¿Cómo se dice caminar?

caminar | Definición | Diccionario de la lengua española | RAE - ASALE. De camino. 1. tr.

camina (tú)camine (Ud.) caminad (vosotros, -as)caminen (Uds.)

Sinónimos: andar, marchar.

Caminar | Conjuga caminar en español.

walk v (walked, walked)

walk walked|walked {verbo} caminar caminando|caminado {v. intr.}

caminen ellos/ellas/Uds.

Caminar mejora la salud física y mental

El término procede de camino, que es una vía por la cual puede transitarse. Los seres humanos y muchos animales están en condiciones de andar dando pasos. A ese movimiento se lo conoce como caminar. Caminar es una de las formas más frecuentes de desplazamiento.

La caminata rápida, también conocida como caminata deportiva o caminata activa, a menudo se asemeja con solo acelerar y no necesariamente se considera como un deporte real. ¿Y si esto fuera solo un error? Porque caminar rápido es un deporte que moviliza los brazos, la espalda, la pelvis y las piernas.

La «abasia» es un término que describe la incapacidad para caminar y puede afectar a personas de todas las edades. En la abasia el paciente es incapaz de permanecer de pie y, por tanto, de andar.

La actividad física, como caminar, es importante para controlar el peso, porque te ayuda a quemar calorías. Si agregas 30 minutos de caminata enérgica a tu rutina diaria, podrías quemar alrededor de 150 calorías más al día. Por supuesto, cuanto más camines y cuanto más rápido sea el ritmo, más calorías quemarás.

Salir a caminar temprano también ayuda en esta área, además de que puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardiacas. Por otro lado, también es un buen antídoto para quienes pasan gran parte del día sentados frente a una computadora.

Qué hora es la recomendada por los expertos para caminar

Una de las horas que los expertos recomiendan para caminar, es a primera hora de la mañana (entre las 6:00 y las 8:00 horas).

La intensidad de los pasos o un ritmo más rápido mostraron asociaciones beneficiosas para todos los resultados (demencia, enfermedad cardiaca, cáncer y muerte) por encima del total de pasos diarios.

Los beneficios de caminar

Está demostrado que caminar quema más grasa y calorías que otros ejercicios, ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique, y te ayuda a eliminar el colesterol perjudicial para el organismo. Caminar aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos y más tarde.

Los músculos tiran de las articulaciones, lo que nos permite movernos. También ayudan al cuerpo a desempeñar funciones como masticar alimentos y transportarlos a través del sistema digestivo. Incluso cuando estamos sentados y completamente quietos, hay músculos de nuestro cuerpo que están en constante movimiento.

Puedes comenzar con cinco minutos al día la primera semana y luego aumentar el tiempo cinco minutos cada semana hasta llegar por lo menos a 30 minutos. Para obtener incluso más beneficios para la salud, intenta hacer al menos 60 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana.

Un buen paseo puede ayudar a fortalecer y dar forma a tus piernas, dando definición a las pantorrillas, cuádriceps, isquiotibiales y los glúteos, especialmente si subes terrenos elevados. Además, si mantienes una correcta postura al caminar, también puedes tonificar los abdominales y reducir gradualmente tu cintura.

Se suelen tardar entre 10 y 15 minutos de media en caminar 1 km, pero en este artículo encontrarás información más detallada y consejos sobre cómo caminar para mantenerte en forma y saludable.

Caminar es una actividad en la que interviene el cuerpo de forma global, aunque la musculatura mas implicada es la del tren inferior: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos.