¿Cómo limpiar los senos paranasales de forma natural?

Los enjuagues de agua salada (lavado o irrigación con solución salina) ayudan a mantener las fosas nasales abiertas al limpiar y eliminar la mucosidad espesa o seca y los alérgenos. También pueden ayudar al vello diminuto que recubre los senos paranasales a funcionar mejor en mantener los senos paranasales sanos.

Ponerse una compresa tibia sobre la nariz y la frente para ayudar a aliviar la presión en los senos paranasales. Usar un descongestionante o una solución salina nasal en aerosol. Inhalar vapor de un recipiente con agua caliente o de la ducha.

Tres consejos para aliviar la congestión de los senos nasales

Beba mucho líquido para diluir el moco. Inhale vapor de 2 a 4 veces por día (por ejemplo, sentado en el baño con la ducha abierta). Rocíe con una solución salina nasal varias veces al día. Utilice un humidificador.

Para lavar los senos paranasales y la nariz se emplean spray o productos con solución salina o agua de mar. Una alternativa natural y casera son las limpiezas nasales con agua tibia y sal, imitando el agua de mar. Con estas opciones, eliminarás el moco y suciedades y tu nariz estará limpia y perfecta.

La congestión también puede ser causada por: Rinitis alérgica u otras alergias. Uso excesivo de algunas gotas o aerosoles nasales comprados sin una receta por más de 3 días (pueden empeorar la congestión nasal) Pólipos nasales, masas de tejido inflamado similares a sacos que recubren la nariz o los senos paranasales.

Masajear los senos nasales

El masajear suavemente sus senos nasales con los dedos puede aliviar la congestión nasal. Por ejemplo, coloca los dedos índices a ambos lados de la nariz donde se unen la nariz y la mejilla (con un dedo a cada lado) y aplica una presión moderada durante 2 a 3 minutos.

¿Qué alimentos empeoran la sinusitis y es mejor evitar?

Use lavados nasales con solución salina (agua salada) para ayudar a mantener las fosas nasales despejadas. Eliminan la mucosidad y las bacterias. Puede comprar gotas de solución salina para la nariz en una tienda o farmacia. O puede prepararla usted mismo en casa.

Los dolores de cabeza de origen sinusal son dolores de cabeza que se perciben como una infección en los senos paranasales (sinusitis). Puedes sentir presión alrededor de los ojos, las mejillas y la frente. Es posible que sientas un latido en la cabeza. Sin embargo, este dolor podría deberse, en realidad, a una migraña.

Fluimucil: Puedes encontrar este fármaco en comprimidos, sobres, jarabes y pastillas efervescentes. Esta medicación ayuda a eliminar la mucosidad causada por catarros o gripe común, ya que trabajan para reducir la viscosidad en las mucosidades, haciendo que su expulsión sea más fácil.

Reduce o elimina tu consumo de alimentos ultraprocesados y frituras, ya que contienen grasas saturadas y azúcares ocultos. Introduce en tu dieta diaria alimentos ricos en antioxidantes como frutos rojos y verduras de hoja verde, y también té, que es una bebida antioxidante.

Mucosidad espesa, amarilla o verdosa en la nariz (goteo de la nariz) o la parte posterior de la garganta (secreción posnasal) Nariz tapada u obstruida (congestión nasal), que dificulta la respiración por la nariz.

Inhalación de vapor

Las personas pueden desear agregar al agua una o dos gotas de aceites esenciales, como aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden ayudar a contrarrestar la infección.

El tratamiento de la sospecha de infección bacteriana se realiza con antibióticos, como amoxicilina/clavulanato o doxicilina, administrados durante 5 a 7 días para el caso de la sinusitis aguda y hasta 6 semanas en caso de sinusitis crónica.

Realice la percusión o la vibración durante 5 a 7 minutos en cada área del pecho. Haga esto en todas las áreas del pecho o la espalda como el médico le indicó. Cuando termine, tome una respiración profunda y tosa. Esto ayuda a sacar cualquier flema que usted puede escupir luego.

El drenaje linfático de los senos etmoidales anterior y medio fluye hacia los ganglios linfáticos submandibulares, mientras que el seno etmoidal posterior drena en los ganglios linfáticos retrofaríngeos.

Si tienes pólipos nasales y sinusitis crónica, tu médico puede darte una inyección de un medicamento llamado dupilumab (Dupixent) para tratar la afección. Este medicamento puede reducir el tamaño de los pólipos nasales y disminuir la congestión.

La secreción de mucosa asociada con la sinusitis a menudo fluye hacia la parte posterior de la garganta y se acumula en la lengua, las amígdalas y las fosas nasales. Esta mucosidad atrapa bacterias, restos de alimentos y células muertas de la piel, lo que provoca mal olor en la boca.

Para el dolor de cabeza o facial y la fiebre se recomendará ácido acetilsalicílico o ibuprofeno, que, por su efecto antiinflamatorio adicional, ayudan a descongestionar la mucosa. En los pacientes en los que están contraindicados los AINE (alergia, úlcera gastroduodenal, asmáticos) se recomendará paracetamol.

La sinusitis bacteriana se trata con antibióticos apropiados. Si se tienen tres o más síntomas de sinusitis (ver el cuadro más adelante), es necesario visitar al otorrinolaringólogo para un diagnóstico.

Receta para hacer solución salina:

Vierta una taza de agua destilada (237 ml) en un envase limpio. Si utiliza agua de la llave, hiérvala primero para esterilizarla y deje que se enfríe un poco hasta que quede tibia o a temperatura ambiente. Agregue ½ cucharadita (2.5 g) de sal para encurtir o enlatar alimentos al agua.

Masajea la zona que se encuentra entre el labio y la nariz ejerciendo poca presión con el dedo índice. Hazlo realizando movimientos circulares para ayudar a destapar tu nariz tapada. Realiza masajes entre ceja y ceja. En poco tiempo, te ayudará a descongestionar la nariz.

Beber alrededor de 1,5-2 litros de agua para mantenerse hidratado. Consumir alimentos con un alto porcentaje de agua como frutas y verduras. Utilizar humidificadores para reducir la sequedad ambiental. Evitar exponerse a temperaturas extremas, así como a contaminantes e irritantes externos.

Síntomas de los cornetes inflamados

En condiciones normales, el moco que se produce y se acumula en los senos paranasales drena a la fosa nasal, pero cuando se padece un catarro o un proceso alérgico, la mucosa de los senos paranasales se inflama e impide el drenaje del moco. Esto conlleva la congestión y la infección.