¿Cómo se corrige el pie pronador?

Tratamiento para la pisada pronadora (pie en valgo)

El tratamiento inicial para la pisada pronadora (pie en valgo) debe ser dictado por un especialista del pie y puede consistir en lo siguiente: ◉ Plantillas ortopédicas especializadas. ◉ Ejercicios para entrenar la marcha. ◉ Ejercicios de fortalecimiento de los músculos supinadores.

¿Cómo se tratan los pies hacia adentro? La mayoría de los niños mejoran sin recibir ningún tipo de tratamiento. A medida que van creciendo, los huesos van rotando lentamente y se enderezan.

Pisada pronadora: Los pronadores tienden a juntar las piernas al caminar, por lo que realizan la pisada con la parte interior del pie. Aunque la pronación es un movimiento natural del cuerpo, la sobrepronación puede originar la aparición de durezas y callos, lesiones en el talón de Aquiles o fascitis plantar.

La podología es la especialidad médica que estudia y trata las enfermedades y alteraciones de los pies. Así mismo, el podólogo lleva a cabo tratamientos de prevención de posibles patologías que afecten a la salud de los pies.

Posibles lesiones al tener pisada neutra o pronadora

El pie pronador es el responsable del mayor número de lesiones, ya que la rotación del tobillo obliga a la tibia a realizar una torsión hacia el interior que tiene que frenar la rodilla con las consiguientes lesiones que eso acarrea.

¿Qué es la pisada pronadora? Este tipo de pisada se identifica cuando “se pisa hacia adentro”, ya que es normal que se apoye primero el talón y después el pie gire (ya en el suelo) hacia la parte interna del pie.

¿Cómo alinear los pies?

Los juanetes, los callos, los dedos en martillo, las espuelas del talón, la fascitis plantar, los pies planos, las infecciones por hongos y las uñas encarnadas son condiciones comunes que los podólogos pueden tratar.

La pronación se refiere a la manera en la que el pie gira hacia dentro para distribuir el impacto al pisar.

Pronador o supinador por desgaste de las zapatillas

Un corredor pronador también tendrá desgastada la parte del dedo gordo del pie, pero en lugar de ir en línea recta desde la zona del talón, el desgaste se verá también en toda la zona interior del arco del pie.

Por ejemplo, estando descalzo ponte de pie y traza una línea imaginaria que recorra tu pie por el centro. Si tus pies están apoyados hacia dentro eres pronador, mientras que si el peso bascula hacia fuera eres supinador.

Si la zona más dañada es la interior, significa que eres pronador, es decir, que pisas con el tobillo inclinado hacia dentro. Si, al contrario, la zona donde más desdibujada está la suela es la parte exterior del zapato, querrá decir que eres supinador. Por tanto, al caminar inclinas el tobillo hacia fuera.

No solo va a sufrir el propio pie, sino que además va a provocar un aumento en la tensión y contractilidad muscular y ligamentosa que a su vez se va a traducir en lesiones, sobre todo tendinosas, a cualquier nivel del aparato locomotor, pero llegado el caso también puede afectar a nivel articular, llegando a lesionar ...

El podólogo puede realizar cualquier procedimiento quirúrgico, desde la cirugía más simple como pudiera ser una uña encarnada hasta la más compleja corrigiendo deformidades osteoarticulares.

Tipos de pisada y que sucede cuando corremos

Una mala pisada puede provocar la sobrecarga de los tobillos, así como de otras zonas del cuerpo, como las caderas, las rodillas y la espalda. El uso continuo de tacones altos, o zapatos demasiado planos, también perjudica la salud de los tobillos. Esto provoca hinchazón en la zona, dolor y cansancio articular.

La pronación excesiva ocurre cuando el pie prona demasiado y durante demasiado tiempo, sin permitir que el pie se «recupere» y supine. La pronación excesiva dificulta nuestro patrón natural de caminar. ¡Causa un desequilibrio y produce un desgaste en varias partes del cuerpo en cada paso que damos!

Se suele hablar más de pronación que de supinación porque es un fenómeno mucho más común en la clínica diaria y por tanto acapara un mayor número de consultas al respecto.

Entre un 50 y un 60 % de los corredores padece sobrepronación. Supinador: Suele correr con las piernas separadas y apoya la parte exterior del pie. Son muy poco frecuentes ya que solo el 10% del total de corredores son supinadores.

Son más ligeras: las zapatillas neutras están diseñadas para darte comodidad y apoyo de forma neutral, sin necesidad de incorporar elementos adicionales que aumenten el peso de la zapatilla. Por eso tienden a ser más ligeras que las zapatillas de estabilidad o de apoyo.

Para corregir el pie plano se debe hacer uso de plantillas ortopédicas, ejercicios de fortalecimiento muscular del pie y tobillos, así como optar por el uso de calzado adecuado; sin embargo, en casos severos, la cirugía es también es una posibilidad para corregirlo.

Un cuerpo está bien alineado cuando la cabeza, el tronco y la pelvis se sitúan siguiendo una línea vertical imaginaria que nace en los pies y sale por la coronilla. Cuando esto ocurre, se requiere muy poca actividad muscular para mantener la postura y no se sobrecargan las articulaciones.

Forma parte de las llamadas 'terapias de manipulación espinal' y consiste en la manipulación física del tejido muscular y óseo. Su objetivo es alinear las diversas partes del cuerpo y, con ello, mejorar la salud.

En promedio un podólogo cobra entre $12.000 y $20.000 pesos por una sesión de podología. El costo puede variar dependiendo de la experiencia del profesional, la urgencia con la que requieras el servicio, tu ubicación, edad, los tratamientos adicionales que requieras y si es el servicio a domicilio.

Si eres una persona que sufre constantemente lesiones, ya sea en los pies, tobillos o rodillas, es conveniente que acudas a un podólogo, pues las razones podrían encontrarse en algún tipo de anomalía al caminar, y la evaluación de tu situación puede ayudarte a prevenirlas o evitarlas.

Como en cualquier otra disciplina médica, debemos acudir al podólogo siempre que sospechemos que podemos estar padeciendo alguna afección en los pies: durezas persistentes, dolor sin causa aparente, coloración inusual en las uñas, lesiones accidentales en los pies…