¿Cómo saber si estoy sufriendo de las articulaciones?

Dolor articular, rigidez o hinchazón que puede ocurrir por las mañanas o después de actividad física. Rango limitado de movimiento en la articulación o en la columna. Sensibilidad y enrojecimiento de la piel alrededor de la articulación. Bloqueo de la articulación o articulación que se traba con el movimiento.

¿Cuáles son los síntomas del dolor articular?

La deficiencia de la Vitamina K puede contribuir a la disminución de la fuerza en los huesos. Elevar el nivel de esta sustancia en el cuerpo puede ayudar a que las lesiones en las articulaciones no avancen. Se consigue en la mayoría de los vegetales de hojas verdes como espinaca, brócoli, lechuga, acelgas, perejil.

Con la artrosis, el cartílago dentro de una articulación empieza a deteriorarse y el hueso subyacente comienza a cambiar. Estos cambios por lo general comienzan lentamente y empeoran con el tiempo. La artrosis puede causar dolor, rigidez e inflamación.

Los síntomas más habituales son:

Rigidez matutina. Deformidad progresiva de articulaciones. Reducción de la movilidad articular.

¿Qué enfermedades pueden afectar las articulaciones?

Las articulaciones más afectadas con mayor frecuencia son las siguientes:

- Los frutos rojos tienen un alto contenido en antocianinas lo que les otorga numerosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes contribuyendo a prevenir la formación de radicales libres. Por eso es también recomendable consumir arándanos, cerezas, etc.

Carnes rojas. Mariscos. Vísceras. Bebidas alcohólicas (especialmente la cerveza)

Los alimentos que comemos contienen una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes que ayudan a mantener el cuerpo saludable. Necesitamos obtener una cantidad suficiente de dos nutrientes en particular, el calcio y la vitamina D, para ayudar a mantener los huesos fuertes.

Mientras que en la artritis el dolor es “inflamatorio”, constante (tanto diurno como nocturno), en la artrosis el dolor es “mecánico” (más intenso al mover la articulación, mejorando en reposo), aunque puede hacerse más persistente con el tiempo y el deterioro de la articulación afecta.

Los síntomas principales de la fibromialgia incluyen:

Consejos sobre cómo frenar la artrosis

La fatiga física y mental es uno de los síntomas más comunes de la fibromialgia, un proceso reumático crónico caracterizado por dolor musculo-esquelético generalizado y sensación de cansancio que puede afectar a cualquier persona, aunque es más común entre mujeres de mediana edad.

Mientras que la artritis reumatoide es una enfermedad más grave y de origen autoinmune, la artrosis viene determinada por el desgaste de las articualciones.

Si presenta inflamación de las articulaciones no causada por un golpe, sospecha que puede estar sufriendo una enfermedad reumática, o siente dolor muscular u óseo, acuda al reumatólogo lo antes posible.

Cómo saber si un dolor es muscular o interno

Puede estar relacionado con artritis, bursitis y dolor muscular. Sin importar la causa, puede ser muy molesto. Algunos factores que pueden causar dolor articular son: Enfermedades autoinmunitarias, como la artritis reumatoidea y el lupus.

La hinchazón de una articulación puede ser causada por diferentes afecciones, incluyendo:

No hay un análisis de sangre o hallazgo físico para confirmar el diagnóstico. Durante la exploración física, el médico revisará las articulaciones para detectar hinchazón, enrojecimiento y temperatura. El médico también puede evaluar tus reflejos y fuerza muscular.

Estas pruebas suelen ser análisis de sangre y orina y estudios de imagen como radiografía, escáner o resonancia. Mientras se efectúan estas pruebas, el reumatólogo le puede proporcionar algún tratamiento que le alivie de sus molestias.

La prueba de anticuerpos reumatoideos integra un grupo de análisis de sangre principalmente utilizados para ayudar a determinar un diagnóstico de artritis reumatoide. Estas otras pruebas pueden comprender las siguientes: Anticuerpos antinucleares. Anticuerpos antipéptidos cíclicos citrulinados.

Alimentos antiinflamatorios

Pescado azul: especialmente el salmón, el atún y las sardinas, ricos en ácidos grasos omega-3. Frutos secos y semillas: pistachos, nueces, almendras y semillas de chía y lino. Té verde: es rico en antioxidantes y catequinas, compuestos antiinflamatorios. Especias: jengibre, cúrcuma y canela.

Algunas formas alternativas de aliviar el dolor son:

Su cuerpo necesita calcio para mantener los huesos densos y fuertes. La densidad ósea baja puede provocar que sus huesos se vuelvan quebradizos y frágiles. Estos huesos débiles pueden fracturarse más fácilmente, incluso sin una lesión evidente. La vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio.

La cafeína puede tener un efecto diurético leve, lo que podría aumentar la excreción de agua y minerales como el calcio, el magnesio y el potasio, nutrientes que desempeñan un papel crucial en la salud ósea y articular.

Las terapias de frío y calor son remedios caseros naturales que pueden aliviar la rigidez articular y muscular. Un baño tibio, una compresa caliente o una botella con agua caliente pueden mejorar la movilidad y aliviar las articulaciones y los músculos doloridos.