¿Cuál es el refresco que contiene menos azúcar?

La bebida con menos azúcar de 330 mililitros (16.2 g) es Kas, según los registros de la institución.

El único refresco considerado saludable es el agua con gas, que solo tiene dos ingredientes: agua mineral y gas carbónico.

Se ha mencionado que el refresco de sabor como la fresa y manzana es menos perjudicial para la salud, y si bien puede que sea de los que tienen menos gas o azúcar, la diferencia es muy poca, tan mínima que no hace la diferencia, por tanto, no tomes en cuenta estos dos refrescos como una alternativa a los demás.

Red Cola y Dr.

Pepper es el refresco con más azúcar en 600 mililitros.

La Universidad de Harvard ha elaborado un estudio en el que reflejan cuáles son las mejores alternativas al agua para poder mantenernos hidratados. Según reflejan en su estudio, laa mejores bebidas complementarias al agua son el café y el te, eso sí sin añadirles edulcorantes o azúcar.

Para la mayoría de las personas que viven con diabetes, las sodas sin azúcar son seguras si se toman con moderación. Resiste el deseo de acompañar algo dulce o alto en calorías con esa bebida sin calorías. Y ten presente que, ¡la bebida dietética no cancela las calorías en una barra de dulce!

"Al igual que cualquier otro refresco azucarado, el Aquarius no es nada recomendable desde el punto de vista nutricional puesto que sabemos desde hace años la estrecha relación existente que hay entre el consumo de refrescos y la obesidad", añade.

10 alternativas a los refrescos azucarados

Una lata de Bitter Kas (330ml) contiene 26,6g de azúcar, equivalente a 6,6 terrones.

El Aquarius no es bueno para la diarrea ni para los vómitos, ni para los niños, ni para los adultos.

Ingredientes. Agua, correctores de acidez: ácido málico y citrato sódico, zumo de limón a partir de concentrado (0,1%), extracto de té negro (0,09%), edulcorantes: ciclamato sódico, acesulfamo K y aspartamo, antioxidante: ácido ascórbico y aromas naturales.

Cocacola 500ml– 53g azúcar, equivalente a 13 terrones de azúcar. Nestea 330ml– 25,4g azúcar, equivalente a 6 terrones de azúcar.

Coca‑Cola zero azúcar es sabor Coca‑Cola sin aportar nada de azúcar.

La bebida con más antioxidantes que aconsejan tomar todos los...

Agua potable – la bebida más saludable para satisfacer necesidades de hidratación.

Café, descafeinado o infusión

Es saludable y lo encontramos en cualquier bar. Lo ideal es tomarlo con la menor cantidad de azúcar o edulcorante posible.

Beber vinagre de sidra de manzana antes de las comidas o justo antes de acostarse puede beneficiar más sus niveles de azúcar en sangre. Por ejemplo, un estudio en personas con diabetes tipo 2 encontró que tomar 2 cucharadas (30 ml) de vinagre de sidra de manzana antes de acostarse durante 2 días reducía los niveles de azúcar en sangre en ayunas hasta en un 6% (7).

Se dice que el jugo de granada ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre dentro de los 15 minutos posteriores a su consumo.

Coca-Cola Zero no tiene azúcar. Sin embargo, los sustitutos del azúcar que contiene pueden no ser necesariamente una opción más saludable para las personas que buscan reducir su riesgo de diabetes . Un estudio de 14 años en 66,118 mujeres observó una asociación entre el consumo de bebidas endulzadas artificialmente y un mayor riesgo de diabetes tipo 2 (15).

Cuando la duración del ejercicio sea mayor de 60-90 min de forma continua o haga mucho calor puede ser aconsejable una hidratación con bebidas deportivas isotónicas que reponen los líquidos y sales que se pierden por el sudor.

Una lata de Aquarius (330ml) tiene 26g de azúcar, equivalente a 6,5 terrones.

Nestea / Nestea sin azúcares: 62 kcal / 5 kcal. Fanta de naranja y limón zero: 8 kcal. Aquarius de limón / naranja: 52 kcal / 64 kcal. Tónica: 78 kcal.

¡Bebidas saludables listas en pocos minutos!

El agua es la mejor opción para saciar la sed. El café y el té, sin edulcorantes añadidos , también son opciones saludables. Algunas bebidas deben limitarse o consumirse con moderación, incluidos los jugos de frutas, la leche y las elaboradas con edulcorantes bajos en calorías, como las bebidas dietéticas.