¿Cómo nos ayuda la danza?

El baile es una manera emocionante y social de ejercitar su cuerpo. Desde el baile de salón hasta la salsa, bailar ejercita su corazón, ayuda a fortalecer huesos y músculos, y puede mejorar su equilibrio. Y dado que bailar es tan divertido, puede incluso olvidar que está haciendo ejercicio.

La danza, además, es arte y forma de expresión por medio del movimiento. Su trabajo y desarrollo permite coordinar destreza física, actividad intelectual y expresión de emociones y sentimientos.

Beneficios sociales del baile

Al ser una práctica social, el baile también te ofrece grandes beneficios para disfrutar con tu entorno de forma sana: Fortalece las relaciones personales. Mejora la confianza. Fortalece la autoestima.

El baile parece ser una forma de expresión natural, intrínseca en el ser humano. Además de expresar, mediante la danza se puede comunicar, ejercitar e incluso mejorar la capacidad de socialización de las personas. La danza también nos ayuda a transformar sentimientos, ideas y estados de ánimo.

Mejora el equilibrio, la coordinación y el sentido del ritmo. Proporciona tono muscular y elasticidad del cuerpo. Mejorar la postura y la colocación del cuerpo además de la consciencia sobre el mismo. Mayor concentración, apoyo al trabajo en grupo, respeto al trabajo de uno mismo y al de los demás.

Hay quienes define al baile o la danza como la libertad de la mente, el cuerpo y el alma. Gracias a ella podemos desinhibirnos, olvidar los sentimientos negativos, quitarnos el estrés y fundirnos en emociones positivas que nos hacen sentir bien.

En este sentido, la danza no solo nos ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal, sino que también nos permite conocer nuestras emociones, fortalecer nuestra autoestima y construir una identidad más auténtica y significativa.

1- Desarrollo de músculos y huesos. 2- Control del peso y reducción de la grasa corporal. 3- Aumento de la capacidad aeróbica. 4- La música estimula los centros de recompensa del cerebro y bailar activa los circuitos sensoriales y motores.

La danza creativa da la oportunidad de vivir las emociones desde el propio cuerpo en movimiento. Al practicarla se aprende a reconocer las propias emociones, a identificar las de los demás y a tener la capacidad de provocarlas en el público o en los integrantes de la clase.

La danza o el baile es un arte donde se utiliza el movimiento del cuerpo, normalmente con música, como una forma de expresión y de interacción social con fines de entretenimiento y artísticos.

Beneficios de la danza La expresión a través del cuerpo y la danza, es una experiencia que favorece el crecimiento, desarrollo y maduración del ser humano. Fortalece la identidad de las personas y mejora su calidad de vida.

El jarabe tapatío se considera el baile nacional de México y es, por lo mismo, el más conocido.

Según numerosas investigaciones, la danza se incorporó a la vida de los seres humanos como herramienta de lenguaje, es decir, con un fin social. Como bien sabemos, la danza tiene el poder de comunicar, independientemente de nuestras habilidades lingüísticas.

Al bailar se ejercitan diferentes grupos musculares al mismo tiempo, se tonifican los músculos, se aumenta el riego sanguíneo y la capacidad de oxigenación, lo que ayuda a prevenir las enfermedades del corazón.

La danza tiene validez pedagógica ya que puede ser un factor de conocimiento cultural. Además, puede ser un factor de educación intercultural favoreciendo el conocimiento y la aceptación y tolerancia de la realidad pluricultural de la sociedad actual.

El movimiento como elemento de la danza es la acción que se realiza con el cuerpo, en un determinado espacio y tiempo, permitiendo exteriorizar, expresar y representar nuestras emociones, sentimientos e ideas.

La danza y el movimiento rítmico mejoran la capacidad de socialización del niño así como su autoestima (Arguedas, 2006; Rodríguez, 2007), ya que la expresión corporal busca facilitarle al ser humano, el proceso creativo y de libre expresión y comunicación a partir del conocimiento de su cuerpo, el manejo del espacio, ...

La danza es el arte donde el cuerpo se convierte en símbolos. Según quienes ejecutan esta disciplina, es una visión estética que construye identidades e interpreta lo que las palabras no logran expresar.

El ejercicio de la danza trae beneficios como la concentración, la tolerancia del trabajo en equipo, el fortalecimiento de la adecuada autoestima, el desarrollo de la creatividad, entre otros.

Como todo ejercicio, el baile contribuye a liberar endorfinas, a canalizar la adrenalina y a reducir el estrés. Además, según una investigación llevada a cabo en la Escuela de Medicina Albert Einstein de Nueva York, bailar favorece las estructuras del cerebro y previene el envejecimiento de este órgano.

Es curioso como un baile puede expresar tanto: alegría, tristeza, tradición, técnica, estado físico, unión, sincronización… No importa al lugar del mundo al que vayas, bailando podrás hablar el mismo idioma que cualquier otra persona.

Mejora la autoestima y la sensación de bienestar. Te ayuda a perder peso. Mejora la capacidad de coordinación, de reacción, la fuerza y el equilibrio. Reduce el estrés y la sensación de ansiedad.

Inteligencia kinestésico-corporal

Es la capacidad para usar todo el cuerpo en la expresión de ideas y sentimientos, y la facilidad en el uso de las manos para transformar elementos. A los niños que la manifiestan se les da bien bailar, actuar, imitar gestos o expresiones, hacer deporte, correr, moverse y saltar.

También ayuda a demostrarnos a nosotros mismos que trabajando conseguimos sacar coreografías difíciles que antes no nos salían o pasos que cada vez me salen mejor. Este tipo de cosas promueven la auto confianza, y claro, esto como consecuencia ayuda a mejorar nuestra autoestima.

La improvisación como recurso para desarrollar la espontaneidad y libertad de expresión de nuestras ideas o emociones es otro de los recursos utilizados por la danza que permite manifestar las potenciali- dades y creatividad del sujeto.

Bailar es una forma más de hacer ejercicio y sentirse activo. Estimula la coordinación y la memoria. Según la intensidad elegida, se puede convertir en uno de los ejercicios de cardio más divertidos, ya que el baile involucra movimientos de todo el cuerpo y activa nuestros músculos del cuello, tronco y extremidades.

El baile suele ser libre, no existen coreografías estrictas que seguir. Quienes bailan suelen tener libertad de movimiento. Por lo general la danza es un arte que requiere de estudios, dedicación, ensayos o prácticas. La danza es mucho más estricta y estructurada que el baile.