¿Cuál es el arroz popular?

Dentro del tipo de arroces largos, seguro que el primero que os viene a la mente es el arroz Basmati. Efectivamente, es el tipo de arroz largo más popular y gran ejemplo para ver como su forma se distingue muy fácilmente al ser más alargada y estrecha que el arroz redondo.

Arroz Super Popular con un 80% de granos enteros está compuesto en su mayoría por granos de arroz enteros. Esto significa que retiene la capa de salvado y el germen, donde se encuentran la mayoría de los nutrientes esenciales.

Existen diferentes tipos de arroz. Pero el arroz integral es el más aconsejable porque conserva su grano entero, de ahí su mayor interés nutricional, según explica Adriana Oroz, dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta .

En el mercado se encuentran tres tipos de arroz, según el tamaño del grano:

El arroz bomba es el arroz por excelencia para hacer paella. Este tipo de arroz tiene una textura firme y absorbe mucho líquido sin perder su forma, lo que lo hace ideal para paellas con mucho caldo. El arroz bomba es originario de Valencia y es el arroz que se utiliza tradicionalmente para hacer la paella valenciana.

Arroz bomba, el rey de la paella

Y en todos ellos se cultiva la variedad llamada arroz bomba, de grano redondo, el más conocido y de más prestigio a la hora de elaborar cualquier receta de paella.

- No contiene grasa, sodio ni gluten por naturaleza. Las diferencias entre el arroz blanco y el Arroz Basmati son que el Arroz Basmati es fino, alargado y de agradable aroma a diferencia de el arroz convencional que es menor y no posee un aroma característico.

Arroz de Calasparra es un ejemplo para todos. Es el arroz mejor catalogado de España. D.O.P Calasparra apostó por la calidad y D.O.P Valencia por la cantidad.

El arroz negro

Nos estamos refiriendo a ese arroz puro de grano entero y de este distintivo color. El arroz negro es el más rico en antioxidantes que existe. Por ello ha sido un cereal venerado desde hace siglos en China y hoy en día es considerado como un “superalimento”.

Arroz de grano redondo

Arroz SOS Redondo es muy utilizado para guisos, paellas y salteados. Es un arroz de grano medio en longitud y, dentro de sus propiedades, posee una gran capacidad de absorción del sabor de los ingredientes con los que se le acompañe.

Arroz de grano medio: es el arroz más utilizado en la cocina española, conocido popularmente como “arroz bomba”, es ideal para la elaboración de paellas. Asimismo, su aplicación en la cocina está muy presente en países como en Colombia, Perú, Ecuador o Argentina. Dentro de esta clasificación está el arroz risotto.

Pon una cucharada de arroz crudo en un vaso con agua fría y agítalo vigorosamente. Si todo el arroz se hunde en el fondo del vaso, entonces es saludable. Si los granos flotan en la superficie, ¡ten cuidado!

Arroz basmati

Este arroz de grano largo tan aromático es el más digestivo de todas las variedades. De hecho, cuando hay dificultades intestinales, el arroz basmati es un gran aliado, pues el tipo de fibra que contiene resulta fácil de gestionar por este órgano.

Este arroz es de grano redondo, un tipo de arroz que se utiliza tradicionalmente para cocinar la paella. Una vez cocido, se puede conservar en el frigorífico durante varios días. El famoso arroz de grano redondo de la paella que no debe faltar en ningún hogar mallorquín.

Para la paella, el arroz redondo es la opción más tradicional y recomendada debido a su capacidad para absorber bien los sabores y aportar una textura más cremosa.

Durante estos meses no vamos a tenerlo, porque la producción de esta variedad en la pasada Campaña se redujo a la mitad como consecuencia de la sequía y su rendimiento en el campo fue menor. Lo recuperaremos a partir de octubre con el Arroz de la Nueva Campaña. Un saludo.

El arroz bomba no es un buen sustituto del arroz arborio, pero sí lo son las variedades carnaroli y vialone nano.

Arroz Albufera

Llamado así en honor a la famosa Albufera de Valencia, este arroz destaca por su gran capacidad de absorción de líquidos, lo que permite que los sabores se concentren en cada grano. Es perfecto para paellas con mariscos y carnes.

El arroz albufera es un arroz de la familia japónica, de grano redondo, perlado y cristalino. Es una variedad de aparición reciente derivada del cruce entre las variedades Senia y Bomba, que se cultiva únicamente en el entorno ecológico del Parque Natural de la Albufera en Valencia.

El arroz basmati es más sano porque tiene un menor índice glicémico que el arroz blanco tradicional, por ende sube menos los niveles de azúcar en la sangre (glicemia). En ese sentido, el arroz basmati puede ser una mejor opción para personas que tengan resistencia a la insulina o diabetes.

Arroz integral para prevenir enfermedades

Además, contiene más proteínas y fibra que el arroz blanco, lo que aporta una mayor sensación de saciedad y ayuda a regular el azúcar en sangre y la insulina. Hay estudios que ponen en duda este último hecho al compararlo con el arroz blanco, al no tener efectos significativos.

La principal razón es que esta acción se ejecuta para eliminar su capa de almidón. El no lavarlo puede producir que quede maloliente o que se eche a perder más rápido. Incluso, afectaría su sabor, teniendo un gusto amargo.

De acuerdo con la Profeco, de las 38 marcas, solo ocho de ella obtuvieron la calificación de "Excelente" y aquí te mostramos cuáles fueron:

Una de las zonas más populares de cultivo de arroz en España es la albufera valenciana, ligada además al nacimiento de la popular paella. Está documentado su cultivo desde el siglo XIII y se realiza a lo largo de toda la Comunidad Valenciana (Alicante, Castellón y Valencia).

Te aseguro que el mejor arroz de España se cultiva en Aragón.

Principales países productores de arroz en el mundo en 2021

Con una producción de arroz aproximadamente 213 millones de toneladas, China continental se convirtió en el principal productor de este cereal a nivel mundial en 2021.

Control de azúcar en la sangre: Gracias a su bajo índice glucémico, el arroz integral ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que es especialmente beneficioso para las personas con diabetes o aquellas que buscan mantener un equilibrio en sus niveles de glucosa.