¿Cómo saber si es ansiedad y no otra cosa?

Síntomas

En la actualidad, angustia se utiliza como sinónimo de ansiedad, ya que se considera a ambos como estados psicológicos displacenteros acompañados de síntomas fisiológicos de manera frecuente, describiéndose como expectación penosa o desasosiego ante un peligro impreciso (Suárez Richards, 1995).

¿Cómo saber si tengo ansiedad?

Estar muy preocupado por el futuro y acerca de que sucedan cosas malas (ansiedad general). Presentar reiterados episodios de miedo intenso, repentino e inesperado, que se producen con síntomas como palpitaciones del corazón o dificultad para respirar, o sentirse mareado, tembloroso o sudoroso (trastorno de pánico).

Por ejemplo, tener un sabor amargo o metálico en la boca, afecciones en la piel, problemas gastrointestinales, falta de concentración, comportamientos compulsivos, pesadillas recurrentes, caída del cabello, tinnitus o bostezar más de la cuenta, entre otros.

La ansiedad es una emoción humana normal, al igual que la alegría, la sorpresa y el miedo. Entre las razones comunes para la ansiedad, se incluyen: la presión social, el trabajo, el estudio o el estrés relacionado con cumplir con fechas límite.

Otras maneras de manejar su ansiedad

Los trastornos más comunes de la ansiedad son:

Trastorno de ansiedad generalizada. Trastorno Obsesivo Compulsivo. Trastorno de pánico. Fobias, incluyendo fobia social.

Tener ansiedad todo el día puede producir fatiga, cansancio, dificultad de concentración, tensión muscular y problemas de sueño. Sin embargo, no toda ansiedad es igual. Hay distintos tipos de ansiedad y pueden necesitar de un abordaje distinto para afrontarlas.

A diferencia de la ansiedad relativamente leve y transitoria causada por un evento estresante, los trastornos de ansiedad duran por lo menos seis meses y pueden empeorar si no se tratan.

Un psiquiatra es un médico que se especializa en el diagnóstico y el tratamiento de afecciones de la salud mental. Un psicólogo y otros profesionales de la salud mental pueden diagnosticar la ansiedad y brindar asesoramiento (psicoterapia).

La Amígdala

Es el órgano ejecutivo de la ansiedad y el miedo. La amígdala es muy rápida y automática. Analiza todos los estímulos que podrían ser causa de peligro.

Este tipo de ansiedad es puntual y remite cuando la situación que la provoca finaliza. Sin embargo, hay otro tipo de ansiedad prolongada en el tiempo, que no sólo no responde a una situación concreta, sino que además se traduce en un intenso malestar físico y en una reacción emocional desproporcionada.

¿Existe un tratamiento a base de hierbas que sea eficaz para controlar la ansiedad?

La edad mediana de comienzo de la fobia social son los 13 años. El Trastorno de pánico (o crisis de ansiedad) suele aparecer al comienzo de la edad adulta con una edad mediana de 26 años. Aunque los primeros síntomas suelen aparece hasta cuatro años antes (con 22 años).

Si el estado de ansiedad se agrava, se puede sufrir una crisis de angustia, en la que los síntomas se acentúan, llegando incluso a pensar que se va a morir.

La ansiedad puede ocurrir cuando una persona teme que algo malo va a suceder. No es un término médico que hace referencia a un sentimiento de temor o preocupación que a menudo se relaciona con un problema o inquietud en particular. La ansiedad se ha relacionado con el estrés.

El trastorno de ansiedad generalizada también puede provocar o empeorar otras afecciones físicas, tales como las siguientes: Problemas digestivos o intestinales, como el síndrome del intestino irritable o úlceras. Dolores de cabeza y migrañas. Dolor y enfermedad crónicos.

Cafeína. Bebidas y alimentos azucarados. Alimentos procesados, como papas fritas, galletas, alimentos congelados y comidas preparadas. Alimentos ricos en grasas trans y grasas saturadas excesivas , como alimentos fritos, carnes rojas, lácteos enteros, mantequilla y productos horneados.

Cuando atraviesas una crisis de ansiedad, el sistema límbico activa el parasimpático, por lo que la respuesta del cuerpo será de lucha o huida, lo que aumenta a su vez la segregación de hormonas del estrés como la adrenalina o el cortisol.

Tal vez parezcan sencillas, pero pueden ser de gran ayuda.

Además, el estrés puede causar dolor de cabeza o de otras partes del cuerpo, malestar gástrico, dificultades para dormir o alteraciones del apetito (comer más o menos de la cuenta).

La ansiedad es una respuesta emocional que se presenta en el sujeto ante situaciones que percibe o interpreta como amenazantes o peligrosas, aunque en realidad no se pueden valorar como tal, esta manera de reaccionar de forma no adaptativa, hace que la ansiedad sea nociva porque es excesiva y frecuente.

La ansiedad es anormal cuando es desproporcionada y demasiado prolongada para el estímulo desencadenante. A diferencia de la ansiedad relativamente leve y transitoria causada por un evento estresante, los trastornos de ansiedad duran por lo menos seis meses y pueden empeorar si no se tratan.

Cada día, procura tomarte tiempo para ti mismo. Realiza alguna actividad placentera y céntrate en la realización de la misma. Puedes dar un paseo por un parque, sentarse en un banco y simplemente disfrutar del paisaje, los olores, el aire puro…

Ansiedad grave.

La persona puede centrarse en detalles específicos, sin poder pensar nada más. La conducta se centra en aliviar la ansiedad. Angustia: temor, miedo, terror. La persona es incapaz de realizar ninguna actividad, ni aun siendo dirigida.

para apretar suavemente 1 dedo de ancho por debajo de la cintura entre los dedos gordo y segundo. para trazar el lado opuesto del dedo meñique hasta el pliegue exterior de la palma de la mano.