¿Cómo puedo hablar con un psicólogo gratis?

El sistema de “Chat psicológico” brinda orientación, consejería y apoyo emocional en crisis.

Si requieres apoyo, puedes comunicarte a la Línea de Seguridad 55 5533 5533 o al Chat de confianza por whatsapp 55 5533 5533. El servicio es gratuito.

800 710 24 96 y 800 221 31 09. 722 212 05 32 y 722 280 23 24. Requisitos: Tener la necesidad de recibir información u orientación psicológica y ser niña, niño, adolescente, joven, madre o padre de familia, profesor o público en general.

Para recibir atención psicológica en la Seguridad Social, hay que acudir previamente al médico de cabecera. Así se puede obtener la cita previa. Con la desaparición del estigma, o al menos de parte, cada vez son más las personas que necesitan ir a un psicólogo.

Son tres los teléfonos y nunca quedan sin contestar: la línea Salud Mental Responde (0800-333-1665) funciona las 24 horas, los 365 días del año. El programa se puso en marcha en 1997 y pasó por varias modificaciones hasta que la pandemia obligó a la profesionalización de la línea.

Se siente que no se es capaz de analizar las cosas con objetividad y actuar con inteligencia. Se tienen pensamientos negativos, catastrofistas u obsesivos o fijaciones que condicionan la vida cotidiana. Deseo de morir o sensación de que su vida ya no tiene sentido. Piensa que todo el mundo está en su contra.

Para iniciar una conversación, puedes hablar de tus actividades diarias o de un día concreto que hayas tenido. Comparte algo sobre tu vida para establecer una conexión. Puedes compartir cualquier cosa que te preocupe en ese momento, aunque no tenga relación o parezca insignificante.

De forma general, podríamos decir que es recomendable acudir a terapia psicológica cuando existe un problema que supera tus fuerzas en ese momento para solucionarlo, te impide vivir y sentir bienestar y, que por tanto te genera malestar y sufrimiento.

QUÉ HACER CUANDO NECESITA AYUDA

El conjunto de relaciones que integran a una persona con su entorno social, o con personas con las que establecen vínculos solidarios y de comunicación para resolver necesidades específicas.

En promedio, el precio de un especialista en psicología es de 500 pesos por sesión, pero el precio puede ascender a los 2,000 pesos o más en la Ciudad de México, sin embargo, esto dependerá de la localidad en la que te encuentres.

Entre 45 y 62 euros la consulta

Según sus datos, en España el coste medio de una sesión con un psicólogo es de 51,00 euros/hora, siendo Asturias la comunidad autónoma más barata, con una tarifa media de 45,00 euros/hora, y Baleares la más cara, con 62,00 euros/hora.

La mejor forma es decirles tu decisión sin rodeos. “quiero ir a terapia psicológica porque lo necesito”. Si lo deseas, puedes contarles sutilmente el motivo por el cual quieres asistir y cómo afecta a tu vida pero sin necesidad de dar mucha información.

tu médico o tu terapeuta.

Si vos o alguien que conocés está atravesando algún problema de salud mental, no dudes en comunicarte: 0800 999 0091, las 24 horas del día los 365 días del año.

Esto es lo que puedes hacer para ayudar:

Valoración de expectativas en la primera sesión con un psicólogo. Generalmente comenzaré preguntando por el problema concreto que tienes como paciente, así nos centramos en la situación actual, que ha hecho que llamaras al psicólogo para tener una primera sesión.

Cuándo pedir cita con un psicólogo

cuando se presentan síntomas leves y poco persistentes de ansiedad o depresión. cuando un psiquiatra ha recomendado realizar un tratamiento de psicoterapia.

Un buen psicólogo prestará mucha atención a lo que le cuentes, lo retendrá (y lo trabajará) entre sesiones y, aunque utilizará ejemplos para facilitar la comunicación, centrará en ti la atención durante toda la sesión.

Es necesario preguntarle al paciente qué es lo que lo angustia en este momento, validándolo, esto quiere decir, haciéndole entender que comprendemos sus razones para estar angustiado, pero que nos interesa identificar qué es lo angustiante para él en este momento.

Para poder dar de alta a un paciente, el psicólogo debe analizar al paciente. Observar si los síntomas que presentaba al inicio de la terapia disminuyeron en gran medida o si desaparecieron por completo. Debe haber notado también que una mejoría en sus relaciones personales, familiares y laborales.

En estos casos lo mejor es hacer un acercamiento progresivo, es posible que la persona no quiera acudir directamente al psiquiatra o al psicólogo pero acceda a acudir a un asistente social, o a hablar con algún cura o sacerdote de la parroquia que la persona conozca (especialmente recomendable para personas mayores) o ...

Entre los beneficios que tiene ir al psicólogo se encuentran: Te sentirás mejor emocionalmente. A pesar de que el psicólogo no es una persona sobre la que arrojar nuestras frustraciones e irnos, sí que te puede ayudar a mejorar tu bienestar. Es una persona con la que puedes hablar en confianza y que no te juzgará.

Los psicólogos ayudan a una gran variedad de pacientes y pueden darles tratamiento a numerosos tipos de problemas. Algunas personas consultan a un psicólogo porque se han sentido deprimidas , enojadas o ansiosas por largo tiempo.

¿Qué problemas puede atender un psicólogo?

En la primera cita con un psicólogo debes explicar qué quieres conseguir en terapia. Para ello es necesario que hables desde la sinceridad, sin ocultar información que pueda confundir al profesional. El psicólogo/a no está allí para juzgarte, estás en un ambiente seguro, el psicólogo/a está allí para ayudarte.

Presta atención a tu conducta no verbal y a tu lenguaje verbal: usa un lenguaje positivo. Por ejemplo, en lugar de decirle, “tengo un problema para el que necesito tu ayuda”, dile “me gustaría poder contar contigo para que me ayudes a … “.