¿Cómo se debe empujar una carga?

Postura La fuerza de empuje o arrastre es aplicada con el tronco recto (sin flexión o rotación). Zona de agarre Las manos están delante del cuerpo y entre los hombros cuando se realiza la fuerza de empuje o arrastre. La postura al tirar y empujar debe ser erguida, con pequeña inclinación y sin giro del tronco.

Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca. Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada. Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

Si las condiciones no son adecuadas, se manipularán entre dos o más personas o se utilizarán medios mecánicos.

Para empezar a mover la carga, utilice el peso de su cuerpo; luego, levántela con la fuerza de sus piernas. Así hará pleno uso del grupo más potente de sus músculos. Mientras levanta la carga, mantenga los brazos y codos cerca del cuerpo. Alllevar la carga, manténgala cerca de su cuerpo.

Evitar el levantamiento de cargas a nivel del suelo o por encima de los hombros, por ejemplo, mediante el uso de mesas o superficies de altura regulable. Habilitar el espacio de trabajo suficiente que haga innecesaria la realización de giros y torsiones del tronco.

Agáchate doblando las rodillas de forma que la carga quede entre las piernas, con la espalda recta. Agarra la carga usando la palma de las manos. Antes de levantar la carga, mantén la espalda recta. Al levantar la carga, primero extiende las piernas y luego el resto del cuerpo, manteniendo los brazos pegados al cuerpo.

Los objetos más pesados deben colocarse primero por toda la base del camión. Posteriormente, se podrá ir situando de mayor a menor peso. Procura que la mercancía más pesada esté especialmente entre los dos ejes del camión, nunca en parte posterior ni en un lado del vehículo.

El peso máximo que los trabajadores pueden manipular manualmente es de 25 kilos. Se prohíbe manipulación manual de carga y descarga para mujeres embarazadas. Los menores de 18 años y mujeres, no pueden llevar, transportar, cargar, arrastrar o empujar de manera manual, sin ayuda mecánica, cargas mayores a 20 kilos.

Coger un objeto, sostener su peso para depositarlo en otro lugar es una condición de trabajo muy presente en todos los sectores de actividad. Si el objeto tiene un peso igual o superior a 3 Kg, se le llama levantamiento manual de cargas y es un conocido riesgo laboral.

sobrepasar es de 25 kg. Si la población expuesta son mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, no se deberían manejar cargas superiores a 15 kg. En circunstancias especiales, trabajadores sanos y entrenados físicamente podrían manipular cargas de hasta 40 kg. de forma esporádica y en condiciones seguras.

Párese lo más cerca posible del objeto que va a levantar. Doble las rodillas, no la cintura o la espalda. Apriete los músculos del estómago a medida que levanta el objeto o lo baja. Mantenga el objeto lo más cerca que pueda del cuerpo.

Las tareas de empuje y arrastre son muy comunes en la industria. Se definen como aquellas donde la dirección de la fuerza resultante fundamental es horizontal. En el arrastre, la fuerza es dirigida hacia el cuerpo, y en el empuje se aleja del cuerpo (ISO 11228-2).

Las lesiones causadas por una incorrecta manipulación de cargas, se pueden producir en cualquier zona del cuerpo, pero las zonas más sensibles son los bra- zos, las manos y, sobre todo, la espalda (especialmente la zona dorso-lumbar).

Durante la manipulación no se deben efectuar nunca giros del tronco. Hay que mover los pies para colocarse en la posición adecuada y en la dirección del movimiento que se va a realizar. Es necesario mantener la carga pegada al cuerpo, a una altura comprendida entre los codos y los nudillos.

5. Factores de riesgo relacionados con las características individuales del trabajador

Separa los pies para conseguir una postura estable, colocando un pie más adelantado que el otro. Sujeta firmemente la carga empleando ambas manos. Utiliza un agarre seguro. No gires el tronco ni adoptes posturas forzadas.

A efectos prácticos podrían considerarse como cargas los objetos que pesen más de 3 kg. A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones ideales de manipulación1) es de 25 kg.

Agarre bueno: si la carga tiene asas u orificios recortados u otro tipo de agarres con una forma y tamaño que permita un agarre confortable con toda la mano, permaneciendo la muñeca en una posición neutral, sin desviaciones ni posturas desfavorables (figura 4).

La carga debe estar bien distribuida en la carrocería para alcanzar un punto de equilibrio. De esta manera, no sobrecargará ningún lado del camión ni hará que se vuelque. Compruebe también que el punto de anclaje del vehículo tiene la misma o mayor capacidad que el amarre.

La ley también establece que la carga y descarga de mercancía se efectuará, siempre que sea posible, por el lado del vehículo más próximo al borde de la calzada. Está prohibido depositar la mercancía en la calzada, arcén y zonas peatonales.

¿Cómo debe distribuirse la carga de trabajo?

Establecer los elementos para identificar, analizar, prevenir y controlar los factores de riesgo ergonómico en los centros de trabajo derivados del manejo manual de cargas, a efecto de prevenir alteraciones a la salud de los trabajadores.

Norma Oficial Mexicana PROY-NOM-036-SSA2-2009, Para la prevención y control de enfermedades. Aplicación de vacunas, toxoides, sueros, antitoxinas e inmunoglobulinas en el humano. de la Ley Federal sobre Metrología y Normalización.

El límite de carga para las mujeres que no debe exceder es de 25 kg como máximo; El límite de carga para hombres que no debe excederse es de un máximo de 55 kg. Sin embargo, los hombres pueden transportar cargas superiores a 55 kg sólo si son reconocidos como aptos por la medicina del trabajo.

A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones ideales de manipulación) es de 25 kg.

La manipulación manual de cargas es responsable, en muchos casos, de la aparición de: Fatiga física. Lesiones que se pueden producir de una forma inmediata. Acumulación de pequeños traumatismos, aparentemente sin importancia, hasta producir lesiones crónicas.

Para prevenir daños derivados de posturas forzadas, ten en cuenta las siguientes recomendaciones generales: Evita mantener la misma postura durante toda la jornada laboral. Los cambios de postura siempre van a resultar beneficiosos. Si no tienes posibilidad de cambios de postura, realiza micropausas de descanso.