¿Cómo se nutre el cartílago?

El cartílago es un tejido avascular que carece de inervación. Se nutre a partir de moléculas del líquido sinovial que atraviesan su superficie. El cartílago normal está formado por un solo tipo celular, los condrocitos, y por una matriz extracelular.

La actividad del sulfato de glucosamina se ha demostrado en la síntesis de proteoglicanos de los cartílagos articulares. El sulfato de glucosamina ha sido aprobado para el tratamiento de la osteoartritis en varios países eurpeos.

La nutrición de las células cartilaginosas ocurre por difusión a través de la matriz provista de agua en abundancia. El metabolismo es anaerobio en una proporción considerable.

Se nutre del líquido sinovial, por un mecanismo de difusión que se realiza durante la carga articular.

El cartílago es un tejido avascular que carece de inervación. Se nutre a partir de moléculas del líquido sinovial que atraviesan su superficie. El cartílago normal está formado por un solo tipo celular, los condrocitos, y por una matriz extracelular.

La glucosamina, el sulfato de condroitina, colágeno… son sustancias que se encuentran de manera natural en el cartílago de las articulaciones y se pueden tomar como suplementos para aliviar las molestias.

El selenio, el zinc, el cobre y el manganeso, así como los ácidos grasos poliinsaturados, parecen estar implicados en los procesos de elaboración del colágeno y en la reducción de la inflamación del cartílago”, explica.

Para recuperar esta carencia, hay dos frutas que pueden ayudarnos: la manzana y el kiwi. Estas frutas tienen una buena cantidad de vitamina C, uno de los componentes más importantes para formar el colágeno del tejido conectivo.

Los métodos reconstructivos para el tratamiento de la lesión del cartílago articular buscan rellenar el defecto con tejido autólogo (propio) o aloinjertos (donantes). Hace unos años se realizaban más este tipo de técnica, llamada mosaicoplastia.

El inicio de la proliferación de los condrocitos del cartílago de crecimiento se estimula con el IGF1. La GH aumenta la síntesis local de IGF-1, en las células del cartílago de crecimiento, que lleva a un aumento de la división celular 4 .

Los alimentos que poseen grandes cantidad de lisina son: – Los frutos secos como por ejemplo las pasas, los higos, las almendras, etc. Si sufres de cartílago desgastado estos alimentos te serán de mucha ayuda para regenerarlos. Recuerda que la persistencia en los tratamientos naturales es la clave del éxito!!!

La osteoartritis o artrosis es la enfermedad degenerativa articular más frecuente, caracterizada por la destrucción del cartílago hialino que recubre las superficies óseas. El cartílago es un tejido que hace de amortiguador al proteger los extremos de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación.

La vitamina C es esencial para la formación del colágeno y su estructura reticular en el cartílago articular. Puesto que se han detectado estados carenciales de vitamina C en la artrosis, debe seguirse una alimentación rica en ácido ascórbico (> 200 mg/día). También resulta importante la reserva de vitamina D.

Descubre los 5 alimentos para aliviar y evitar la inflamación articular

Otras frutas ricas en calcio son las ciruelas, las brevas, los kiwis, las fresas, las frambuesas, las papayas, las grosellas, las moras, los limones, las naranjas y las mandarinas.

Cuando el cartílago se degenera, los huesos separados por éste aumentan su fricción por rozamiento, especialmente cuando la articulación es móvil, como en el caso de la rodilla.

los condrocitos y fibrocitos se nutren por difusión del líquido sino- vial a través de su matriz extrace- lular.

El cartílago sano ayuda a moverse al permitir que los huesos se deslicen por encima de los otros. También protege a los huesos impidiendo que se froten entre sí. El cartílago lesionado, inflamado o dañado puede causar síntomas como dolor y limitación del movimiento.

Consejos sobre cómo frenar la artrosis

Qué evitar: las grasas saturadas (derivadas de mantequilla, manteca y carnes), grasas trans (presentes en algunas comidas rápidas, productos procesados y alimentos chatarra) y azúcar, la cual se asocia a sustancias químicas que inducen la inflamación y pueden resultar en sobrepeso.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides de venta libre, como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno sódico (Aleve), tomados en las dosis recomendadas, suelen aliviar el dolor de la osteoartritis.

- Los frutos rojos tienen un alto contenido en antocianinas lo que les otorga numerosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes contribuyendo a prevenir la formación de radicales libres. Por eso es también recomendable consumir arándanos, cerezas, etc.

¿Cuál es el mejor colágeno para huesos y articulaciones?

La deficiencia de la Vitamina K puede contribuir a la disminución de la fuerza en los huesos. Elevar el nivel de esta sustancia en el cuerpo puede ayudar a que las lesiones en las articulaciones no avancen. Se consigue en la mayoría de los vegetales de hojas verdes como espinaca, brócoli, lechuga, acelgas, perejil.

Citrato de magnesio: es altamente absorbible y se disuelve fácilmente en agua. Es una excelente opción para aquellos que buscan aumentar los niveles de magnesio y aliviar dolores articulares y musculares.

comentado con anterioridad, basta con consumir unos 10 gramos de gelatina al día -y de forma regular- para que esta terapia curativa empiece a funcionar. Bien es cierto que siempre podemos consumir uno poco más. Pero es suficiente con tenerla como postre tras nuestro almuerzo de modo diario.