¿Cómo se puntúa la natación sincronizada?

Para puntuar en natación sincronizada en todas las categorías (individual, dúo y equipo) hay que ejecutar el ejercicio técnico y el libre, y cada uno de ellos tiene un peso del 50% en la "nota" final.

PUNTUACIÓN. Diez jueces califican el ejercicio de 0 a 10. Cinco califican la nota técnica y cinco la artística. Se elimina la nota más alta y la más baja, se suman las otras tres y se multiplica por una constante.

Los jueces califican técnica, sincronización, dificultad, acrobacias, gracia, delicadeza y creatividad artística para realizar una coreografía con la música en todas las rutinas.

La natación sincronizada, también llamada nado sincronizado​ o natación artística,​ es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza, consistente en nadadores/as (tanto solos, como dúos, equipos o combinados, también llamados combos) que realizan en el agua una serie de movimientos elaborados, al ritmo de la ...

Se mide con relación al observador de tierra o a la superficie del agua. Mientras mayor sea su valor mejor será el desempeño del nadador.

Las rutinas libres tienen una duración de 4 minutos para los dúos y 5 minutos para los equipos. En todas las rutinas, las jugadoras tienen un tiempo de 10 segundos para poder realizar una coreografía en el exterior de la piscina si quieren comenzar de esa manera.

Para la sección de rutina de las competiciones de natación artística regulares, la piscina debe tener un área mínima de 15 x 25 metros. Dentro de esta área, en una sección de 12 x 12 metros la profundidad mínima debe ser de 3 metros. Para el resto de la superficie, la profundidad puede ser de dos metros como mínimo.

El nado sincronizado puede practicarse en solos, dúos o en equipo de ocho nadadores, en una piscina de por lo menos dos metros de profundidad, doce metros cuadrados de extensión y una temperatura constante de 24 grados centígrados.

El Nado Sincronizado tiene sus orígenes en el “Ballet Acuático”. La primera competencia que se tiene registro es en Berlín en 1891. Tanto Alemania como Inglaterra, EEUU y Canadá son los países que con más historia y que disputan el origen del deporte.

Katherine Curtis desarrolló este deporte con la idea de combinar acrobacias acuáticas con música. Sus alumnas actuaron en la Feria 'Century of Progress' de Chicago 1933-34, donde el locutor Norman Ross, ganador de una medalla de oro en natación olímpica, acuñó el término 'natación sincronizada'.

Niveles en el aprendizaje de la natacion.

Primera etapa: Desplazarse por la superficie del agua y suprimir los apoyos plantares. Segunda etapa: Sumergirse desplazándose por la superficie. Tercera etapa: Abandonar los apoyos sólidos. Cuarta etapa: Experimentar desequilibrios y saber resolverlos.

Las nadadoras sincronizadas emplean maquillajes 'waterproof', especialmente diseñados para resistir al agua y que han sido sometidos a pruebas oftalmológicas y alérgicas. La natación sincronizada es uno de los deportes más saludables que existen.

La natación sincronizada es uno de los deportes más saludables que existen. Esta disciplina, que combina la natación, la gimnasia y la danza, mejora la fuerza corporal, la agilidad, la resistencia, la coordinación y la flexibilidad.

El Nado Sincronizado es un deporte, como ya se ha dicho, que se deriva de la natación y que consiste de alguna manera, en una forma de ballet acuático, ya que las nadadoras realizan una coreografía en la que se mezclan natación, danza y gimnasia acompañadas de un elemento fundamental que es la música.

El peinado perfecto, inamovible y resistente al agua y a las piruetas de las nadadoras de natación sincronizada tiene truco: gelatina. Las atletas barnizan su peinado con esta sustancia para garantizarse una sujeción fija y evitar así una posible penalización.

"Casi todos suelen medir alrededor de 1,80 metros, pesan unos 80 kilos y son corpulentos y fuertes, pura potencia", destaca el entrenador Rafael Blanquer.

Factor de Protección Solar (FPS):

Si una persona es capaz de estar 20 minutos expuesta al sol sin quemarse, la elección de un fotoprotector 8 le supondrá una protección 8 veces superior. El FPS es un valor orientativo, en el que influyen factores dependientes del individuo, del producto, del medio ambiente, etc.

El entrenamiento de la R1 significa resistencia básica. Es decir, se propone comenzar con un volumen de entrenamiento que irá incrementando paulatinamente para un correcto desarrollo de la resistencia. Se considera para los nadadores a temprana edad.

Existen tres tipos de competiciones de natación sincronizada: individuales, dúos y exhibiciones de equipo. La competición, se divide en dos partes: ejercicio técnico y ejercicio libre. Los jueces valoran la calidad técnica y la artística de ambas rutinas, pudiendo conceder un máximo de 10 puntos en total.

¡Y más si lo practicas a primera hora! Al nadar ejercitamos más de dos tercios los músculos de nuestro cuerpo. Empezar el día con este ejercicio aeróbico es una verdadera fuente de beneficios, no solo para modelar tu cuerpo sin grandes esfuerzos, sino también para mantener ágil tu mente.

Se estima que nadando una hora, dependiendo de la intensidad, puedes quemar entre 400 y 900 calorías. ¿Quieres un extra? ¡Tu cuerpo seguirá quemando calorías varias horas después de tu sesión de natación! Así que para quienes buscan perder peso o adelgazar paulatinamente, ¡Este es el deporte ideal!;)

4 ejercicios para potenciar la resistencia en natación

La natación sincronizada tiene otra particularidad que viene desde su nacimiento: el distintivo artístico. Esto es así porque la modalidad surgió, entre fines del siglo 19 y el inicio del siglo 20, como un verdadero ballet acuático.

7 reglas que debes seguir para nadar de manera segura

Si piensas que la natación sincronizada es un deporte complicado, estás en lo cierto. Puede que la agilidad de las nadadoras y, cada vez más nadadores, así como su indumentaria y maquillaje, te hagan creer que es algo mucho más sencillo y artístico de lo que parece.

Tanto natación en aguas abiertas como nado en aguas abiertas o, simplemente, aguas abiertas son expresiones válidas para hacer referencia a la disciplina olímpica en la que los deportistas tendrán que recorrer 10 kilómetros nadando durante un máximo de dos horas.