¿Cómo saber si se han puesto malas las alubias?

Así que si ves piel moteada, manchas oscuras o cualquier rastro visible de moho , debes tirarlos. Sin olores inusuales: los frijoles secos no deben tener un olor fuerte. Si notas un aroma rancio al abrir tu bolsa de frijoles, este frío puede ser señal de moho, fermentación o excrementos de plagas. ¡Tíralos!

Las legumbres secas, una vez cocidas, se deben conservar en la heladera preferentemente en un recipiente cerrado herméticamente aproximadamente 14 días o se pueden colocar en el freezer para prolongar su vida útil.

Pueden conservarse en buen estado hasta 3 semanas.

Las legumbres de bote, como los garbanzos o las alubias, pueden consumirse incluso dos años después de su embotado.

Karlos Arguiñano cuenta que lo único que hay que hacer "es acercar los extremos de la vaina". Si se dobla, significa que son vainas o judías verdes no frescas, sino que llevan varios días recolectadas. Por contra, si las judías verdes se rompen al hacer este gesto será una señal de frescura.

A la vista deben ser tiernas, de tamaño homogéneo, liso y brillante. Las legumbres arrugadas o picadas por insectos pueden haber estado mal almacenadas. En general las legumbres secas son alimentos perecederos, ya que como su nombre lo indica tienen un bajo porcentaje de agua en su composición.

Alubias, lentejas o garbazos pueden cocinarse independientemete del tiempo que hayan pasado en la despensa, eso si, siempre en su versión seca y no en lata o tarro, dónde ya están cocinados y hay que respetar su fecha de caducidad.

Para conservarlas frescas es muy importante el frío. En la nevera se pueden conservar como máximo una semana. Guardarlas preferentemente en una bolsa de plástico abierta.

Una vez cocinadas las legumbres consérvalas en la nevera en la nevera en un recipiente hermético varios días o puedes congelarlas durante meses. A la hora de descongelarlas, realízalo de forma lenta en la parte baja de la nevera.

Por su bajo porcentaje de agua, las legumbres secas, como los garbanzos, las judías blancas o las lentejas no caducan, así que su consumo es óptimo varios años después de su compra, señala la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO).

Pues sí. Judías, lentejas, etcétera son alimentos que nunca caducan y pueden almacenarse de forma segura en la despensa durante años.

El mejor lugar para conservar estos alimentos es en un lugar fresco, seco y protegido de la humedad, de la luz directa y de los insectos. Al comprar legumbres a granel podríamos conservarlas en un envase o bote de cristal de cierre hermético, pero siempre dentro de un armario o en oscuridad.

COCINA SALUDABLE

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Para saber si las legumbres en conserva están en buen estado, lo mejor es comprobar que al abrirlas la tapa haga una especie de "pop", que significa que el vacío está bien hecho y que por tanto el alimento está bien conservado.

En todos los casos, el tiempo de cocción de las judías será breve si tienes los instrumentos adecuados. Al cocerlas en una olla común, necesitarás de 8 a 10 minutos de hervor para que queden tiernas. Pero, si utilizas una olla a presión u olla rápida, con apenas 1 ó 2 minutos de cocción bastará.

Para conservarlas en casa, basta con dejarlas en el refrigerador sin sacarlas del cucurucho de cartón encerado de la frutaría o, en su defecto, en un envase de plástico perforado. Así mantendrán la humedad hasta que las cocinemos.

Mínimo 4 horas, máximo 12; no te pases o perderán propiedades. Lo más práctico es ponerlas a remojo después de cenar, antes de ir a dormir. Las lentejas incluso puedes ponerlas por la mañana temprano, pero para los garbanzos y las alubias lo mejor es cumplir con sus 8 horitas de sueño, es decir, de remojo.

Es por ello que se mantienen en óptimas condiciones aproximadamente un año, pero se aconseja consumirlas antes de los 8 ó 9 meses, ya que con el transcurso del tiempo disminuyen sus características organolépticas y exigen mayor tiempo de cocción.

Si cocemos las legumbres en una olla a presión, podemos añadir una cucharada de aceite antes de cerrar la olla, y así evitar esa espuma que se forma. La sal la añadiremos al final de la cocción, para que estén más tiernas y no se despellejen.

Lo que no puede ser de conocimiento general es el hecho que exceder el tiempo de remojo afecta negativamente su composición nutricional. Aquello incluso podría gatillar la aparición de hongos y el inicio de la fermentación.

"Lo que ha sucedido es que el líquido que recubre las legumbres no ha llegado hasta arriba del todo… Se ha vuelto de color negruzco porque el alimento se ha oxidado. Así que se puede consumir sin problemas y no entraña riesgo hacia la salud, solo es un defecto visual."

En algunos casos, los adultos pueden tomar medicamentos de venta libre como loperamida Enlace externo del NIH (Imodium) y subsalicilato de bismuto Enlace externo del NIH (Pepto-Bismol, Kaopectate) para tratar la diarrea causada por una intoxicación por alimentos.

A nivel nutricional no va a pasar absolutamente nada, debido a que el valor nutricional se conserva a pesar de que quizás huelan raro o se vean distintos. Pasada la fecha de consumo preferente, la calidad del producto puede disminuir, pero en ningún caso esto desencadenará en problemas de salud.

Huevos cocidos: hasta una semana. Preparaciones que lleven huevo: de 2 a 3 días. Arroz y pasta: 2 días máximo. Legumbres: 2 días.

Verduras y legumbres: pueden aguantar algo más, hasta tres o cuatro días, aunque puede que su textura y frescura no sean las mismas. Platos ya cocinados: se mantiene el mismo criterio que en los anteriores casos, a pesar de que la carne se haya cocinado. Si llevan carne o pescado: se debe consumir en uno o dos días.