¿Cómo se ve el sol cuando está nublado?

Se debe tener especial cuidado en los días nublados. Aunque no se vea el sol en todo su esplendor, los rayos ultravioleta continúan pasando a través de las nubes.

La especialista advierte que aunque esté nublado, la radiación solar pasa igual a través de las nubes, por lo tanto en invierno y verano se debe aplicar protección solar y vestir ropa adecuada.

“En un día completamente nublado, hasta el 40% de la radiación ultravioleta llega a la tierra por lo que te puedes poner moreno e incluso dañar la piel”, afirma la doctora Yolanda Gilaberte, vicepresidenta de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).

También en un día nublado o brumoso es posible quemarse, pues hasta un 80 % de la radiación UV atraviesa las nubes o la bruma. Las sombrillas de playa bloquean aproximadamente el 40 o 50 % de la radiación UV. El resto llega a la piel, a través de la sombrilla o reflejado en la arena.

¿Puedes broncearte si está nublado?

Las nubes afectan a nuestra salud

Con ello, se altera la producción de dopamina o noradrenalina, sustancias responsables de nuestro estado de ánimo. Las fatídicas consecuencias de esta falta de luz son la apatía, tristeza, decaimiento y menos ganas de vida social.

Aunque el cielo esté nublado puede quemarse. Las quemaduras y el cáncer de piel se deben al componente UV de los rayos del Sol y la radiación UV puede atravesar las nubes. Por lo anterior, se debe aplicar el protector solar sin importar si el día está nublado o no, o el tipo de actividad (deporte, trabajo, turismo).

De hecho, durante el verano basta con tomar de 20 a 30 minutos el sol para sintetizar la vitamina D. Por ejemplo, en los primeros días, lo más adecuado es que el bronceado sea progresivo. Inicialmente con exposiciones breves de unos 15 minutos e incrementando estos periodos de forma paulatina unos 10 minutos cada día.

Por lo general basta con dos o tres horas de sol al día para ponerse moreno (dependiendo de la claridad de la piel). Los expertos recomiendan tomar el sol en sesiones de media hora a una hora.

Evita las horas de mayor incidencia

Entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde es la franja horaria donde la incidencia del sol es más lesiva. La cantidad de radiación que recibe tu piel a esas horas es máxima, ¡especialmente durante los meses de verano!

¿Tengo que ponerme protección solar si el día está nublado o lluvioso? Sí, porque incluso en los días nublados, hasta el 80% de los rayos UV pueden atravesar la ligera capa de nubes y llegar a la piel, según la Organización Mundial de la Salud.

Si crees que no debes usar bloqueador si está en un día nublado: debes saber que las nubes filtran la luz solar, pero no los rayos ultravioletas, sí, esos que causan el envejecimiento prematuro y hasta cáncer.

Retrasar el envejecimiento

Si te proteges del exposoma todos los días, podrás retrasar que la piel se torne flácida, que aparezcan arrugas y manchas. Recuerda que existen otros factores que ocasionan este envejecimiento, como la alimentación, factores genéticos y ambientales (contaminación) y hábitos como el tabaco.

Esto responde a la creencia de que estando en el agua, el bronceado será mayor. La realidad es que el agua refleja la radiación solar y actúa a modo de espejo; lo mismo ocurre en la piscina. De esta forma, corremos más riesgo de quemaduras solares.

De forma general, para un fototipo de piel medio, "en verano, bastará con exponernos al sol unos 7-10 minutos diarios unos 3 días por semana. Y en invierno, unos 20 minutos diarios, unas 3 veces por semana", explica el doctor.

“De noche, si está nublado, hay una liberación de calor por parte de la superficie y ese calor se queda atrapado. Hay mucha humedad y la humedad actúa como efecto invernadero, esa energía es absorbida por la atmósfera y no puede ser irradiada hacia el espacio entonces se mantiene caliente”, dice Álvarez.

Durante las noches nubladas, la temperatura no puede bajar con tanta facilidad, porque las nubes hacen un efecto de «tapón», dificultando que el calor se escape. Esto explica que los días de anticiclón con cielos despejados, la oscilación térmica sea tan grande.

Si el cielo está despejado, el proceso de enfriamiento ocurre de forma lenta pero constante. Po el contrario, cuando el cielo está tapado, parte de la radiación infrarroja emitida por la superficie es reflejada por las nubes hacia el suelo, evitando que la temperatura baje tanto.

La respuesta es sí, los paneles pueden funcionar aunque no reciban los rayos directos del sol, como ocurre en los días nublados. Esto es porque aunque el sol esté oculto tras una nube, hay cierta parte de su radiación que llega a la superficie de la tierra y que puede ser aprovechada por las placas solares.

La nubosidad es la fracción de cielo cubierto con nubes, en un lugar en particular.

La capa de ozono filtra la mayor parte de la radiación ultravioleta proveniente del sol, especialmente los rayos ultravioleta B, dejando pasar los rayos ultravioleta A, necesarios para la vida en la tierra.

Las horas más apropiadas y seguras para tomar el sol son desde que amanece hasta las 11 de la mañana, y desde las 18 de la tarde hasta el anochecer. Durante esos momentos del día, podemos sentir la calidez del sol y aprovechar sus beneficios, sin tener que preocuparnos tanto por los efectos adversos.

Las causas de hipopigmentación incluyen: Inflamación de la piel (hipopigmentación posinflamatoria) Ciertas infecciones micóticas (como tiña versicolor) Pitiriasis alba.

Los cítricos, especialmente naranjas, son uno de los alimentos más ricos en vitamina C que te ayudarán a mantener una piel mucho más joven y suave por más tiempo y, además, ayudarán a activar la melanina para acelerar el bronceado de manera natural.

La luz solar puede mejorar nuestro estado de ánimo, disminuir la presión arterial, fortalecer nuestros huesos, músculos e incluso nuestro sistema inmunológico. Y una breve exposición es suficiente para cosechar todos estos beneficios.

Cómo ponerse moreno rápido paso a paso

De esta manera, sí es posible obtener bronceado durante los días nublados e incluso sufrir afecciones cutáneas si no se protege la piel como las quemaduras. Esto sucede porque las radiaciones, sobre todo las UVA, son capaces de filtrarse a través de las nubes.