¿Cómo saber si lo que siento es amor o apego?

El amor requiere muchas cosas: tiempo, conocer a la otra persona, haber experimentado momentos fuertes juntos. El apego es una cierta sujeción del otro, uno tiene miedo de perderlo, uno a menudo tiene grandes expectativas del comportamiento del otro, las frustraciones y decepciones surgen de esto.

El apego es acerca de instrucciones y reglas mientras que el amor es sobre confianza, inspiración y cuidado. Y no solo sucede con las personas, podemos llegar a sentir apego por un objeto a tal grado que nos sentimos fuera de nosotros mismos si no lo tenemos.

Cuando existe apego emocional, idealizas al otro.

También sientes mucho miedo, incluso pánico, a ser rechazada o abandonada, lo que se traduce en actitudes posesivas, celos y una gran inseguridad en ti. Ese temor aumenta porque no quieres estar sola y te aferras a tu pareja.

Consejos para superar el apego afectivo

El apego emocional es necesario, suma y permite crear nuestros vínculos. La dependencia emocional es lo que genera sufrimiento a la persona que la padece. Se entiende muchas veces por apego emocional todas aquellas actitudes que la persona tiene de dependencia dentro del vínculo.

Si eres dependiente emocionalmente puedes mantener una relación toda una vida aunque seas consciente de que te hace daño. Por eso es fundamental aprender a amarse y valorarse para ser libres y no necesitar a una pareja para estar bien.

Consejos para superar el apego afectivo

Fueron sus estudios los que determinaron 3 tipos de apego: el seguro, el inseguro ambivalente y el inseguro evitativo.

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El apego emocional surge a partir del miedo, de la manipulación y de la inseguridad. El miedo se puede manifestar de muchas maneras, una de ellas es el temor a perder al otro o a quedarnos solas. Sí, así es, hay muchas personas que temen la soledad, cuando en realidad estar solo puede permitirte encontrarte a ti mismo.

Apego evitativo

Es el tipo de apego frecuente en las situaciones de padres ausentes o abandono. En la edad adulta esto se traduce en la incapacidad de mostrar las emociones y evitar las relaciones de mayor intimidad, así como en personalidades inseguras y con baja autoestima.

El apego afectivo o la dependencia emocional dentro de la pareja es un tipo de adicción que, con el tiempo, puede generar sufrimiento y depresión. Son muchas las personas que padecen este trastorno y se encuentran bloqueadas ante la mera posibilidad del abandono o la soledad.

El apego tiene que ver con el vínculo que establecemos unas personas con otras. Este apego no tiene que ver sólo con las relaciones que tenemos en nuestro ahora si no que, esta manera de vincularnos, tiene su origen en los primeros años de vida y con las primeras personas que conocemos, nuestros progenitores.

Las personas dependientes emocionales con frecuencia prefieren sufrir por una relación tóxica que atravesar una ruptura, ya que no se imaginan su vida sin la otra persona, aparecen sentimientos de soledad y desamparo al estar sin pareja, y pueden entrar en un bucle de intentos de recuperar la relación con su expareja.

En la adultez, las representaciones de apego configuran la forma en que los adultos sienten respecto a las tensiones y angustias de las relaciones íntimas, incluyendo las relaciones padres- hijo, y la forma en que se percibe el yo. El apego se desarrolla en cuatro fases.

Según este psicólogo son cuatro: mantenimiento de proximidad, refugio seguro, base segura y angustia de separación.

Pero te dejamos una serie de recomendaciones que pueden ayudarte a llevarlo de una mejor manera.

Una persona que sufre una dependencia afectiva, posee algunos de los siguientes síntomas: Necesitar mucha atención de la pareja para sentirse bien. Tener miedo al rechazo de la actual pareja. Exigir constantemente muestras del cariño que la otra persona siente, de lo contrario, pensar que no hay aprecio.

El apego ansioso es una forma de relacionarse basada en el miedo y la angustia ante la posibilidad de ser abandonado. En la relación de pareja implica una fuerte necesidad de recibir atención, reconocimiento y seguridad.

Sus características principales son la inseguridad y el miedo al abandono. A los niños con este tipo de apego les incomoda la presencia de extraños, lloran ante la ausencia de sus progenitores y, cuando estos regresan, no siempre se calman e incluso los rechazan.

El apego evitativo es un estilo de apego que se caracteriza por la tendencia a evitar la intimidad emocional y la dependencia en las relaciones interpersonales. Las personas con apego evitativo suelen ser más independientes y tienen dificultad para expresar sus sentimientos y necesidades a los demás.

Apego seguro

Es el apego más sano de todos y se da cuando el niño siente la incondicionalidad por parte de sus progenitores y tiene la certeza de que no van a fallarle. Este apego se da cuando el cuidador proporciona seguridad y se preocupa de establecer una comunicación y un contacto con el menor.

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Si tienen miedo, si se han apegado y si nos necesitan porque creen que por ellos mismos no pueden, es el momento de alejarse. La vida es un continuo fluir donde avanzar y donde, en ocasiones, es necesario decir adiós aunque nos duela.

Cómo dejar de ser dependiente emocional

CÓMO dejar de sufrir por amor

1. - Pregúntate desde el primer momento si tu pareja encaja con tu manera de ser y de vivir.
2. - Analiza si lo que tienes es dependencia emocional.
3. - Huye de la relación víctima-verdugo.
4. - Los planes son compartidos.
5. - No dejes de ser tú.
6. - Atención al maltrato psicológico.