¿Cómo saber si es dolor muscular o articular?

Puede ser difícil diferenciar entre dolor óseo y muscular, porque afectan partes similares del cuerpo. El dolor también puede ser similar en intensidad. Sin embargo, en general, el dolor óseo se siente más agudo, más profundo y más debilitante que el dolor muscular.

El dolor articular puede ser leve o intenso. El dolor puede durar poco tiempo o puede ser duradero. También puede ser un dolor repentino o agudo durante el movimiento o puede ser un dolor constante que no desaparece cuando descansa. El dolor articular puede afectar su capacidad para realizar actividades cotidianas.

El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones. Puede estar relacionado con artritis, bursitis y dolor muscular. Sin importar la causa, puede ser muy molesto.

Sus causas más comunes son: traumatismos, incluso esguinces y distensión muscular; o sobrecargas por usar demasiado el músculo, muy rápido sin calentamiento o, con excesiva frecuencia, tensión o estrés y trastornos como la fibromialgia, que se caracteriza por ocasionar dolor muscular generalizado.

La deficiencia de la Vitamina K puede contribuir a la disminución de la fuerza en los huesos. Elevar el nivel de esta sustancia en el cuerpo puede ayudar a que las lesiones en las articulaciones no avancen. Se consigue en la mayoría de los vegetales de hojas verdes como espinaca, brócoli, lechuga, acelgas, perejil.

Síntomas

Algunas formas alternativas de aliviar el dolor son:

El dolor en las articulaciones puede ser suave y causar molestias solo después de ciertas actividades. Por otro lado, puede ser intenso y hacer que hasta los movimientos pequeños sean extremadamente dolorosos.

Carnes rojas. Mariscos. Vísceras. Bebidas alcohólicas (especialmente la cerveza)

Los síntomas principales de la fibromialgia son: Dolor generalizado y duradero en todo el cuerpo. El dolor a menudo se siente en los brazos, las piernas, la cabeza, el pecho, el abdomen, la espalda y los glúteos (nalgas). Con frecuencia, las personas lo describen como un malestar doloroso, ardor o punzadas.

Acude a un médico de inmediato o ve a la sala de emergencias si tienes dolor muscular acompañado de lo siguiente: Problemas para respirar o mareos. Debilidad muscular extrema que dificulta las actividades diarias. Fiebre alta y rigidez en el cuello.

A menudo, el dolor muscular que se siente en todo el cuerpo es producto de una infección, como la gripe. Otras causas incluyen afecciones más graves, como algunas enfermedades que afectan los músculos. El dolor muscular también puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.

Generalmente, los principales signos de la tensión muscular son: rigidez muscular y pesadez. contracturas musculares y músculos rígidos al tacto. dolor en ciertas zonas del cuerpo, especialmente en la espalda, hombros, cuello, mandíbula y entrecejo.

Así, las frutas ricas en vitamina C (fresas, kiwi, piña, melón, naranjas, etc.) son ricas en antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el desarrollo de inflamaciones crónicas en articulaciones.

Vitamina A: su consumo de esta vitamina se asocia al mejoramiento del dolor en músculos y articulaciones. Vitamina C: Aunque no hay una alimentación específica para aliviar el dolor articular, recomendamos que en tu alimentación no falten las vitaminas C.

¿Qué alimentos tomar para fortalecer musculos y articulaciones?

La artritis reumatoide y otros tipos de artritis inflamatoria suelen presentarse primero en las pequeñas articulaciones de las manos, las muñecas y los pies, dice Haque.

Con la artrosis, el cartílago dentro de una articulación empieza a deteriorarse y el hueso subyacente comienza a cambiar. Estos cambios por lo general comienzan lentamente y empeoran con el tiempo. La artrosis puede causar dolor, rigidez e inflamación.

El síntoma fundamental es el dolor, de inicio insidioso, profundo y mal localizado. Este dolor suele aparecer cuando se exige un esfuerzo a la articulación enferma y, en general, empeora a medida que avanza el día. Con el progreso de la enfermedad, el dolor puede aparecer con el reposo o el descanso nocturno.

Mientras que en la artritis el dolor es “inflamatorio”, constante (tanto diurno como nocturno), en la artrosis el dolor es “mecánico” (más intenso al mover la articulación, mejorando en reposo), aunque puede hacerse más persistente con el tiempo y el deterioro de la articulación afecta.

Los analgésicos más potentes son los opioides. Estos son muy efectivos pero a veces pueden causar graves efectos secundarios. También está el riesgo de provocar adicción. Por ello, usted debe tomarlos solamente bajo supervisión médica.

La regla de oro: el frío alivia en caso de inflamación articular aguda, el calor en caso de inflamación articular crónica. Millones de personas sufren dolor en las articulaciones, dolor de espalda o múltiples formas de reumatismo. Se necesitan diferentes terapias en función del tipo de afección.

La hinchazón de una articulación puede ser causada por diferentes afecciones, incluyendo: Un tipo crónico de artritis llamado espondilitis anquilosante. Un tipo doloroso de artritis, causado por acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones (gota)

El síndrome de fibromialgia (SFM) es una condición crónica y compleja que causa dolores generalizados y un agotamiento profundo, y también una variedad de otros síntomas acompañantes. Muchas veces, se describe como un dolor de pies a cabeza. Afecta principalmente a los tejidos blandos del cuerpo.

El dolor inflamatorio suele circunscribirse a un área y a menudo se presenta como un dolor sordo que puede ir acompañado de enrojecimiento, hinchazón y calor en la zona. El dolor inflamatorio se debe a la respuesta protectora del cuerpo ante algún tipo de lesión.

Si disfrutas de unas cuantas tazas de café al día ten en cuenta que esta bebida podría agravar tu artritis. La cafeína causa la pérdida de minerales esenciales y vitaminas, también ha sido relacionada con un aumento en la artritis reumatoide.

Las cerezas combaten muy bien la inflamación por su cantidad de antioxidantes, específicamente unos fitonutrientes llamados antocianinas, y una idea además de comerlas enteras, el zumo de cereza también tiene múltiples beneficios contra los músculos doloridos.