¿Cómo saber si tengo Hiperempatia?

Respuestas emocionales desproporcionadas: Las personas con un exceso de empatía o hiperempatía suelen reaccionar de una manera muy desproporcionada ante injusticias o actos que perciben como desagradables. Absorbes las emociones: Ante los problemas de los demás te sientes como si fueras una esponja.

Codependencia: Las personas con demasiada empatía se pierden a sí mismas en las relaciones, sufriendo un deterioro significativo de su propia identidad. Les invade el deseo de resolver los problemas de los demás, controlarles o satisfacer todas sus necesidades, dejando las suyas propias a un lado.

Si sentimos los problemas de los demás de forma demasiado intensa, incluso de manera más intensa que si fueran nuestros propios problemas, puede hacernos sentir abrumados y afectar a nuestro día a día. En este caso estamos hablando de la hiperempatía.

¿Cómo gestionar el exceso de empatía?

Una persona empática es habilidosa en leer las situaciones mientras tienen lugar, ajustándose a ellas conforme lo requieran.

Mientras que la empatía está limitada por la voluntad y las circunstancias personales, los únicos límites de la solidaridad son los de aquello que consideramos nuestra comunidad, que puede ser nuestra familia, nuestros allegados, nuestro pueblo, nuestro país o nuestra cultura.

La empatía es una habilidad básica, que forma parte de la inteligencia emocional y favorece las relaciones interpersonales. Nos ayuda a posicionarnos en el lugar del otro, a poder reconocer tanto nuestras emociones como las de los demás, y adaptarnos socialmente.

Los individuos empáticos son desprendidos, abiertos a las nuevas experiencias, amables y buenos 'escuchadores'. Son personas atentas y saben transmitir estas buenas sensaciones al comunicarse con los demás. Siempre están dispuestos a ayudar y a ofrecer un hombro donde llorar.

Lo contrario de la empatìa es la ecpatìa, definida como un proceso mental voluntario de exclusión de sentimientos, actitudes, pensamientos y motivaciones inducidas por otro. Se discute el desarrollo de la capacidad ecpática y su aplicación en el manejo de la identificación proyectiva.

Es saber escuchar a los demás, entender sus problemas y emociones.

Ejemplos de empatía

Asistir a un anciano a cruzar una calle. Ayudar a un niño que es víctima de bullying. Socorrer a alguien que ha tenido un accidente. Alegrarse por los logros y la felicidad de otros.

A continuación se enumeran algunas claves.

Comprensión: para ser una persona empática, es fundamental comprender el sufrimiento del otro, entender que es lo que pasa por su mente y los motivos que lo llevan a sentirse de determinada manera, reconocer que sus emociones son posibles encontrándose en su situación, aunque uno mismo tuviera una reacción diferente.

La empatía es una habilidad formada, según consenso, por dos componentes: uno afectivo y otro cognitivo. Algunos estudiosos e investigadores de la empatía postulan que puede darse una respuesta empática en la que se incluyan ambos sistemas o sólo uno.

Los síntomas más comunes son:

¿Cómo sé si yo o mi pareja somos suficientemente empáticos? Una de las señales que nos puede alertar de la falta de empatía en la relación de pareja es el sentimiento de impotencia que aparece al no sentirse comprendido por el otro.

La psicopatía

Las personas que no conectan emocionalmente con los demás mediante la empatía tienden a presentar un rasgo llamado psicopatía.

Escuchar con la mente abierta y sin prejuicios; prestar atención y mostrar interés por lo que nos están contando, ya que no es suficiente con saber lo que el otro siente, sino que tenemos que demostrárselo; no interrumpir mientras nos están hablando y evitar convertirnos en un experto que se dedica a dar consejos en ...

La ecpatía es una forma de control intencional de la subjetividad interpersonal, que tiene como objetivo evitar la inducción de estados emocionales por otra persona, tanto si lo hace de manera voluntaria, como en la manipulación, o invo- luntaria, como en el contagio emocional o la histeria de masas.

Empatía deriva del término griego empátheia y recibe también el nombre de inteligencia interpersonal (término acuñado por Howard Gardner).

¿Qué es un Empático Oscuro? Un Empático Oscuro no solo "te entiende", sino que también tiene la intención de "entenderte bien", lo que significa que busca manipularte y usarte a ti, y a tu buena voluntad, para su propio beneficio.

LOS 3 TIPOS DE EMPATÍA

La empatía aplicada al trato con los clientes

Empatía cognitiva

En efecto, se intuye el pensamiento del otro y se comprende su punto de vista, incluso sin implicar necesariamente un intercambio emocional. Por lo tanto, un ejemplo de empatía cognitiva sería "entiendo lo que estás viviendo".

La neurona espejo, también conocida como la amígdala espejo, se encuentra localizada en el sistema límbico y es quien permite la existencia de la empatía cerebral. Su principal función consiste en procesar y almacenar experiencias emocionales.

La empatía puede manifestarse de dos maneras: cuando simplemente comprendemos la condición del otro y cuando esa comprensión nos lleva a actuar y a hacer algo por esa persona. En ambos casos la ganancia es recíproca porque genera bienestar, favorece la sincronía y genera aprendizajes para ambas personas.

Aquí mencionamos algunas actividades de empatía que podrían ejecutarse para mejorar esta cualidad:

1. Realizar actividades grupales y dinámicas.
2. Fichas divertidas.
3. Hacer obras de teatro.
4. Ponerse en los zapatos de los demás.
5. Aprender a perdonar.
6. No hables, percibe.
7. Pregunta con interés.
8. Participar como colaborador en alguna ONG.