¿Cómo se ven las uñas sanas?

Las uñas saludables son lisas, sin marcas ni surcos. Tienen un color y una consistencia uniformes, sin manchas ni decoloración. En ocasiones, se forman estrías verticales inofensivas, que se extienden desde la cutícula hasta la punta de la uña.

Uñas con manchas o líneas oscuras: “El tono normal de cualquier superficie de una uña debe de ser rosa con un poco de color blanco en la parte de la base de la misma. Si aparece color verde, podría haber alguna infección bacteriana.

Las uñas saludables suelen ser lisas y de un color uniforme. Los tipos específicos en la decoloración de las uñas y cambios en la tasa de crecimiento pueden indicar varias enfermedades pulmonares, cardíacas, renales y hepáticas, así como diabetes y anemia. Las manchas blancas y las crestas verticales son inofensivas.

Las crestas verticales en las uñas son bastante comunes y no hay que preocuparse por ellas. Las crestas verticales en las uñas se extienden desde la cutícula hasta la punta de la uña. Con la edad, las crestas verticales se vuelven más numerosas o prominentes, debido a cambios en el recambio de células dentro de la uña.

Primero fíjate en el color: unas uñas saludables deben ser de color rosado uniforme, con la parte superior de tono blanquecino y una base -lúnula- más clara, en forma de media luna. Lo que dicen tus uñas de tu salud si lucen de esta manera es que no existen deficiencias nutricionales ni de hidratación.

Decoloración de las uñas

Si se ve de un color azul suele ser indicativo de falta de oxígeno, bien por bajas temperaturas o por constricción de los vasos sanguíneos como ocurre con la enfermedad de Raynaud. En el caso de las uñas azules, lo que cambia de color es la piel que está por debajo, no la uña en sí.

Las uñas nos mandan pistas sobre nuestra salud y conviene saber interpretarlas para tomar medidas si es necesario.

Déficit de zinc

El zinc es un nutriente imprescindible para muchas funciones del organismo y su deficiencia puede estar relacionada con manchas o líneas en las uñas, y cabello frágil.

¿Qué son las estrías de las uñas? Las uñas están formadas por unas 150 capas de queratina superpuestas y unidas que, en ocasiones, pueden desprenderse y provocar la aparición de estrías ungueales.

Como consecuencia, las estrías en las uñas pueden aparecer por muchos factores: El contacto continuado con sustancias químicas agresivas como el tabaco, los detergentes para la limpieza del hogar o los de higiene personal que resecan y debilitan la estructura de las uñas y de la piel.

Las rayas marrones también pueden ser causadas por un medicamento o por desnutrición. Un color verde puede estar causado por infecciones bacterianas y micosis . Las uñas blancas y pálidas pueden estar causadas por trastornos nutricionales, como la anemia o la deficiencia de zinc, o por otros problemas médicos.

Cómo hidratar las uñas

En condiciones normales se ve de color rosado debido a que se transparenta la piel de debajo (llamada lecho ungueal), muy rica en vasos sanguíneos. Cuando la uña se despega de la piel, la interposición de aire u otro material, hace que se vuelva opaca y amarillenta (se denomina onicolisis).

Biotina o vitamina B7

La biotina ayuda a metabolizar las proteínas y otros nutrientes, a mantener en buen estado las células musculares y a mantener sano y fortalecido el cabello, las uñas y la piel.

La vitamina A ayuda a mantener hidratado el cuero cabelludo, mientras que las vitaminas del complejo B, C, D y E favorecen el crecimiento del cabello y las uñas. Además, la biotina es un suplemento de uso común para promover la salud del cabello, la piel y las uñas.

Tanto el hierro como la vitamina B12 son necesarios para mantener las uñas fuertes y sanas. Una carencia de vitamina B12 puede dar lugar a un oscurecimiento de las uñas, mientras que la deficiencia de ácido fólico puede hacerlas rígidas y quebradizas.

La exposición prolongada a la humedad o al esmalte para uñas puede hacer que las uñas se pelen o descascaren y se vuelvan frágiles.

Para poder fortalecer las uñas, tanto de las manos como de los pies, conviene seguir una serie de medidas en el día a día.

Los problemas en las uñas también pueden ser causados por: Una lesión en una uña. Padrastros , que podrían provocar una infección menor junto a las uñas ( paroniquia ), lo que causa que la piel alrededor de las uñas se hinche y se sensibilice.

¿Por qué? La vitamina A puede presentarse en su forma de pigmento carotenoide (menuda palabrota), que es el pigmento que podemos encontrar en frutas y hortalizas naranjas (zanahoria, calabaza, naranja...). NO OBSTANTE, el déficit de esta vitamina A también puede dar cómo síntoma las uñas amarillas.

Las uñas pueden reflejar la presencia de muchas enfermedades: enfermedades exclusivamente ungueales, de enfermedades de la piel o de enfermedades sistémicas.

Los mejores aceites para fortalecer las uñas

Agrega media cucharada de aceite de oliva y agítalo bien. Aplícalo sobre tus uñas 3 veces por semana antes de dormir. A la mezcla anterior se le puede añadir también zumo de limón. Ayuda a curar las uñas que tienden a partirse cuando empiezan a crecer, fortalece la capa superficial de la uña, deteniendo su descamación.

¿Cómo endurecer las uñas quebradizas?

Puede ser un síntoma de algún problema de salud (hipotiroidismo, por ejemplo) o de que faltan nutrientes y vitaminas en tu dieta. Otra opción es que se hayan debilitado debido a una manicura agresiva, por estar expuestas a la humedad o en contacto con productos químicos durante un período prolongado de tiempo.

La cantidad de colágeno disminuye a medida que envejecemos y la vitamina C favorece la producción de colágeno. El colágeno es una de las sustancias naturales que rellenan la piel.

ACTUALIDAD

• Carne roja. Rica en proteínas y hierro.
• Frutos rojos. Ricos en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a fortalecer y evitar la rotura de las uñas, así como a favorecer la absorción del hierro.
• Germen de trigo.
• Levadura de cerveza.
• Semillas de lino y nueces.
• Salmón.
• Almendras.
• Huevos.