¿Cómo se clasifican las emociones y cuáles son sus funciones?

Emociones positivas (alegría, humor, amor y felicidad), emociones negativas (miedo, ansiedad, ira, tristeza, rechazo, vergüenza) y emociones ambiguas (sorpresa, esperanza y compasión). Estas trece emociones básicas serían las que mejor pueden orientarse a programas de educación de competencias emocionales (Figura 7).

Las emociones y su clasificación es algo bastante extenso. Además de las básicas, puedes encontrar emociones secundarias, positivas, negativas, ambiguas, estéticas, instrumentales y sociales. Muchos investigadores hacen una distinción entre las que consideran innatas y las adquiridas.

Las emociones son reacciones inconscientes ante determinados estímulos (internos o externos) que preparan a nuestro organismo para actuar instintivamente. Como veremos más adelante, esta reacción se produce de tres formas, fisiológica, comportamental y cognitiva. Su función es garantizar nuestra supervivencia.

Las emociones tienen tres funciones principales: función adaptativa, función social y función motivacional.

Para Paul Ekman, las emociones básicas son 6: tristeza, felicidad, sorpresa, asco, miedo e ira. Todas ellas representan procesos de adaptación y, supuestamente, están en todos los seres humanos.

Esta clasificación de las emociones básicas es la más extendida y aceptada. Concebida por Paul Ekman (1979) . Identificó 6 emociones básicas y prácticamente universales en todas las culturas. Según sus estudios éstas son: Miedo, tristeza, ira, alegría, sorpresa y asco.

Veamos cuáles son y cómo se reconocen:

Cada una de ellas tiene una función determinada, pero en general, las emociones tienen tres funciones: la función adaptativa, motivacional y la función social o comunicativa.

7.1: Componentes de las emociones

En el cerebro se encuentra el sistema límbico, que es el encargado de regular las emociones como el miedo y el enojo y necesidades como el hambre y el sexo.

El mecanismo de valoración activa la respuesta emocional, en la cual se pueden identificar tres componentes: neurofisiológico, comportamental y cognitivo.

Hay muchas maneras de sentir y de expresar lo que nos pasa: conversar con nuestras amistades o familia,o personas cercanas- También podemos escuchar música, bailar, escribir reír, llorar… ¡Te invitamos a que descubras cuál es tu forma favorita para expresarte y lo hagas libremente!

La emoción siempre va primero, sin emoción no va haber un sentimiento. Una misma emoción puede despertar diversos sentimientos a una persona. Las emociones son reacciones psicofisiológicas que ocurren de manera espontánea y automática.

La emoción aparece de forma espontánea, sin controlarla. Los sentimientos son un proceso de interpretación de estas emociones, por ello, somos completamente conscientes de ello y respondemos a partir de ello. Las emociones son temporales, suceden en respuesta a una situación concreta.

La ira, la tristeza, la angustia, el miedo y la ansiedad entre otras emociones que nos alteran negativamente requieren de un mayor cuidado, y lograr un autocontrol en el preciso momento en que estén sucediendo.

El estudio constata que la mayoría de los sentimientos básicos (enfado, miedo, tristeza, sorpresa) se localizan en la cabeza y en la parte superior del cuerpo, mientras que la felicidad y el amor, por ejemplo, recorren todo el cuerpo.

Las emociones son respuestas o reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo ante cambios o estímulos que aparecen en nuestro entorno y en nosotros mismos. La palabra “e-moción” significa “movimiento hacia”. Existe cierto grado de acuerdo en considerar la existencia de 6 emociones básicas.

Emociones primarias: alegría, enfado, miedo, tristeza, asco, confianza e interés.

EL SISTEMA LÍMBICO O CEREBRO EMOCIONAL

El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta).

La felicidad es la emoción primaria más buscada. Aunque las personas experimentan felicidad por diferentes razones, esta emoción se define como un sentimiento agradable de satisfacción, bienestar y alegría.

Según sus estudios éstas son: Miedo, tristeza, ira, alegría, sorpresa y asco. Para Daniel Goleman (1995) psicólogo, periodista, escritor y divulgador científico, famoso por su libro “Inteligencia Emocional”, también son 6 las emociones básicas: Miedo, tristeza, ira, felicidad, sorpresa y aversión.

Emociones positivas (alegría, humor, amor y felicidad), emociones negativas (miedo, ansiedad, ira, tristeza, rechazo, vergüenza) y emociones ambiguas (sorpresa, esperanza y compasión). Estas trece emociones básicas serían las que mejor pueden orientarse a programas de educación de competencias emocionales (Figura 7).

Las emociones tienen dos funciones muy importantes:

La Función Adaptativa: nos sirven para adaptarnos al medio y sobrevivir preparándonos para la acción y para el cambio. La Función Social: nos sirven para expresar lo que sentimos ante una determinada situación y hacer partícipes de ello a los demás.

- Primarias: innatas, surgen ante las mismas circunstancias, se expresan de manera exclusiva y distinta, patrón de respuesta fisiológico distinto, aparece en los primeros meses de vida. - Secundarias: proceden de procesos de aprendizaje social y serian dependientes de la educación y la cultura.

Se refiere a las emociones que producen una experiencia emocional desagradable, como son el miedo-ansiedad, la ira y la tristeza-depresión, las tres emociones negativas más estudiadas.

Pues bien, son precisamente las emociones de tipo cognitivas las que permiten aplicar nuestro conocimiento de modo adecuado a las circunstancias pertinentes y actuar, o en otras palabras, las que nos permiten determinar relevancia eficientemente.

Goleman identifica cinco aspectos principales de la inteligencia emocional: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidad social.