¿Cómo se llama el viraje en el estilo crol?

Técnica del estilo crol: El viraje o volteo.

El viraje de voltereta es el método más usual para las pruebas de estilo libre. Es un viraje en el que no es necesario tocar la pared con las manos, lo que permite una mayor continuidad entre la última brazada y el apoyo de los pies en la pared.

El viraje de natación es el gesto acíclico por el que se produce un cambio del sentido de nado y que se produce cada vez que llegamos a la pared de la piscina.

VIRAJE EN LAS PRUEBAS DE ESTILOS

Este tipo de competición se nada respetando siempre el mismo orden de los estilos: Mariposa. Espalda. Braza.

Giro, es la fase de volteo del cuerpo “dar la voltereta”. Toque, es cuando nos estamos girando para ponernos de costado y tocamos con los pies la pared. Impulso, consiste en impulsarse explosivamente desde la pared.

La técnica del estilo de crol se ideó para conseguir el estilo más eficiente posible y recorrer la mayor distancia con el mínimo número de brazadas posibles. Para conseguirlo modificamos posturas y movimientos que en caso de nadar de manera natural serían de otra manera.

Las formas de nadar a crol las podemos clasificar en: Nado con los brazos rectos. Nado desde la cadera. Nado mixto – que resulta de combinar los dos estilos anteriores –.

Hay cuatro movimientos principales que son utilizados en competiciones de natación y en actividades de recreación de natación: el crol o estilo libre, el estilo pecho (estilo braza), el estilo espalda y el estilo mariposa.

Los estilos de natación son formas particulares de desplazarse en el agua, que utilizan sus propias técnicas de nado. Aunque puede haber múltiples agrupaciones de técnicas, en el mundo de la natación existen 4 estilos oficiales de natación: crol, dorso, pecho y mariposa.

FASE 1: SALIDA: Tal y como observamos en la foto, la primera parte del brazo que sale del agua es el codo, controlar el rolido es fundamental. NOTA: Evitar sacar el codo encima de la cintura. FASE 2: RECOBRO: El recobro debemos realizarlo con el recobro alto, de manera que la mano queda practicamente rozando el agua.

Las rodillas se flexionan, llevándolas hacia el pecho, agrupando todo el cuerpo, casi en posición fetal, para que el giro sea lo más rápido posible. Los brazos ayudan a mantener la estabilidad del giro y de apoyo moviéndolos en sentido contrario al del giro del cuerpo.

(2018) señalan que el viraje puede llegar a representar el 19-20% del tiempo total en una prueba de 100m.

Estilo braza

Debemos tener las piernas sumergidas y dobladas ligeramente por las rodillas. La espalda la colocaremos ligeramente inclinada hacia dentro y con la ayuda de los brazos, apartaremos el agua hacia los lados. La cabeza está siempre fuera del agua durante el ejercicio, facilitando la respiración.

El viraje o volteo de espalda es para la mayoría de nadadores el más difícil de ejecutar. Su posición dorsal constituye una dificultad añadida para fijar la distancia a la pared y el lado por donde girar.

En natación, encontramos dos tipos de respiración: A) Respiración pectoral y respiración pulmonar.

En el estilo de espalda los brazos y las piernas realizan sus movimientos de forma alterna. La patada es igual que la de crol y los brazos actúan como si fueran un molino.

En la natación, el estilo crol es el más popular y el primero que se aprende en las academias. En este estilo, el nadador está boca abajo y avanza por el agua a través de brazadas alternas con ambos brazos. Este movimiento está acompañado de batidas de piernas para obtener mayor fuerza de impulso.

Para facilitar el aprendizaje del estilo crol, es primordial dividir la técnica desde la postura del cuerpo hasta la acción de los brazos y las piernas. Lo ideal es realizarlo en orden y dedicar cierto tiempo a cada movimiento.

¿Qué parte del cuerpo se trabaja con el crol? Se ejercitan sobre todo los músculos dorsal ancho, pectoral, deltoides, tríceps, bíceps, redondo mayor y trapecio. También, los cuádriceps, abdominales e intercostales.

El más fácil de aprender es el crol, que debido a que también es el más rápido es el elegido en las pruebas de estilo libre en las competencias de natación.

El estilo de mariposa es uno de los estilos más rápidos, después del crol. Es el estilo más complicado de realizar ya que requiere de una buena coordinación y fuerza. En el estilo de mariposa los brazos y las piernas realizan sus movimientos de forma paralela.

Braza, no tan suave como crees.

Puede que pienses que es la manera más relajada de nadar, pero te sorprenderá saber que es más dura (y más completa) de lo que parece. “Mejora la movilidad de cadera, principalmente los aductores, aumenta la fuerza general en el tren inferior, y mejora la movilidad de los hombros.

Una natación segura

nadador, nadadora | Definición | Diccionario de la lengua española | RAE - ASALE.

El buceo es el acto por medio del cual el ser humano se sumerge en el agua, ya sea el mar, un lago, un río, una cantera inundada o una piscina, con el fin de desarrollar una actividad deportiva, profesional, científica o militar con o sin ayuda de equipos especiales.

Durante la práctica de natación, los participantes tienen la posibilidad de cursar 7 niveles de entrenamiento, partiendo desde las habilidades básicas para aprender a nadar hasta convertirse en nadadores avanzados.

Para respirar correctamente en Braza, el nadador/a debe de inspirar aire en cada brazada, en el momento en el que la cara se asoma por fuera del agua, justo en el instante en el que las manos se introducen en el agua. Se expulsa el aire en el agua, o bien por la boca o por la nariz.