¿Cómo saber si necesito un colchón firme o suave?

Por norma general, las personas que pesan menos de 68 kilos encontrarán comodidad en una espuma de firmeza media o suave; en el rango de las 68 a 90 kilos, se recomienda una espuma medio firme para un mayor soporte muscular, y desde los 90 kilos en adelante se aconseja elegir una espuma firme, para evitar la sensación ...

Según la posición al dormir

Si duermes boca arriba, los colchones firmes, como los de muelles o muelles ensacados son tu opción ideal. En cambio, al preferir dormir de lado o boca abajo es mejor optar por una firmeza media a suave, tal como la ofrecen los colchones de viscoelástica o de látex.

Si eres de las personas que duermen de lado, deberás considerar un colchón con una firmeza entre 3 y 6 ya que necesitas considerable apoyo para tu columna, si duermes boca abajo uno de firmeza media entre 5 y 7 será lo mejor para tu zona lumbar y, finalmente, si duermes boca arriba, lo mejor será escoger uno entre 4 y ...

Los colchones de látex se adaptan a la forma de tu cuerpo, al mismo tiempo que ofrecen la firmeza adecuada. Así, eliminan los puntos de presión, por lo que son recomendables para las personas que sufren dolor de espalda.

Un colchón muy duro afectará negativamente a tus dolores de espalda por una razón: Presionará zonas críticas de tu cuerpo y no podrás relajar tus músculos. Algunas de las zonas que más se ven afectadas son el cuello, la zona de los hombros y la cadera, sobre todo cuando duermes de lado.

Los colchones naturales son aquellos que están hechos con materiales como lana, algodón, látex, sisal y muelles de acero. Estos materiales ofrecen una sensación cómoda y fresca, lo que los hace ideales para aquellos que buscan una opción más saludable y ecológica para dormir.

La diferencia inicial entre un colchón firme y uno suave tiene que ver en cómo te sientes cuando te acuestas en la cama. Los niveles de firmeza en un colchón van desde muy suave, en una escala de uno a diez, hasta muy firme, siendo 10 el nivel más alto.

Un colchón que proporcione un alivio efectivo de la presión es esencial para las personas con problemas cervicales. Busque colchones que tengan una capa de comodidad, como espuma viscoelástica o látex, que pueden distribuir el peso de su cuerpo de manera uniforme y aliviar los puntos de presión.

Según el último informe de la OCU, Morfeo es el mejor colchón para el descanso que cuenta con una buena calidad según la forma de dormir, gran adaptabilidad, transpirabilidad y sensación térmica, que cuenta con micromuelles ensacados, viscoelástica y núcleo de espuma.

Para un adulto que pese más de 70 kg, es preferible elegir una densidad mínima de 75 kg/m³ para disfrutar de una cama confortable. Las personas que pesen más de 100 kg deberían elegir teóricamente un colchón con una densidad superior a 85 kg/m³.

¿Qué colchón recomiendan los fisioterapeutas? Los fisioterapeutas recomiendan colchones con dureza media, de forma que la columna pueda apoyarse y otorgue firmeza en las zonas más pesadas como los hombros o la cadera.

El colchón viscoelástico con núcleo de espuma siempre aportará mayor firmeza a la hora del descanso, mientras el colchón de muelle ensacado aporta mayor adaptabilidad al cuerpo y, por tanto, menor sensación de firmeza.

Trate de dormir con su espalda en una posición neutra: no muy arqueada, pero no plana tampoco. Esto reduce la presión sobre su columna. Estas dos posiciones pueden ayudar: Cuando duerma de lado, coloque una almohada entre las rodillas.

Un colchón demasiado blando va a hacer que nuestro cuerpo se hunda y nuestra columna vertebral se arquee, provocando dolores vertebrales y de lumbar. ¿En qué casos puede ser una buena elección un colchón blando, entonces? Un colchón de firmeza baja será recomendable para personas de poco peso, como los niños.

Los colchones de muelles tradicionales suelen ser más firmes que aquellos que contienen materiales como la viscoelástica, el látex o la espumación HR, o una combinación de estos materiales.

Para conocer la dureza de un colchón se comprime cada pieza de espuma al 40% de su tamaño original y se mide la fuerza en newtons (N) que hace falta para lograrlo. Así, una clasificación de dureza de 70-100N significa que se requieren entre 70 y 100 newtons de presión para comprimirla al 40%.

Los hoteles con estrellas utilizan camas de hotel de lujo, como los colchones de espuma con memoria y los híbridos, que combinan lujosos muelles interiores de espuma con memoria que moldean el cuerpo para ofrecer una experiencia a la medida de los clientes.

Los muelles ensacados constituyen un sistema de descanso evolucionado a partir de muelles que se embolsan de forma independiente y que aportan un confort excepcional. Los muelles se unen transversalmente a través de filas de tejido termo soldado individualmente.

¿Cada cuánto tiempo se aconseja cambiar el colchón? La recomendación general sobre el plazo de renovación es entre 8 y 10 años. Durante este periodo de tiempo, los componentes del equipo de descanso van perdiendo calidad y efectividad hasta llegar un punto en el que su uso puede perjudicar nuestro descanso.

Los colchones firmes y muy firmes son aquellos dirigidos a durmientes con problemas de espalda o que duermen boca arriba, de esta manera la espalda no se hunde y permanece completamente alineada lo que resulta beneficioso para la salud de nuestra espalda.

Una almohada cervical ni demasiado blanda ni demasiado firme (media), que ofrece un mejor soporte para el cuello y la cabeza, es adecuada si estás acostumbrado a dormir de espaldas y de lado; Una almohada firme, que ofrece el mejor soporte posible para el cuello y la cabeza, te vendrá mejor si duermes de espaldas.

Tipos de colchones

Se recomienda una almohada de una altura de 10 a 13 centímetros. La función del cojín será evitar que la cabeza se caiga hacia atrás, sin que suponga generar mucha presión sobre la musculatura de la parte posterior del cuello.

De las marcas más conocidas que puedes encontrar en el mercado de colchones mexicano están: Restonic, Spring Air, Therapedic, Sealy, Colchones America y muchas otras más. No te dejes influir por una marca en particular, mejor, enfócate en las necesidades que tu cuerpo exige al dormir.

Mientras que un colchón más firme proporciona a tus huesos más resistencia y apoyo, un colchón más suave puede proporcionarte la comodidad y el acolchado que necesitas para dormir feliz durante toda la noche.

El colchón más cómodo del mundo se llama Coco Firm Gold y es de Nessen. Antiguamente, los colchones constaban de una funda rellena de materiales orgánicos como paja, lana, hojas, etc. que eran nido de pequeños insectos por lo que había que ventilarlos y airearlos de forma habitual.

Mediremos el colchón con un metro colocando la cinta desde su base hasta su tapa superior. La medida que se obtenga, en este caso será el grosor o la altura de nuestro colchón. Para medir el ancho, mediremos de un lado a otro del colchón ya sea de izquierda a derecha o de derecha a izquierda.