¿Cómo son las uñas con falta de calcio?

Las manchas blancas en las uñas reciben el nombre de leuconiquia. Pueden aparecer en cualquier persona y a cualquier edad. Ni el calcio ni un déficit de vitaminas han sido relacionados con su aparición. Puede afectar a toda la uña o producir pequeñas rayas o punteados blancos.

El calcio que hay en sangre no influye para nada, ni en la dureza de las uñas ni en la aparición de estas manchas », dice. Lo mismo se puede decir para las vitaminas, ya que no está relacionado un déficit vitamínico con una mayor aparición de manchas blancas en las uñas.

La hipocalcemia, también conocida como enfermedad de deficiencia de calcio, ocurre cuando la sangre tiene niveles bajos de calcio. Una deficiencia de calcio a largo plazo puede causar cambios dentales, cataratas, alteraciones en el cerebro y osteoporosis, lo que hace que los huesos se vuelvan frágiles.

El calcio es un nutriente importante que desempeña un papel en varias funciones corporales, incluido el apoyo a la salud de las uñas y los huesos . Como tal, algunas personas con deficiencias de calcio pueden experimentar uñas secas y quebradizas. Las deficiencias de calcio son el resultado de una cantidad insuficiente de calcio en la dieta o de que el cuerpo no absorbe el calcio adecuadamente.

Leuconiquia es como se llaman las manchas blancas de las uñas y es algo más frecuente de lo que imaginas. Su origen es muy diverso. Puede estar relacionada con lesiones en algunas de las capas de las propias uñas o con enfermedades como los hongos de las uñas: onicomicosis.

Vitamina C: la vitamina C es esencial para la producción de colágeno, una proteína que da forma, fuerza e integridad a muchos tejidos y es el componente básico de las uñas, el pelo y los dientes. Una deficiencia de vitamina C puede provocar uñas quebradizas, así como un crecimiento más lento de las uñas.

Una buena forma de obtener suficiente calcio es consumir más productos lácteos o versiones de lácteos basadas en soya enriquecida. También puedes obtener calcio a través de alimentos enriquecidos con calcio y consumiendo verduras como espinacas o brócoli.

Debido a que el calcio ayuda con la contracción muscular, los niveles bajos del mineral significan que podrías experimentar más calambres musculares de lo habitual , dice Kang, específicamente en la espalda y las piernas. Otros síntomas incluyen uñas quebradizas, lesiones óseas, latidos cardíacos irregulares y hormigueo en brazos y piernas.

Buenas fuentes de calcio incluyen productos lácteos como leche, yogur y queso, alimentos fortificados con calcio (como productos de soya) y, en menor grado, algunas verduras de hojas verdes, nueces y semillas. Si no tiene suficiente calcio en su dieta, puede tener un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.

Síntomas

No tener suficiente biotina puede provocar uñas débiles. Tomar un suplemento de biotina diariamente durante al menos seis meses puede aumentar el grosor de las uñas. Una deficiencia de vitamina B, calcio, hierro o ácidos grasos. Si tiene alguna de estas deficiencias, intente agregar un multivitamínico a su régimen.

Puede esperar ver resultados dentro de las primeras semanas de tratamiento. Los casos graves de enfermedad por deficiencia de calcio se controlarán a intervalos de uno a tres meses.

Las uñas de los pies tardan en volver a crecer completamente de 6 a 7 meses. El ritmo exacto depende de la edad, la estación del año, la cantidad de calcio, de los ejercicios hechos y factores hereditarios. Si no se cortan, las uñas pueden alcanzar una longitud considerable.

Un síntoma mucho menos común de la deficiencia de hierro es las uñas frágiles o en forma de cuchara. A esta afección se le llama coiloniquia. Usualmente, la primera señal es uñas frágiles que se astillan y agrietan fácilmente.

Las uñas sanas generalmente son rosadas. Las uñas muy pálidas pueden indicar enfermedades como anemia, insuficiencia cardíaca congestiva o enfermedad hepática . La mala nutrición también puede ser la culpable. Es una buena idea que un médico revise las uñas muy pálidas.

Para eliminar el problema se pueden aplicar desde tratamientos de alisado de la uña, hasta esmaltes específicos para rellenar los surcos. Otro remedio, más natural, para atenuar las estrías consiste en masajear las uñas con aceite de oliva o almendras templado.

Las uñas estriadas surgen por carencias alimenticias –como una dieta falta en calcio y hierro-, una manicura o pedicura agresiva, por un golpe o por herencia.

Las crestas verticales en las uñas son bastante comunes y no hay que preocuparse por ellas. Las crestas verticales en las uñas se extienden desde la cutícula hasta la punta de la uña. Con la edad, las crestas verticales se vuelven más numerosas o prominentes, debido a cambios en el recambio de células dentro de la uña.

El calcio y el silicio son buenos suplementos para endurecer las uñas, y también el zinc y la cistina, que facilitan la síntesis de la queratina, un endurecedor natural de uñas. Los podemos tomar en cápsulas que podemos encontrar a la venta en herbolarios y farmacias.

10 frutas que contienen calcio

La leche y los productos lácteos son las mejores fuentes de calcio. Estos productos contienen una forma de calcio que su cuerpo puede absorber fácilmente. Elija yogures, quesos y suero de leche.

Los frutos secos son un alimento que, además de aportarnos energía, también nos ofrece calcio. Un puñadito de avellanas, pistachos, nueces, castañas o anacardos, que son los frutos secos más ricos en este nutriente, puede ser una opción saludable que podemos incluir en nuestros desayunos o meriendas.

Riesgos del dolor de espalda

Además de la deficiencia de calcio, existen otros riesgos de dolor de espalda . Entre ellas se incluyen: Mala postura, especialmente al estar sentado.

Los alimentos salados pueden disminuir la cantidad de calcio que su cuerpo puede absorber. Cuando consumes mucha sal, se elimina más calcio de la sangre del cuerpo a través de la orina. Esto también puede provocar calcificación renal y formación de cálculos.

Es importante tomar vitamina D junto con calcio . Su cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio. Las cantidades diarias recomendadas de calcio y vitamina D varían según la edad.

La forma más segura y sencilla de tratar o prevenir una deficiencia de calcio es agregar más calcio a la dieta . Algunos alimentos ricos en calcio incluyen: productos lácteos, como leche, queso y yogur. frijoles.

La osteoporosis no produce síntomas, no duele ni causa ninguna alteración en sí misma. Sin embargo, al producirse gran fragilidad en los huesos, aparecen con gran frecuencia fracturas óseas, que son las que condicionan los síntomas en estos enfermos.