¿Cómo se puede lograr un equilibrio emocional?

6 consejos para conseguir un equilibrio emocional

¿Cómo lograr el equilibrio emocional?

4. Una persona equilibrada es aquella que tiene un proyecto de vida coherente y realista con tres grandes notas hospedándose en su seno: amor, trabajo y cultura. No es posible vivir sin un programa de vida. La improvisación y el ir tirando son malos consejeros.

La estabilidad emocional es un estado en el que la persona es capaz de controlar sus emociones y mantener una actitud equilibrada y estable ante situaciones difíciles. Es un estado de equilibrio emocional que permite a la persona afrontar situaciones estresantes sin caer en estados de ansiedad o depresión.

Un estilo de vida equilibrado incluye relaciones, estado físico, salud y bienestar emocional. Si bien es importante centrarse en un estilo de vida saludable haciendo ejercicio y comiendo bien, también es importante disfrutar de la pizza y el helado con tus amigos, reír mucho y salir de la rutina de vez en cuando.

¿Qué es ser equilibrado o ecuánime? Tienen cierta similitud con el término de la filosofía griega “Ataraxia”. En el sentido que los usamos en la práctica meditativa, hacen referencia a un estado de calma, de cierta purificación mental que nos permite no dejarnos “arrollar” por el embate de los pensamientos y emociones.

El desequilibrio emocional o inestabilidad emocional es una alteración de la afectividad. Las personas que lo sufren tienen grandes altibajos en sus estados de ánimo sin un motivo que los justifique o con una intensidad desproporcionada a sus causas.

Las causas del de la inestabilidad emocional pueden ser variables, ya que intervienen diferentes factores. El estrés suele ser la causa más común de este desequilibrio, pero también influyen otros aspectos: Cambios en el biorritmo de vida y del metabolismo. Insomnio o problemas para concentrarse.

¿Cuáles son los síntomas de inestabilidad emocional?

Una sensación recurrente de vacío. Una autoimagen confusa o inestable. Fuertes oscilaciones entre distintos estados emocionales: Fuerte irritabilidad, ansiedad o depresión que dura por horas, incluso días. Relaciones tormentosas que oscilan entre admiración profunda y desprecio extremo.

El bienestar puede incluir siete dimensiones diferentes: física, emocional, profesional, espiritual, intelectual, ambiental y social. Cada dimensión contribuye a nuestra propia sensación de bienestar o calidad de vida, y cada una afecta y se superpone a las demás.

¿Cómo gestionar y vencer la inestabilidad emocional?

El vivir mejor individualiza las necesidades desde un aspecto personal y mercantiliza los recursos poniéndolos a disposición únicamente para quienes puedan pagar por ellos, un claro ejemplo es la mercantilización de la salud. El vivir mejor es a costa del otro.

El principal objetivo del tratamiento para la inestabilidad emocional es aprender a gestionar las emociones y pensamientos que nos surgen en los momentos más complicados. Para ellos existen diferentes técnicas de psicoterapia como la hipnosis, EMDR, Mindfulness o la terapia cognitiva.

Valida sus sentimientos: Es importante reconocer que los sentimientos de la persona son reales para él o ella, y validarlos de manera empática y comprensiva. Ofrece apoyo: Estar ahí para la persona y brindarle un hombro en el que apoyarse puede ser de gran ayuda para superar la inestabilidad emocional.

3.5 Desajuste emocional y/o conductual: es un episodio de duración variable en que un niño, niña, adolescente o joven pierde, en forma total o parcial, su capacidad habitual de Page 2 control sobre sí mismo, producto del impacto que genera una situación vivenciada como crítica.

¿ Cuáles son los ámbitos más importantes de la vida y que debemos equilibrar?

Cada una de estas actividades hacen parte de áreas distintas de tu vida, como la afectiva, la económica, la profesional, la espiritual, la intelectual o la física, y sin importar cuál de ellas tenga más relevancia para ti, no puedes excluir ninguna de estas.

Las 12 cosas más importantes de la vida

El primero hábito que te ayudará a llevar una VIDA SIMPLE es:

Una vida plena y productiva es una vida con sentido, una vida feliz. Es una vida con metas y sueños alcanzados y a la vez, sin remordimientos. Una vida repleta de experiencias, llena de emociones que te ha llevan a una felicidad duradera y no pasajera. Consiste también en una vida de metas y propósitos alcanzados.

comparten los siguientes principios: equidad social, igualdad, redistribución, reciprocidad, sostenibilidad, libertad, democracia y participación.

En concreto el Buen Vivir es: “La satisfacción de las necesidades, la consecución de una calidad de vida y muerte digna, el amar y ser amado, el florecimiento saludable de todos y todas, en paz y armonía con la naturaleza y la prolongación indefinida de las culturas humanas.

Claves para vivir muchos años con salud

Alejamiento de las amistades y de las actividades. Cansancio importante, baja energía y problemas de sueño. Desconexión de la realidad (delirio), paranoia o alucinaciones. Incapacidad para afrontar los problemas o el estrés de la vida diaria.

La persona deja de controlar su emoción, se bloquea, desactivando las funciones ejecutivas del cerebro, llegando a perder el control. Se activa la conducta impulsiva, que afecta a sí misma y a la otra persona.