¿Cómo luchar contra el calor húmedo?

- Vestirse con ropa holgada de colores claros y fibras naturales , permitirá la transpiración. Además, protégete la cabeza con un sombrero o gorra. -Refrescarse con una ducha o baño , una toalla húmeda o esponja. - Mantener tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

Consejos para tener en cuenta

Es una de las eternas preguntas durante los meses estivales, ¿se soporta mejor el calor seco o el calor húmedo? La discusión se suele solventar arguyendo preferencias personales pero lo cierto es que la ciencia no deja dudas al respecto: el calor húmedo es peor y el porqué está directamente relacionado con el sudor.

El calor húmedo provoca la desnaturalización y coagulación de proteínas y la fluidización de lípidos. El vapor tiene mayor poder de penetración y elimina las formas vegetativas de procariotas, virus y hongos y sus esporas. Ejemplos: esterilización en autoclave, ebullición y pasteurización.

Cuando hay más vapor de agua en el ambiente, la capacidad del agua de nuestro sudor para evaporarse baja y el sudor no cumple la función de extracción de calor. Por eso, con la humedad y aunque sudemos igualmente, nuestro cuerpo pierde parte de la capacidad de enfriarse y nuestra sensación térmica es mayor.

La Organización Mundial de la Salud, OMS, en su publicación “Guía sobre la calidad del aire interior: humedad y moho” establece que hay una relación directa entre la presencia de humedades en los edificios y el riesgo de aparición de infecciones respiratorias, asma, bronquitis y rinitis alérgica.

Mayor sensación de calor en verano. Dificultad de refrigerar naturalmente una estancia. Sudor muy habitual, ya que el vapor de agua en el ambiente no permite la sudoración de manera eficiente. Un frío más intenso en invierno y en interiores.

Las altas temperaturas y la humedad provocan más estrés, más sudor, deshidratación, e incluso accidentes laborales. Y ese sudor que se nos queda pegado no se evapora. Pero no sólo el calor húmedo afecta a la salud. Con el calor seco perderemos más líquidos, la piel se seca, y hay que beber más agua.

El calor y el frío como tales no producen humedad, pues ésta es una condición del aire circundante Sin embargo, el calor facilita la evaporación del del agua del suelo -aumentando la humedad-, y el frío (como el de un vaso con hielos) la puede condensar en gotículas, disminuyéndola (sin mencionar la variable ...

El calor húmedo es un método térmico de esterilización para eliminar microorganismos por la coagulación de proteínas (desnaturalización), lo que es causado por la rotura de los puentes de hidrógeno que son los que mantienen a las proteínas en su forma tridimensional;​ las proteínas por lo tanto regresan a su estructura ...

El frío trae más muertes extra que el calor, pero las olas de calor lo cambian todo. En efecto, podemos decir que el frío mata más que el calor, al menos a nivel cardiovascular. Pero Royé matiza: “cada grado de más cuando hace mucho calor es más peligroso (…) el riesgo puede ser hasta tres y cuatro veces más grande.

Con el calor las moléculas de agua tienen más energía para escapar y, como el aire caliente se eleva, se produce una corriente de aire ascendente que arrastra el vapor favoreciendo el secado. No obstante, el proceso es más lento.

¿Qué es peor el frío húmedo o seco? El frío seco. La razón es que cuando el aire en el interior de la vivienda se calienta, la humedad relativa se desploma. Llegará a un 10% lo que produce sequedad de piel y picores.

¡Apunta!

Las zonas costeras son las que más padecen la alta humedad, debido a la cercanía del mar. En particular, es alta la humedad en el norte de la península, la costa cantábrica y Galicia. La humedad relativa suele ser superior al 80%, alcanzando con facilidad más del 90% durante las noches más húmedas.

Los niveles de humedad relativa en interiores saludables o ideales deben estar entre el 30 y el 60 %. Los niveles de humedad >= 70 % promueven el crecimiento de los ácaros del polvo, los alérgenos del polvo más comunes para el asma, y prosperan cuando la humedad relativa es igual o superior a 70.

Recuerda que un porcentaje de humedad en casa superior al 60% se considera inadecuado. Alcanzarlo favorecerá la aparición de humedad en las paredes, manchas de moho y podría aumentar el riesgo de padecer enfermedades respiratorias.

Al dormir en un cuarto con humedad se está expuesto en el ambiente ideal donde surgen ácaros y moho, lo que resulta nocivo para la salud debido a que pueden provocar alergias y problemas respiratorios como bronquitis, sinusitis, irritación en los ojos, congestión nasal, estornudos, secreción y complicar síntomas en ...

La humedad es una medida que indica la cantidad de vapor de agua en el aire. La humedad relativa, por su parte, mide la cantidad de agua existente en el agua en relación con la cantidad máxima de vapor de agua (humedad). Cuanto mayor es la temperatura, mayor es la cantidad de vapor de agua que el aire puede contener.

Previene la humedad en tu hogar:

El carbón vegetal o las tizas son algunos de los elementos naturales que pueden ayudarte a reducir el moho en casa, ya que actúan como perfectos absorbentes de la humedad. Prueba a colocar varios trozos de carbón en una estantería y verás cómo el ambiente se vuelve más seco y limpio.

La temperatura ambiente ideal para un buen sueño es entre 16 y 21 grados. Además, el contenido de humedad debe ser del 40% al 60%. Los humidificadores y deshumidificadores de aire son buenas herramientas para regular la temperatura y humedad correctas en su hogar.

La sensación de frío es de más frío si va acompañada de viento y de mucha humedad. También la de calor es menos agobiante si hay viento y poca humedad. Una vez oí que para entenderlo mejor no había más que abanicar un termómetro y ver cómo la temperatura no bajaba aunque nos lo pareciera.

Las mujeres sentimos más el frío y soportamos mejor las altas temperaturas porque nuestro metabolismo es, en general, más lento que el de los hombres. Somos más pequeñas y tenemos más grasa corporal, lo que nos hace que tengamos un ritmo metabólico entre un 20% y un 35% más lento que el de nuestros compañeros varones.

La probabilidad de deshidratación se acelera cuando entrenas en climas más fríos y altitudes más altas. Cuanto más trabaja su cuerpo, más necesita beber.

Cuál es el mejor absorbente de humedad

Capacidad de absorción: Bajo condiciones de 25ºC y un 70% de humedad relativa, el cloruro de calcio demuestra una capacidad superior, absorbiendo hasta siete veces más humedad que el gel de sílice.

Métodos para acabar con las humedades

Lo más recomendable es ventilar diez minutos durante las horas de sol, ya que se trata del momento en el que el aire presente en el ambiente es menos húmedo. En el caso de tener este problema dentro de cajones o armarios, deberás abrirlos también durante el tiempo de ventilación.