¿Cómo le digo a mi madre que me ha bajado la regla?

Puedes escribir algo así: «Mamá, no sabía cómo decírtelo, pero creo que tuve mi primera menstruación. ¿Podemos hablar de eso esta noche?» Así, ella va a empezar la conversación y tú no tendrás que preocuparte sobre cómo hacerlo sin sentir vergüenza.

Sé clara en cuanto a tus intenciones y empieza a hablar con él con naturalidad. Acá te dejamos algunas ideas de cómo decirle: “Sé que esto puede ser un poco incómodo, pero quiero que sepas que mi ciclo menstrual ha comenzado”. “Papá, quiero ser sincera contigo en cuanto a las cosas que me están sucediendo.

Lo más importante, es evitar referirse a la menstruación como un “castigo” o hacer hincapié en lo terrible que es. Esto puede contribuir en gran medida a que tu hija se sienta segura, positiva y preparada. Tu hija puede preguntar muchas cosas sobre la menstruación. Respóndelas a su comprensión.

Tips para evitar manchas inoportunas

Si te baja la regla y no tienes ni tampones ni toallas sanitarias, pídele uno a tu padre o madre, amigx, maestrx o enfermerx en tu escuela. No tengas vergüenza, ¡casi todas las personas con la regla han tenido que pedir un tampón o toalla en algún momento!

La primera regla también se denomina menarquia y llega entre los 11 y 15 años, un hecho que marca un cambio importante en el desarrollo de las chicas. Las primeras reglas no suelen ser dolorosas, pero a medida que va pasando el tiempo pueden dar molestias y dolores.

Como las toallas femeninas son súper absorbentes, no sirven para que las metas en la piscina durante tu periodo, porque simplemente absorberán toneladas de agua. No solo no se verá bien, sino que también es antihigiénico. Usar un tampón cuando vas a nadar es la mejor opción, ya que es discreto y seguro.

La duración normal de la regla oscila de 3 a 7 días, aunque varía entre mujeres y ciclos, igual que varía la cantidad de sangrado, aunque podría cuantificarse normalmente de 40 a 80 ml. La mayor parte de esa pérdida de sangre suelen producirse durante los dos primeros días de la regla.

La mayoría de las veces, a las niñas le viene la menstruación unos 2 años después de que se les empiecen a desarrollar los senos. Otro signo es el flujo vaginal (una especia de mucosidad), que la niña ve o nota en su ropa interior.

El crecimiento después de la menarquia es variable, entre 4 y 12 cm, aunque la mayoría de las niñas crecen solo unos 6-7 cm y la mayor parte en el primer y segundo año tras la primera regla.

Elige ropa amplia, vestidos, pantalones holgados o suéteres anchos y evita usar poleras o tops ajustados. Los pantalones de color oscuro pueden brindarte más confianza. Las maxifaldas son ideales para sentirte libre y que tu zona íntima se mantenga fresca.

Lo que sucede con la regla mientras te bañas en el mar o la piscina es que cuando nuestro cuerpo está en el agua fría los músculos pélvicos y vaginales tienden a contraerse, lo que disminuye el flujo. No obstante, después de salir del mar o la piscina, tu periodo volverá a la normalidad.

Consejos para mantener una buena higiene íntima durante la regla

¿A qué edad les viene la menstruación a la mayoría de las niñas? La mayoría de las niñas tienen su primera menstruación alrededor de los 12 años de edad. Pero está bien tenerla en cualquier momento entre los 10 y los 15 años de edad. El cuerpo de cada niña tiene su propio calendario.

Se considera el primer día del ciclo, el primer día de sangrado. En ocasiones, el sangrado es tan mínimo que sólo aparece una mancha color marrón (producida por la oxidación de la sangre roja al estar más tiempo en el útero).

Los periodos suelen comenzar alrededor de los 9 a 14 años de edad y continúan hasta la menopausia (48 a 51 años aproximadamente).

También puedes decidir sentarte en el borde de la piscina con los pies colgando dentro del agua. Si estás en la playa, puedes caminar por el agua evitando que tu compresa se moje si saltas directamente. Si insistes en meterte en el agua, puedes llevar shorts de baño oscuros por encima de la parte inferior del bikini.

"Siempre que sepas nadar, es tan seguro hacerlo cuando tienes la regla como en cualquier otro momento", añade. Para que quede constancia: independientemente de donde nades (piscina, mar, lago o cualquier otro lugar), en general, es seguro nadar aunque tengas la regla.

Las marcas que en el estudio tuvieron calificación excelente en cuanto a calidad para flujo moderado regular son: Íntima, Selena y Stela; para flujo abundante: Aurrera, Stela, Envisage, Eres y Selena; y para flujo súper abundante la mejor opción es Always.

Las niñas que empiezan a menstruar en edades muy jóvenes pueden desarrollar cáncer de mama. Además, existen probabilidades de sufrir depresión, ser agresivas, aisladas socialmente e iniciar comportamientos arriesgados como la actividad sexual, el consumo de tabaco y el uso de drogas y alcohol.

Crecimiento de los senos

Las niñas suelen entrar en la pubertad entre los 8 y los 13 años de edad. El primer signo de pubertad en la mayoría de las niñas es el desarrollo de los botones mamarios, unos bultitos del tamaño de una moneda de 5 centavos de dólar debajo del pezón.

¿Cuándo dejan de crecer los pechos? La edad aproximada en que se termina el principal desarrollo mamario es entre los 18 y 20 años, periodo en el que también terminaría la etapa de la pubertad.

La mayoría de las niñas inician su desarrollo sexual entre los 8 y los 13 años (la edad promedio está en los 12 años) y hacen un estirón cuando tienen entre 10 y 14 años de edad.

¿Es malo bañarse con la regla? Algunas mujeres piensan que es mejor no ducharse con la regla y, mucho menos, meterse en una piscina o en el mar. Esta creencia, como puedes imaginar, es errónea. Es más, cuando se tiene la menstruación, es muy importante mantener una correcta higiene, y eso implica ducharse con la regla.

A veces, un sangrado menstrual escaso puede deberse a las variaciones normales del periodo. Además, a menudo, el primer día de la regla, el sangrado será escaso para, a continuación, volverse más abundante. Sin embargo, en ocasiones, también puede tratarse de una señal de que ocurre algo más.

¿Qué tipos de anticonceptivos hormonales se pueden utilizar para retrasar la menstruación?

En pocas palabras, el flujo marrón está causado por restos de endometrio, algo parecido a pequeños coágulos de sangre, que quedan atrapados en el flujo y que el útero ha tardado un poco más en expulsar.