¿Cuál es el mejor antioxidante para rejuvenecer?

La astaxantina es uno de los antioxidantes naturales más eficaces a la hora de combatir los signos de envejecimiento, además de contar con propiedades antiinflamatorias.

El glutatión es un antioxidante endógeno, es decir, es producido en el propio organismo. Así mismo, protege de la acción de los oxidantes exógenos que adquirimos mediante la nutrición, es decir con la alimentación y la complementación como son las vitaminas y otras moléculas del reino vegetal.

Al respecto encontramos sitios que afirman que la astaxantina es el carotenoide antioxidante más potente cuando se trata de captación de radicales libres: es 65 veces más potente que la vitamina C, 54 veces más potente que el beta-caroteno y 14 veces más potente que la vitamina E.

Vitamina C: - El principal agente antioxidante. - Contribuye a que nuestro cuerpo aproveche otras vitaminas y minerales. - Estimula la producción de colágeno. - Mejora la luminosidad y elasticidad de la piel.

La vitamina C actúa como antioxidante y agente reductor. Interviene proporcionando electrones a compuestos tanto en el interior de la célula como en el exterior. Así, puede actuar fuera de la célula, conjuntamente con la vitamina E, en la prevención de la oxidación lipídica.

Vitamina E

Reconocida por sus propiedades para la visión, la reproducción, la sangre, el cerebro, esta vitamina también cuenta con nutrientes que ayudan a retrasar el envejecimiento, ya que desempeña un papel esencial en la regulación de nuestro sistema inmunológico.

Por último, cabe destacar la presencia de astaxantina en los cítricos, especialmente en las naranjas y las mandarinas, pero también en los limones y en los pomelos. Además de ser ricas en vitamina C, estas frutas también contienen la importante astaxantina.

La astaxantina es uno de los antioxidantes naturales más eficaces a la hora de combatir los signos de envejecimiento, además de contar con propiedades antiinflamatorias.

Cómo obtener astaxantina:

Un suplemento dietético es la mejor manera de recibir la concentración más pura de astaxantina. Los tipos de suplementos más comunes incluyen polvo, píldoras, líquidos, gomitas, cápsulas y otras formas de aceite de pescado y krill.

Los podemos encontrar en diferentes tipos de frutas y verduras tales como: tomates, zanahorias, naranjas, betarragas, pimentones y muchos tipos de flores. También en los animales que lo consumen, tales como: salmón, la trucha roja o los crustáceos.

Vitamina A (Beta-caroteno)

Ayuda a tu cuerpo a reemplazar las células viejas de la piel por otras nuevas y saludables y puede ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Sus propiedades antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres.

Vitamina C

Es el principal agente antioxidante en los medios acuosos del organismo y evita que se oxiden otros compuestos fundamentales para nuestra salud. Además, resulta perfecta para tratar arrugas, falta de luminosidad y manchas y también puede reforzar la producción de colágeno y la función barrera de la piel.

Vitaminas para la piel

Según la Asociación de Ciencia y Tecnología de los Alimentos de Euskadi (ACTAE) estos son los 10 alimentos más ricos en antioxidantes:

Una crema antioxidante es una crema que contiene ingredientes activos antioxidantes, capaces de neutralizar el efecto de estos radicales libres en la piel.

Vitamina C. Vitamina E. Licopeno. Polifenoles, incluidos los flavonoides.

Los alimentos de origen vegetal tienen un alto poder antioxidante, por lo que una alimentación rica en frutas y verduras ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Por ejemplo, granadas, cítricos, frutos rojos, té verde, patatas, tomates, hojas verdes, frutos secos, aceite de pescado, aceite de oliva etc.

Alimentos para mantenerse joven

La vitamina B6 ayuda a mantener el corazón en funcionamiento y facilita la liberación de glucosa (combustible para las células) del hígado y los músculos, para que pueda mantenerse activo. Las necesidades de vitamina B6 aumentan ligeramente después de los 50 años (de 1.3 mg a 1.7 mg)³.

El resveratrol es un polifenol natural presente en numerosas plantas y frutos como cacahuetes, moras, arándanos y, sobre todo, en la uva y el vino tinto. Su síntesis está condicionada por la presencia de factores estresantes, tales como la contaminación fúngica o la radiación ultravioleta.

La Astaxantina es conocida como “el secreto de la juventud” de los famosos. Entre sus propiedades para mejorar la piel están la reducción de las líneas finas y las arrugas, la mejora de la elasticidad y la reducción de la sequedad de la piel. La Astaxantina puede tener beneficios para la salud cardiovascular.

En humanos se ha mostrado su efecto en mejora de parámetros antioxidantes, antiinflamatorios, disminución de especies reactivas de oxígeno y mejora de la proporción de lípidos en sangre, mejoría en parámetros oculares, aumento de la resistencia al ejercicio, y mejora en la fertilidad masculina.

Hidratante: la crema de astaxantina también puede reafirmar y suavizar la piel, iluminar la piel, hidratar y nutrir la piel mientras repone los nutrientes de la piel, haciendo que la piel sea más joven.

Los 5 mejores suplementos antioxidantes con glutatión

Tomar 1 cápsula al día con la comida.