¿Cómo saber si tu aliento huele mal?

Oler su saliva: Puede chupar la muñeca, o coger una muestra de saliva con un palillo de algodón de la parte más profunda de la lengua, y se debe esperar a que se seque y olerlo. Así se puede comprobar más o menos como huele realmente su aliento.

Cuando no te cepillas ni usas el hilo dental de manera regular, las bacterias se acumulan en trozos de alimentos que quedaron en tu boca y entre los dientes. Los componentes de azufre liberados por estas bacterias provocan mal aliento.

Si tienes mal aliento, revisa tus hábitos de higiene bucal. Intenta realizar cambios en tu estilo de vida, como cepillarte los dientes y la lengua después de comer, usar hilo dental y beber mucha agua. Si tu mal aliento continúa luego de realizar esos cambios, consulta con el dentista.

Otras causas del mal aliento pueden ser infecciones de los senos nasales, la garganta o los pulmones. Estas también deben ser tratadas por un profesional de la salud. Su aliento también puede mostrar signos de enfermedades en otras partes de tu cuerpo. Eso es porque exhala más que solo aire.

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Alimentos que provocan mal aliento

Si te estás preguntando por qué tu lengua tiene esa apariencia blancuzca, puede que tengas lo que se conoce como lengua saburral o lengua blanca. Esta afección suele ser inofensiva y está causada por bacterias, hongos y células muertas que quedan atrapadas entre las papilas inflamadas de la lengua.

Las mejores marcas de farmacia para el tratamiento de la Halitosis o mal aliento, Halita de Laboratorios Dentaid y Bexident Fresh Breath Isdin, con agentes que neutralizan los gases que producen el mal aliento, antisépticos que eliminan las bacterias causantes de la halitosis y activos que proporcionan aliento fresco ...

Es el caso, por ejemplo, de las tabletas GUM® HaliControl® con sabor a menta y grosella. Funcionan rápidamente para neutralizar el mal olor de diversos orígenes. Incluyendo algunos alimentos (como la cebolla o el ajo), el tabaco y el alcohol.

Frutas y verduras con fibra.

Las manzanas, zanahorias o el apio aumentan la producción de saliva y, por tanto, neutralizan la acidez y reducen la acumulación de bacterias. También ayudan a limpiar la superficie oclusal de los dientes sólo con masticarlas (a este proceso se le llama autoclisis).

¿Cuál es el aspecto de una lengua sana? Una lengua sana presenta un color rosáceo o rojo pálido, sin grietas ni manchas. Además será húmeda, limpia y sin suciedad, aunque puede estar cubierta de una capa blanquecina fina en parte del dorso de la superficie que denominaremos saburra.

--Cromatografía gaseosa: Es el gold standard, ya que detecta de forma específica los compuestos volátiles de sulfuro, la causa principal de la halitosis.

Comienza hoy con este increíble chicle Xylitol. Al comer una o dos piezas de chicles de defensa dental después de cada comida estarás en el camino a la recuperación por inhibir las bacterias y detener mal aliento. Es una solución beneficiosa para todos.

Zumo de limón

Los cítricos estimulan la producción de saliva, lo que causa que se regule la generación de bacterias en tu boca. El zumo de limón ayuda a eliminar la resequedad y además elimina las bacterias.

Cómo tratar el mal sabor de boca

Agua. Beber abundante agua, mantiene la boca húmeda y estimula la producción de saliva; la cual permite limpiar la zona bucodental de bacterias y restos de comida que al descomponerse generan el temido mal aliento. Otra recomendación, es beber agua de limón en ayunas por su efecto alcalino en los ácidos estomacales.

Qué comer para evitar el mal aliento: Los mejores aliados

Yogures, sin azúcar y preferiblemente probióticos. Según un estudio realizado por un grupo de investigadores japoneses, tomar 100 gramos de yogur dos veces al día reduce la producción de compuestos sulfurados.

Cubrimiento blanquecino o amarillento

Si al observar tu lengua ves una fina capa de color blanquecino o amarillento, significa que no has limpiado bien tu lengua.

Respiración por la boca. Dieta baja en fibra (ingerir alimentos que, en su mayoría, sean blandos o hechos puré) Irritación mecánica a causa de bordes o dispositivos dentales afilados.

La lengua saburral se refiere a una condición oral donde se forma una capa blanquecina o amarillenta en la superficie dorsal de la lengua. Esta capa se forma debido a la acumulación de células muertas, bacterias, residuos de alimentos y, a veces, hongos.

Debemos poner el enfoque en la duración, ya que existen casos agudos de halitosis que duran horas (aparece y desaparece tal y como llegó) mientras en otros momentos hay una causa-efecto. Por ejemplo, levantarse por la mañana con un mal aliento que desaparece tras realizar la adecuada higiene oral diaria.

Hidratate. Si después de comer no te podés cepillar, ni usar hilo dental y enjuague bucal, tomá líquidos para ayudar a limpiar tu boca de bacterias y partículas de los alimentos antes de que comiencen a causar problemas. El agua es lo ideal.

Utiliza un enjuague bucal sin alcohol

Esto ayudará a limpiar la boca completamente. Pero debemos asegurarnos que el colutorio no contenga alcohol, ya que sería dañino para nuestros dientes.

Colutorio a base de vinagre de manzana

Simplemente tendremos que diluir un par de cucharaditas de vinagre de manzana en una taza de agua para conseguir este producto. Realizar gárgaras después del cepillado nos ayudará a neutralizar las bacterias que causan el mal aliento. ¡Increíble!