¿Cómo tener una actitud flexible?

Algunas ideas que pueden ayudarte a crear una actitud flexible según la psicóloga Laura Cruz, de ifeel son:

¿Eres flexible con tu vida? 6 claves para acabar con la rigidez mental

La persona flexible es aquella que no se sujeta a normas estrictas, a dogmas o a trabas. Que tiene disposición para ajustarse con facilidad a la opinión, a la voluntad o a la actitud de otro o de otros. Que es susceptible de cambios o variaciones según las circunstancias o necesidades.

Nivel alto de flexibilidad/adaptabilidad

Anticipar con facilidad los cambios de contexto, permitiendo prevenir conflictos y adaptarse a nuevas situaciones. Tener interés de conocer al otro, conocer al cliente y adaptarse a sus necesidades, integrando el nuevo conocimiento surgido.

Flexible es algo o alguien que tiene la capacidad de doblarse con facilidad. Por ejemplo: 'Esta rama es bastante flexible'. También se aplica a algo o a alguien que no se somete a normas rígidas y que puede adaptarse en función de las circunstancias. Por ejemplo: 'En esta empresa tenemos un horario flexible'.

Las personas que tienen poca flexibilidad, aplican los mismos actos para situaciones que requieren un plan distinto. Dificultad para comprender cambios de contexto. Falta de disposición para adaptarse a situaciones, personas o ámbitos cambiantes.

La flexibilidad ayuda a la coordinación, por lo que tendremos menos probabilidades de tener caídas, además da a las articulaciones una capacidad de moverse en su rango completo, lo que permite, sobre todo con la edad, estar más activo, ágil, y tener menos posibilidades de lesión.

Cuando hablamos de flexibilidad laboral nos referimos a la racionalización del trabajo, a la productividad, a encontrar el equilibrio entre los intereses de la persona y los de la empresa. Y es que todas estas cualidades tienen un mismo fin, conciliar la vida personal con la profesional.

Una persona elástica es quien tiene la habilidad de que sus músculos sin hacer prácticamente nada tienen la capacidad de aumentar sus longitud. La persona laxa es quién tiene la capacidad de contorsionar una articulación de forma inhabitual.

Hiperlaxitud - Wikipedia, la enciclopedia libre.

Que se adapta con facilidad a la opinión, a la voluntad o a la actitud de otro u otros. Carácter, persona flexible.

Antónimos: cabezota, cabezón, inflexible, porfiado, terco. Relacionados: manejable, influenciable, tolerante.

El motivo principal por el que se es menos flexible con la edad reside en algunas transformaciones que tienen lugar en el cuerpo: Una progresiva deshidratación del organismo.

3. Los tejidos blandos (músculos, fascias, tendones, ligamentos) adyacentes a la articulación o articulaciones que se mueven, condicionan la flexibilidad limitando la cantidad (amplitud) de movimiento que se puede lograr.

Adaptación y Flexibilidad: “Habilidad de adaptarse y trabajar eficazmente en distintas y variadas situaciones y con personas o grupos diversos.

Varios autores coinciden al afirmar que la etapa de mayor entrenabilidad o fase sensible de la flexibilidad está comprendida entre los 9 y 14 años de edad.

Existen varios tipos de flexibilidad:

La importancia de la flexibilidad

Mantener el cuerpo flexible va a mejorar nuestra postura minimizando de esta forma problemas como los dolores, además teniendo buena flexibilidad necesitaremos menos energía para realizar el recorrido articular. Gracias a los estiramientos, relajamos los músculos después del ejercicio.

La mujer, por norma general, obtiene mejores valores de flexibilidad que el varón. Para algunos autores, esto se debe a una mayor presencia de estrógeno circulante, un porcentaje más elevado de tejido adiposo, un menor porcentaje de masa muscular y, lo que es más determinante, una mayor producción de relaxina1.

Cuando nos mostramos flexibles, estamos más abiertos y dispuestos a tener buenas conversaciones y llegar a acuerdos. Nos ayuda a crecer; juntos y por separado. Cuando tenemos una mentalidad flexible estamos dispuestos a aprender, a escuchar con atención y a expandir nuestros conocimientos.

Varios autores señalan que una buena flexibilidad permite: 1) Limitar, disminuir y evitar el número de lesiones, no sólo musculares, sino también articulares. 2) Facilitar el aprendizaje de la mecánica.

La flexibilidad funcional es una característica definitoria de la lengua, y aparece antes que la sintaxis, el aprendizaje de palabras, e incluso antes que las funciones que se presumen críticas para el desarrollo del lenguaje (por ejemplo, la atención conjunta, la imitación sílábica, y el balbuceo canónico).

Los estudios revelan que por norma general las mujeres, al tener menor masa muscular, las articulaciones se encuentran más relajadas y con menor tono muscular, lo que hace que sean más flexibles las mujeres que los hombres.

flexibilidad

La evidencia ha demostrado que para aumentar la flexibilidad, necesitas estirar entre 5-10 minutos a la semana de ese grupo muscular concreto. Una manera sencilla para obtener resultados con el estiramiento es hacer 3 veces por semana una sesión completa de ese grupo muscular en el que quieres mejorar la flexibilidad.

La flexibilidad cognitiva es una habilidad de la función ejecutiva que utilizamos todos los días. Nos ayuda a pasar de una tarea a otra, a utilizar la información de maneras diferentes y a estar abiertos a otros puntos de vista. Puede que escuche que la llaman pensamiento flexible.

1) La Edad: A mayor edad, menor flexibilidad. 2) El Sexo: Las mujeres son más flexibles que los hombres. 3) La Hora del Día: por la mañana menos, a medio día más flexibilidad. 4) La Temperatura Ambiente: Con frío, menor flexibilidad.