¿Cómo limpiar los senos nasales?

A continuación, encontrarás ocho cosas que puedes hacer ahora para sentirte y respirar mejor.

Una compresa caliente en tu nariz y frente puede ayudar a aliviar la presión en tus senos paranasales. Enjuágate los conductos nasales. Usa una botella exprimible especialmente diseñada, un recipiente de solución salina o un rinocornio para enjuagarte los conductos nasales.

Ponerse una compresa tibia sobre la nariz y la frente para ayudar a aliviar la presión en los senos paranasales. Usar un descongestionante o una solución salina nasal en aerosol. Inhalar vapor de un recipiente con agua caliente o de la ducha.

- Para un lavado nasal diario, se recomienda agua de mar isotónica. El agua de mar es mejor que el suero fisiológico puesto que además de contener la solución salina al 0,9% también contiene oligoelementos y minerales del mar (cobre, magnesio, potasio…).

La guaifenesina es un mucolítico de uso común.

¿Qué es la rinitis seca? La rinitis seca es una inflamación de la mucosa nasal que no produce secreción. Si padeces rinitis seca, algunos de los síntomas que notarás serán congestión nasal, sequedad nasal e, incluso, picor o escozor persistente pero sin mocos o secreción acuosa.

Añade 4-5 cucharadas de jengibre a una taza de agua hirviendo. Deja el jengibre durante 5-10 minutos. Bebe la infusión a sorbos una vez que se haya enfriado. Además de ayudarte a destapar la nariz, también hace maravillas con el dolor de garganta.

Mucosidad espesa, amarilla o verdosa en la nariz (goteo de la nariz) o la parte posterior de la garganta (secreción posnasal) Nariz tapada u obstruida (congestión nasal), que dificulta la respiración por la nariz.

Masajear los senos nasales

El masajear suavemente sus senos nasales con los dedos puede aliviar la congestión nasal. Por ejemplo, coloca los dedos índices a ambos lados de la nariz donde se unen la nariz y la mejilla (con un dedo a cada lado) y aplica una presión moderada durante 2 a 3 minutos.

La presión de succión que producen puede ocasionar sensaciones desagradables en el oído y resecar la mucosa (piel que recubre por dentro la nariz). Así que es mejor limitar su uso: una o dos veces al día, solo si hay mucho moco para aspirar (eso se ve) y sin hacerlo de forma brusca.

Habitualmente, lo más cómodo es hacer el lavado nasal tras el baño y antes de ir a dormir, aunque se puede repetir de 2 a 3 veces al día si es necesario. Si lo realizamos unos 30 minutos antes de las siestas y el sueño nocturno, les ayudaremos a aliviar la congestión y descansar mejor.

Hay que tener especial cuidado al ladear la cabeza para hacer un lavado nasal ya que podemos favorecer que el moco se traslade al oído donde puede producir dolor (otalgia) o infección (otitis).

La oximetazolina en aerosol nasal se usa para aliviar las molestias nasales del resfriado, las alergias y la fiebre del heno. También se usa para aliviar la sinusitis (congestión e inflamación de los senos nasales).

Los médicos aseguran que se puede optar por los dos, siendo el paracetamol el más recomendado "no porque tenga más efecto que el ibuprofeno, sino porque que los efectos secundarios son menores". Tos, congestión nasal, dolor muscular y resultado positivo en un test de antígenos.

No duermas totalmente plano. Coloca alguna almohada extra o cojín que te eleve la cabeza. Así facilitarás el drenaje de la nariz y la apertura de los conductos nasales.

La rinitis suele ser la causa de la congestión nasal. Cualquier cosa que irrita el interior de la nariz puede ocasionar congestión nasal. Las infecciones, como resfriados, gripe o sinusitis, y las alergias suelen causar congestión nasal y goteo de la nariz.

También puede ayudar a que el cuerpo se relaje para conciliar el sueño. Respirar por la nariz también ayuda a filtrar los alérgenos, los agentes patógenos y el polvo; además, es benéfico para combatir las infecciones y prevenir las alergias, según Marri Horvat, especialista en sueño de la Clínica Cleveland.

Cuando se respira durante mucho tiempo por una sola fosa nasal el flujo sanguíneo aumenta temporalmente, congestionando y paralizando así esa fosa nasal, dejando que el otro agujero de la nariz empiece a trabajar.

Algunos de los síntomas, especialmente el moqueo o congestión nasal y la tos, pueden durar hasta 10-14 días. Esos síntomas deberían mejorar con el tiempo.

Cuándo se debe hacer el lavado nasal

Si notamos que nuestro bebé tiene muchos mocos en la nariz, podemos limpiársela mediante un lavado nasal antes de darle la toma o antes de dormir. Nuestra enfermera nos recomienda hacerlo, sobre todo, después del baño para que los mocos no estén tan resecos.

Suele ser suficiente con 1,5-2 ml en cada fosa nasal en niños pequeños y hasta 5 ml en niños mayores. La sensación será menos desagradable si el suero está a temperatura ambiente.

Encajar el aplicador nasal mediante una suave presión. Dirigir la punta del aplicador nasal en dirección opuesta a uno mismo para evitar mojarse. Si el aplicador nasal se obstruye, sacarlo y limpiarlo bajo un chorro de agua caliente.

Receta para hacer solución salina:

Vierta una taza de agua destilada (237 ml) en un envase limpio. Si utiliza agua de la llave, hiérvala primero para esterilizarla y deje que se enfríe un poco hasta que quede tibia o a temperatura ambiente. Agregue ½ cucharadita (2.5 g) de sal para encurtir o enlatar alimentos al agua.

Realización: Niño tumbado boca arriba con la cabeza ladeada. Se echa el suero fisiológico con fuerza, con una jeringuilla o con monodosis, por la narina (agujero nasal) que queda arriba. Por la narina inferior saldrá el suero junto con el moco que haya barrido.

Aquí juega un papel importante la gravedad, ya que queremos que los mocos se desplacen por la trompa de Eustaquio viajen hacia la faringe y ya puedan ser expulsados. La técnica que mejor funciona consiste en inclinar la cabeza hacia un lado y después hacerlo al lado contrario con pausa y repetir varias veces.

Cebolla contra la sinusitis

Si se trata solo de un cuadro leve de sinusitis, bastará con inhalar el aroma de una cebolla fresca para limpiar las fosas nasales, pero con mucho cuidado de no acercar demasiado el bulbo a los ojos, ya que podría irritar los ojos. También es muy beneficiosa preparada en cocción.