¿Cómo nos afecta el invierno?

El frío predispone a la formación de trombos en las arterias cerebrales y coronarias, así como al aumento de la presión arterial, pudiendo dar lugar a ictus y cardiopatía isquémica. Aumentando el riesgo de caídas y accidentes de tráfico, con las consiguientes lesiones, por la formación de placas de hielo o nieve.

El invierno está relacionado al miedo, a la oscuridad y a la depresión, pero también es el momento ideal para mirar hacia el interior, meditar, ocuparnos de nuestros problemas personales y dejar de lado las inseguridades.

INSEGURIDAD ALIMENTARIA Y DEL ABASTECIMIENTO DEL AGUA, Y DESNUTRICIÓN: ENFERMEDADES RESPIRATORIAS Y ALÉRGENOS: Olas de calor más habituales y duraderas en diferentes regiones del mundo. Exceso de mortalidad y mayor agotamiento por calor.

El invierno es la época de las botas que te hacen sentir que caminas sobre las nubes, chaquetas que parecen sacos de dormir y sombreros que ocultan un pelo desarreglado del mejor modo posible.

Así, la depresión y la tristeza son las emociones más frías. Es cierto que, cuando nos sentimos desanimados, tenemos temblores y somos más susceptibles a la mala regulación de nuestra temperatura porque, si nos deprimimos, nuestro metabolismo también se deprime.

A medida que suben las temperaturas, nuestro cuerpo empieza a trabajar para equilibrar la carga de calor. Para ello el primer paso es el aumento de la frecuencia cardíaca, lo que permite bombear más sangre hacia la piel y las extremidades. De ahí una mayor producción de sudor, el mecanismo del cuerpo para enfriarse.

En invierno, el aire frío y seco y la falta de luz solar afectan negativamente a nuestra capacidad para prevenir las infecciones respiratorias como la gripe o el coronavirus SARS-CoV-2.

Los cambios en el clima desencadenan una serie de síntomas que incluyen fatiga, debilidad, ansiedad, insomnio, irritabilidad, sensación de estupor, trastornos digestivos y malestar general.

Así, el frío aumenta la termogénesis con escalofríos y sin escalofríos y estos procesos nos ayudan a quemar más calorías para mantener el calor, lo que hace que aumenten los niveles de adiponectina, una proteína que ayuda a quemar grasa. En definitiva, cuanta más adiponectina, menos grasa y peso.

Es importante para el organismo, como depósito de energía, y por su papel en la regulación de la temperatura del cuerpo. Cuando hace frío este recurre a ese depósito y quema calorías para mantener el calor.

El frío reduce el flujo de la sangre y el calor dilata los vasos sanguíneos. El calor, por su parte, es más recomendado para los dolores crónicos ya que al generar un efecto opuesto, de mayor flujo de sangre, permite que haya una curación más rápida.

Esto sucede debido a que los cambios en el flujo sanguíneo también pueden hacer que se comience a sudar, lo que implica llegar a experimentar mucho frío y tiritar sin fiebre. Es por ello que aparecen esos escalofríos en el cuerpo, como respuesta para liberar toda esa tensión acumulada.

Algunas causas de intolerancia al frío pueden ser: Anemia. Anorexia nerviosa. Problemas de los vasos sanguíneos, como el fenómeno de Raynaud.

La persona triste experimenta entre otros efectos un aumento del tono muscular, aunque tiene un ritmo respiratorio estable, su amplitud respiratoria es mayor, un aumento de la tasa cardiaca, la presión sanguínea, la conductancia de la piel, etc...

El centro regulador térmico está en el hipotálamo anterior. Este recibe información de los receptores de grandes vasos, vísceras abdominales, médula espinal y de la sangre que perfunde el hipotálamo.

El frío trae más muertes extra que el calor, pero las olas de calor lo cambian todo. En efecto, podemos decir que el frío mata más que el calor, al menos a nivel cardiovascular.

Síntomas

Resfrío común

Por el contrario, cuando el cuerpo no recibe las vitaminas y proteínas correctas puede desarrollar enfermedades o padecer algún síntoma. Un ejemplo de ello, es el frío, cuando tenemos las manos y los pies fríos constantemente puede que el cuerpo nos esté avisando de que tenemos déficit de alguna vitamina, como la B12.

Los signos y síntomas que debes observar cuando tienes las manos frías incluyen: Pies o dedos de los pies fríos. Cambios en el color de la piel de las manos. Entumecimiento u hormigueo.

Por otra parte, cuando sentimos frío, se contraen los músculos. Esto significa que se vuelven más tensos y rígidos, disminuyendo la flexibilidad. Esto se debe a que las temperaturas bajas producen una disminución del flujo sanguíneo en el cuerpo y los músculos no reciben la misma sangre que de costumbre.

Cuando hace frío y sentimos molestias “en los huesos” debidas al cambio de temperatura, en realidad son las articulaciones las que las generan. El frío y la humedad hacen que los músculos estén más contraídos y entumecidos, lo que provoca más contracturas y dolencias, pero no dolor en los huesos.

La experta detalla que esto “puede provocar parálisis o disminución de la movilidad de los cilios o pequeños 'pelillos' de nuestro epitelio nasal y traqueo bronquial, que contribuyen a la movilidad del moco y a la lucha contra los virus que se introducen en nuestro sistema respiratorio”.

El invierno es bueno para el mundo que nos rodea. Muchas plantas necesitan días más cortos y temperaturas bajas para volverse inactivas. De esta manera, las plantas pueden acumular energía para volver a crecer. Si un árbol frutal no tiene suficientes horas de frío, echará menos brotes y estos serán más débiles.

13 razones por las que el invierno es maravilloso

El frío puede debilitar el sistema inmunológico e incrementar las posibilidades de padecer algunas enfermedades. Es más, las bajas temperaturas y la humedad junto con las particularidades del invierno hacen que el sistema inmunológico sea más susceptible a ciertas patologías.

El frío produce vasoconstricción (disminuye el flujo sanguíneo) y lleva a que se reduzcan la inflamación y la hemorragia: puede reducir el dolor y la percepción que tenemos de él.