¿Cómo se llama la aceituna pequeña?

Hay una gran variedad de clases de aceitunas y suelen oscilar entre 1,5 y 3 cm. La más grande es la llamada Gordal y la más pequeña la Arbequina. El calibrado se realiza según número de unidades por cada kilogramo.

▹ Arbequina

Su fruto es más pequeño que el de otras variedades, por eso se emplea también como aceituna de mesa.

Con motivo del Día Mundial del Olivo, explicamos cuáles son las variedades más populares de este fruto tan apreciado:

Las mejores son las aceitunas verdes, ya que son menos calóricas que las negras. Al respecto, unos 100 gramos de aceitunas verdes tienen 120 kilocalorías, mientras que la misma cantidad de aceitunas negras o las Kamalata proporciona hasta 289 kcal. Como vemos, la diferencia es notable.

Ya en la actualidad, podríamos decir que en la web la palabra más buscada, con diferencia, es la aceituna y para referirse al árbol de este fruto, lo llaman olivo. Lo normalmente entendible, sería referirse como aceituna al fruto del olivo y olivar para denominar al conjunto de olivos.

Hay una gran variedad de clases de aceitunas y suelen oscilar entre 1,5 y 3 cm. La más grande es la llamada Gordal y la más pequeña la Arbequina. El calibrado se realiza según número de unidades por cada kilogramo. Es obligatorio para las aceitunas enteras, deshuesadas, rellenas y en mitades.

Las aceitunas verdes aportan 167 kilocalorías mientras que las negras aportan 299 kilocalorías. El consumo diario de aceitunas debe ser moderado - unas siete, aproximadamente, según los expertos- dentro de un plan de alimentación saludable y equilibrado.

En España se cultivan más de 200 variedades de aceituna. Cada una otorga a cada tipo de aceite un sabor y aromas característicos.

El Picual es el más recomendable para la salud del consumidor debido a su alto porcentaje de ácido oléico y polifones. Mientra que, como he dicho antes, el picual es ideal para frituras, guisos y conservas, el hojiblanca se recomienda principalmente para aliños, tostadas o para hacer mayonesa.

Se denomina «aceituna de mesa» al fruto de variedades determinadas del olivo cultivado (Olea europaea sativa Hoffg. Link.) sano, cogido en el estado de madurez adecuado y de calidad tal que, sometido a un determinado proceso de elaboración, proporcione un producto listo para el consumo y de buena conservación.

Las más sabrosas provienen de Sevilla. Se recogen justo antes de llegar a su punto de maduración y de ellas se aprecian aromas suaves y un sabor con ligeros toque amargos. Este tipo de variedad de aceituna es ideal para ensaladas y platos fresquitos.

El problema es que mucha de esta aceituna carrasqueña «se ha registrado posteriormente como aceituna manzanilla de Sevilla, que es más cara, pues su precio medio alcanza los 0,90 euros el kilo».

En fin, las aceitunas negras no son una variedad distinta a las verdes ni son menos saludables que estas. Por lo tanto, puedes comerlas sin problemas.

Las aceitunas no son verduras

Lo primero que debes saber es que, contrario a lo que se puede pensar, no son una verdura. Como tienen semillas, pulpa y cáscara, te lo podemos asegurar: ¡las aceitunas son una fruta!

La respuesta es sencilla: ninguna. Según aclara la Real Academia Española, ambas son el fruto del olivo y es incorrecto diferenciar ambos términos. Sin embargo, es un error frecuente denominar “aceituna” a los frutos de los que se extrae el aceite y “oliva” a los que se sirven en la mesa.

Kalamata es la aceituna negra natural por excelencia, su nombre proviene de la región del Peloponeso donde se cultiva. Es una aceituna negra (casi púrpura) que tras ser preparada pierde su sabor amargo, se toma como aperitivo o en recetas, hoy día internacionales, como la ensalada griega.

Así es la aceituna gordal

Esta variedad de aceituna debe su nombre a su gran tamaño. Su denominación científica es Olea Europaea Regalis. Se trata de un fruto que puede llegar a pesar hasta 12 gramos, y esto la hace ideal para ser consumida en mesa más que como aceite.

La aceituna gordal es la variedad de aceituna de mayor tamaño que existen y es característica en todo el mundo por su tamaño, sabor y color. Le damos un sabor particular muy suave y es ideal como acompañante para tomarla en aperitivos.

La más grande es la llamada Gordaly la más pequeña la Arbequina.

Los expertos recomiendan un consumo moderado, es decir, alrededor de 5 a 10 aceitunas al día, como parte de una dieta equilibrada.

Los expertos recomiendan ingerir una dosis diaria de 25 gramos, lo que equivale a unas 7 aceitunas. Se trata de un alimento con un elevado valor nutricional que cuenta con importantes beneficios para la salud gracias a su composición y que ayuda, además, a mantener una alimentación sana y equilibrada.

En líneas generales, los expertos recomiendan una cantidad diaria de olivas de 25 gramos, lo que equivale a unas 7 aceitunas por día.

De este modo, existen algunas variedades que tienen un rendimiento muy alto, superando incluso el 20% de aceite sobre aceitunas. Algunos ejemplos son la variedad picual (variedad de los olivos de Aceites Vallejo), cornicabra, picudo o arbequina.

De entre los tipos de aceituna que dan pie a los máximos niveles de calidad de AOVE, Arbequina es probablemente el que sirve para elaborar un aceite de oliva virgen extra más suave y ligero.

Por tanto, siguiendo este cálculo, de 100 kilos de aceitunas se podrían llegar a obtener entre 8 y 25 litros de aceite de oliva virgen extra. Lo más habitual es que de 100 kilos de aceitunas salga, al menos, una caja de 15 litros de aceite de oliva.

El aceite de oliva de la variedad Arbequina destaca por su suavidad, mientras que el Picual es bastante intenso, con un regusto amargo. Así que, sin duda su sabor es una de las principales diferencias entre Arbequina y Picual.

El aceite de oliva virgen extra es un aceite sin refinar y es el aceite de oliva con mayor calidad que se puede encontrar en el mercado. Hay normas muy específicas que este tipo de aceite tiene que cumplir para recibir la etiqueta «virgen extra».