¿Cómo se llama el baile en gimnasio?

Zumba, Hip Hop… Verás que hay clases de Zumba en el gimnasio en las que confluyen por igual personas muy entrenadas y otras que no están listas para este tipo de exigencia aeróbica. Las clases de Zumba marcan la diferencia porque resultan eficaces y poderosas para tonificar y modelar el cuerpo.

En el horario de clases del gimnasio cada vez hay más tiempo para las que se practican al ritmo de la música. Zumba, 'funky', salsa, danza africana y oriental roban protagonismo a las sesiones de yoga, pilates y 'spinning'.

El Fitdance es un programa basado en clases de baile donde se desarrollan coreografías de diversos estilos musicales, junto a un trabajo de fortalecimiento muscular y flexibilidad, a partir del cual se pretende disminuir el estrés y quemar calorías.

Coreografía. Implica unir diferentes movimientos corporales para formar un baile que puede ser ejecutado por uno o varios bailarines y suele ser creado por un coreógrafo.

Para que puedas escoger entre todas las opciones y versatilidad de este movimiento artístico tan globalizado y aclamado.

10 tipos de bailes latinos

Quemando calorías

Si comparamos las que se queman en bailar frente al gym, está bastante claro que gana la opción del baile, ya que además, es una actividad continuada frente a los cambios que hay que hacer en el gimnasio.

Durante años, los amantes del fitness han estado quemando calorías al ritmo de la música. Para mantenerse al día, los instructores adaptan constantemente sus coreografías y desarrollan nuevas clases, a menudo inspiradas en estilos de baile. Y así nace el «Dance Fitness».

En estas actividades se pueden llegar a quemar 800 calorías por sesión.

La gimnasia rítmica es, desde 1991, uno de los deportes en los Juegos Mundiales de Olimpiadas Especiales y es una de las disciplinas que mejor desarrolla la expresividad corporal, ya que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y manipulación de diversos aparatos, como cuerdas, aros, cintas y otras.

Existen dos grandes tipos de modalidades en el baile deportivo, por un lado, Standard, una modalidad compuesta por cinco bailes: Vals Vienés, Vals Inglés, Tango, Foxtrot y Quickstep. Por otro lado, Latinos, modalidad formada por cinco estilos: Samba, Cha cha cha, Rumba-bolero, Pasodoble y Jive.

El baile es un ejercicio físico completo, una actividad aeróbica, como correr, caminar o nadar. Al bailar se ejercitan diferentes grupos musculares al mismo tiempo, se tonifican los músculos, se aumenta el riego sanguíneo y la capacidad de oxigenación, lo que ayuda a prevenir las enfermedades del corazón.

Bailes populares actuales de moda

Bailes de Salón

El ballet,​ danza académica, danza clásica o balé​​ es un tipo de danza y también el nombre de la técnica correspondiente.

Esta palabra se usa para un tipo de baile en el que la expresión es muy importante a través de movimientos que acompañan a ese ritmo y tiene un estilo semejante al hip-hop, donde se realizan movimientos de contratiempo. Trata sobre todo de llamar la atención con el estilo callejero que tiene.

La danza o el baile es un arte donde se utiliza el movimiento del cuerpo, normalmente con música, como una forma de expresión y de interacción social con fines de entretenimiento y artísticos.

Es la forma en que se realiza la estructura, es decir, el estilo, lo que nos permite entender y delimitar las diferencias que se manifiestan en el tiempo y el espacio, como por ejemplo, las diferencias entre el ballet del siglo XIX y el del siglo XX, o las diferencias entre el ballet ruso, francés o danés.

Mientras que practicar zumba quema 339 calorías en media hora, con pilates o yoga se consumen unas 96 calorías en ese mismo tiempo.

Ø Duración de cada sesión no inferior a los 45 minutos ni superior a los 90 minutos. Ø Adecuada alternancia entre los días de trabajo y los de descanso.

Podemos concluir que la combinación de la música y la destreza de sus movimientos obligan al cuerpo a moverse, se trabajan todas sus partes, cabeza, bíceps, tríceps, se tonifican y fortalecen los muslos, piernas, pantorrillas, cintura, brazos y abdominales, lo que garantiza una mayor resistencia aeróbica y alta ...

Zumba es el baile aeróbico más popular en estos momentos. Es un programa de ejercicio que se inspira en movimientos y pasos de los bailes latinos.

Sin embargo, el nombre "zumba" no existía en ese momento, y él llamaba a sus clases "rumba", que en muchos países es sinónimo de "fiesta".

Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Según Healthine, en 30 minutos puedes perder 207 calorías si bailas Hip-hop (o algo similar), lo mismo si decides bailar Swing. Si bailas salsa puedes perder hasta 143 calorías en ese tiempo, o 179 si te decides por ballet, y un poco menos si bailas Country. Bailar es más divertido que ir al gimnasio…

Los 9 bailes para quemar grasa y hacer ejercicio

¿Sabes cuál es el baile que más adelgaza?

1. 1- Zumba. Combina movimientos de diferentes tipos de bailes consiguiendo el deporte perfecto para quemar hasta 600 calorías por sesión de una forma muy distendida.
2. 2- Salsa.
3. 3- Ballet.
4. 4- Bailes modernos.
5. 5- Claqué.
6. 6- Flamenco.
7. 7- Danzas orientales.
8. 8- Jazz.