¿Cómo saber si un alimento tiene glutamato?

Cuando se añade a algún producto, debe ser identificado como "glutamato monosódico" en la etiqueta. El MSG y la proteína hidrolizada están relacionanadas. El glutamato monosódico es la sal de sodio del ácido glutámico. El ácido glutámico es un aminoácido, uno de los componentes básicos de las proteínas.

El glutamato monosódico es un potenciador del sabor que a menudo se añade a la comida de restaurantes, las verduras enlatadas, las sopas, las carnes procesadas y otros alimentos.

El glutamato monosódico tiene otros muchos nombres conocidos como ajinomoto (marca que empezó a comercializarlo), Vetsin, E-621, MSG, GMS, extracto de levadura, proteína hidrolizada, ácido glutámico o caseinato de sodio.

Para evitar consumir GMS es imperativo consumir productos orgánicos, naturales y preparados en casa y dejar de consumir alimentos procesados. Antes de comprar cualquier producto procesado (salsas, galletas, alimentos congelados y comida chatarra) lee las etiquetas, si tiene glutamato monosódico no lo compres.

En el cerebro, el glutamato proviene de dos fuentes principales: desde glucosa a través del ciclo de Krebs y transaminación de α-cetoglutarato y desde glutamato que es tomado desde el espacio sináptico tanto por neuronas como astrocitos⁽⁷⁾.

¿Qué provoca el glutamato monosódico? El glutamato monosódico o E621 daña el sistema nervioso y sobre-estimula a las neuronas llevándolas a un estado de agotamiento, y algunas eventualmente morirán como consecuencia de esta estimulación artificial.

Para evitar el consumo de este aditivo, debes leer detenidamente el etiquetado de cualquier producto procesado, buscando los términos «glutamato monosódico», «potenciador de sabor» o «E-621».

El umami de los alimentos y el GMS estimulan la secreción de la saliva lo que, a su vez, contribuye a una mejor digestión de los alimentos y la higiene bucal. Esto se debe a que la saliva ayuda a enjuagar las bacterias de la boca y facilita la deglución de los alimentos masticados.

-Sí, la OMS, la FAO, la FDA de Estados Unidos y la Agencia Europea del Medicamento han declarado que el uso como aditivo del glutamato monosódico no es peligroso. En Europa, sin embargo, es obligatorio declararlo.

El umami es un intensificador de sabor totalmente natural, basado en extractos vegetales, sal marina y agua. Puede usarse como intensificador de sabor y tiene varias aplicaciones. El umami permite usar un 25% menos de sal, y es sustituto natural del glutamato monosódico (MSG).

La concentración de glutamato en el cerebro es entre 1.000 a 10.000 veces superior a la de las aminas biógenas 1,2. Sin embargo, unos niveles anormalmente elevados de glutamato provocan la muerte neuronal por neurotoxicidad 3-5.

Disminuye el craving asociado a la abstinencia del alcohol.

El excesivo consumo de glutamato también puede desencadenar otros trastornos existentes, como el Alzheimer, las discapacidades de aprendizaje y la enfermedad de Parkinson. El uso a largo plazo, por otro lado, genera complicaciones como obesidad, migrañas crónicas y lesiones oculares.

Cuando un cerebro está afectado por la enfermedad de Alzheimer se produce más glutamato de lo normal y se acumula en los receptores, provocando la entrada de un exceso de calcio en las neuronas, contribuyendo a su degeneración.

Según Agulló, los síntomas asociados con el consumo de glutamato se conocen como «síndrome del restaurante chino» y producen ardor, hormigueo, dolor de cabeza o dolores en el pecho.

La administración aguda de cocaina produce en forma muy significativa un incremento del glutamato y del aspartato, tanto en el núcleo accumbens como en el hipocampo (alrededor del 40%).

GMS (glutamato monosódico) es la sal de sodio del ácido glutámico, uno de los aminoácidos naturales más comunes. El ácido glutámico se produce en abundancia en nuestro cuerpo y se encuentra en muchos alimentos que comemos todos los días, como carne, pescado, huevos y productos lácteos, así como tomates, maíz y nueces.

El glutamato es el principal neurotransmisor excitador. Se sintetiza a partir del aminoácido L-glutamina5, se libera por exocitosis y se recap- tura mediante un transportador de aminoácidos excitadores que está localizado en las neuronas y las células gliales6.

El ácido glutámico puede ayudar al nervio a intercambiar (enviar y recibir) información con otras células. Está en estudio por su capacidad de reducir o prevenir el daño que le producen a los nervios algunos medicamentos contra el cáncer. También se llama ácido L-glutámico.

Entre las reacciones que provoca están el vómito, dolores de cabeza, fatiga, vértigo, entumecimiento de la garganta y lengua, y desmayos. Es necesario el glutamato monosódico para la función cerebral normal, pero en cantidades excesivas puede generar muerte excitotóxica.

Los receptores NMDA pueden ser bloqueados por la ketamina, abriendo una nueva vía al tratamiento del dolor neuropático.

El glutamato monosódico es uno de los ingredientes de la cadena alimentaria que más se ha estudiado. Cientos de estudios y numerosas evaluaciones científicas han llegado a la conclusión de que es un potenciador del sabor de gran utilidad, y su consumo no es perjudicial.

El MSG o glutamato monosódico se trata de un archiconocido potenciador del sabor que se cuela en muchos alimentos que entuasiasman a tu paladar: este químico se agrega comúnmente a la comida china, vegetales enlatados, sopas y carnes procesadas.

Alimentos que contienen glutamato

Preparaciones listas para consumir: desde 200 hasta 2000 mg por cada 100 gramos. Carnes curadas, fiambres y embutidos: entre 300 y 500 mg por cada 100 gramos. Quesos curados: 1200 a 1800 mg por cada 100 gramos. Miso: entre 200 y 700 mg de glutamato por cada 100 gramos.

Uno de los aditivos más populares y polémicos que se utiliza es es el glutamato monosódico, es una sal utilizada como potenciador del sabor en muchos alimentos, en los cuales lo podemos ver disfrazado como aditivo E-621, y también, puede denominarse como GMS, sal china, umami, o quinto sabor.

Lo podemos encontrar en multitud de alimentos como:

• Las sopas.
• Las patatas fritas.
• Las croquetas.
• Los gusanitos.
• Productos cárnicos procesados.
• Aperitivos salados como las aceitunas.
• Pastillas de caldo.
• Salsas.