se están cubriendo. No juzgándoles, ofreciéndoles la ayuda, y pensando junto a ellos las posibles soluciones, teniendo muy en cuenta sus opiniones", enfatiza.

Tipos de Soledad

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Y como todas las sensaciones y sentimientos, la soledad también tiene una función que nos aportaría una ventaja. Es una sensación subjetiva (y fisiológica) que nos ayuda a prestar atención a que tenemos necesidades que cubrir.

Según la Dra. Martínez, de la ADAA, cuando una persona está en una depresión clínica no puede encontrar una motivación para salir del estado de tristeza profunda porque su cerebro "básicamente está apagado".

El hikikomori se ha descrito como un fenómeno psicopatológico y sociológico en el que las personas se retiran completamente de la sociedad durante al menos 6 meses y se recluyen en el hogar con el objetivo de evitar cualquier compromiso social como la educación, el empleo y las amistades (8).

Se les conoce como: "hikikomori": solitarios que se retiran de todo contacto social y, a menudo, no abandonan su casa en años.

El trastorno de ansiedad social es un temor intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar el trabajo, la escuela y otras actividades diarias. Incluso puede dificultarle hacer nuevos amigos y conservarlos. Lo bueno es que el trastorno de ansiedad social se puede tratar.

Un 25% de la población se siente sola a pesar de estar acompañada, según un estudio. Un 25% de la población se siente sola a pesar de estar en compañía, según un estudio, según se desprende de un estudio llevado a cabo por Fundación Alares sobre la soledad no deseada, correspondiente a 2023.

Podrás encontrarte a ti mismo. Pensar, sentir y vivir por tu cuenta te permitirá estar completamente presente en mente y cuerpo. Asimismo, te dará la oportunidad de explorar tu verdadero yo y sentirte cómodo en tu propia piel. Recuerda que la vida independiente no es para todo el mundo.

Un estudio publicado en la revista científica «Family Psychology» demuestra que «es mejor estar solo que con la persona equivocada» , debido a que las relaciones suelen estar fuertemente unidas a la salud tanto física como mental.

El vivir solo siempre conlleva un cierto aire de incertidumbre, pero lo cierto es que te ayudará a gestionar mejor tus tiempos y actividades de la manera más conveniente a tu estilo y nivel de vida. Ninguna experiencia es idéntica a otra, pues cada quien posee y aprende nuevas herramientas para sobrevivir y crecer.

Síntomas del vacío emocional

En el ámbito cognitivo destacan la sensación de apatía, aburrimiento, desgana, inseguridad, tristeza, frustración, ansiedad... En el terreno conductual pueden observarse conductas agresivas y autodestructivas, aislamiento social, conductas adictivas, trastornos de la alimentación...