¿Cómo se debe consumir la toronja?

Se recomienda consumirla frecuentemente e incorporarla a la dieta en combinación con otros alimentos como ensaladas, cócteles o simplemente sola en gajos en cualquier tiempo de comida.

La toronja contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes que lo convierten en un fruto equilibrado y beneficioso. Por lo general, se puede consumir en jugos, o bien retirar la cáscara y consumir su pulpa. Además también suele incluirse como ingrediente en diversas recetas culinarias.

La toronja podría afectar las corrientes eléctricas en el corazón. Esto puede aumentar el riesgo de tener latidos cardíacos irregulares. Algunos medicamentos pueden tener el mismo efecto. Tomar toronja con estos medicamentos puede aumentar el riesgo de un problema cardíaco grave.

Otras de las ventajas que aporta al cuerpo humano son la mejora de la circulación, fortalecimiento del cabello y uñas, prevención de gripes y resfriados, eliminación de parásitos intestinales, regulación de la tensión y reducción del estreñimiento. Asimismo, ayuda a evitar el desarrollo del envejecimiento prematuro.

Los beneficios de la toronja

Es alta en fibra, lo que ayuda a que mantengas saciedad y evites consumir alimentos. Los nutriólogos la recomiendan dentro de un régimen alimenticio para adelgazar, ya que contiene aproximadamente el 88% de su peso total en agua.

La toronja, también llamada pomelo, es una fruta cítrica de sabor dulce originaria del Caribe. Existen cerca de 10 tipos diferentes de toronjas, divididas principalmente entre las blancas como la “Marsh seedless” y la “Duncan”, y las toronjas de color como la “Foster” o la “Ruby Red”, cuya pulpa es de color rojo.

Se trata de un cítrico de piel gruesa y sabor fuerte, entre ácido, amargo y algo dulce, que se suele aprovechar entero o en forma de zumo. El agua es el principal componente de esta fruta, así que tiene pocas calorías, por lo que es un buen alimento para las personas que siguen una dieta para perder peso.

1. f. Cidra de forma globosa como la naranja.

Como veréis, la lista es muy extensa: medicamentos para la depresión, arritmias, hipertensión o gota, antivirales, antihelmínticso, antihistamínicos, medicamentos para combatir la disfunción eréctil, fentanilo, ciclosporina, hipolipemiantes como simvastatina o atorvastatina,… o los ya comentados como el clopidogrel.

“El consumo de jugo de toronja es ideal para las personas que sufren de insomnio. Por sus altos contenidos de vitamina C, ayudan a reforzar el sistema inmunitario, al tiempo que previenen resfriados, artritis o cualquier otro proceso inflamatorio.

Por otro lado, la toronja te mantiene satisfecho durante más tiempo, por a su contenido de fibra ligeramente más alto a la naranja. La toronja tiene menos azúcar y pero, la toronja tiene vitamina A lo que la hace sutilmente más nutritiva que la naranja.

Ingerir una toronja al día ayuda a reducir hasta 15% los niveles de colesterol “malo” —o LDL— en la sangre. También disminuye los triglicéridos en un 27 por ciento. Recuerda combinar una buena alimentación con actividad física regular. Visita a un especialista para conocer tu estado de salud.

Algunos de los beneficios de comer toronja son los siguientes:

Con el jugo de toronja podrás eliminar toxinas, gracias a su fuerte poder diurético. Asimismo, y como hemos comentado anteriormente, el jugo de toronja nos permitirá aumentar y acelerar nuestro metabolismo y, a la vez, estabilizar los niveles de insulina y azúcar en sangre.

Al ser un 90% agua, las toronjas nos ayudan a mejorar el metabolismo y nos facilitan la pérdida de peso. No obstante, debemos combinar su consumo con una dieta baja en calorías.

Toronja, piña, guayaba, limón y miel

Todos los ingredientes te ayudarán a prevenir resfriados y fortalecerán tu organismo con sus múltiples vitaminas. Además, la miel le da ese toque extra dulce que tu paladar seguro disfrutará.

Cómo quitarle el sabor amargo a un pomelo

Una forma es pelar la fruta y quitar la capa blanca que se encuentra debajo de la cáscara. Otra forma es rallar la cáscara del pomelo y solo usar la parte amarilla de la cáscara. También se puede hervir el pomelo en agua durante unos minutos para reducir el sabor amargo.

Pero además, contiene otros compuestos orgánicos de azufre, conocidos como tioles o mercaptanos, que en concentraciones grandes contribuyen a olores no tan agradables, lo que podría explicar en parte el sabor amargo de las toronjas.

1. Yuzu. Este cítrico similar a la naranja en su aspecto, lo conocemos bien gracias a su utilización en la cocina oriental, en especial la japonesa. Este cítrico se usa de forma parecida al pomelo, a cuyo sabor se parece.

El pomelo se consume como fruta fresca, aunque la mayoría lo prefiere en jugo, también en gajos adicionando jugo de naranja o almíbar. Los aceites esenciales obtenidos de la cáscara, así como el jugo son usados por la industria refresquera.

Las variedades de toronja que México produce son:

Proveniente de la isla Barbados, la toronja es una de las frutas más saludables. Sus componentes: vitamina C, vitamina A, minerales, flavonoides y ácido fólico, nos ayudan a reducir el colesterol, bajar de peso, hidratar la piel y a prevenir enfermedades.

Según los expertos, un uso excesivo de pomelo puede traer consigo una bajada de la presión arterial, que aunque para los hipertensos esto puede ser beneficioso, lo cierto es que si no lo eres, esta contraindicación de pomelo puede acarrear cansancio, somnolencia y decaimiento.

El pomelo es una fruta cítrica, diurética y depurativa. Debido a su alto contenido en vitamina C y antioxidantes puede aumentar el metabolismo y estabilizar el nivel de azúcar en sangre. Por tanto, con un pomelo en ayunas tendrás un desayuno más saludable.

El pomelo debe ser evitado con la toma de medicaciones para la presión arterial -y otras- ya que puede aumentar la potencia del tratamiento hasta niveles riesgosos.

Rico en betacaroteno, transforma el cutis apagado y deshidratado y deja la piel radiante. Repleta de vitamina A, la toronja es un maravilloso ingrediente anti-envejecimiento. La vitamina A ayuda a reducir la apariencia de líneas finas y arrugas al suavizar la piel y estimular la producción de colágeno.

Estos niveles de energía que se elevan por la noche podrían impedirnos conciliar el sueño. La fruta también contiene azúcar, fructosa, pero ésta tendría el mismo efecto que el azúcar blanco e industrial. Por lo tanto, es mejor evitar los tipos de fruta especialmente azucarados, como los plátanos, al final del día.