¿Cuál es la altura de Cusco?

Las 'Sorojchi Pills', también conocidas simplemente como pastillas para el soroche o pastillas para la altitud, son un medicamento que previene y alivia los síntomas del mal de altura. Su uso está recomendado y se pueden encontrar en cualquier farmacia de Cusco sin necesidad de una receta médica.

Uno de los métodos más efectivos para prevenir el mal de altura es el de ascender gradualmente desde la costa hasta la sierra, dándole tiempo al cuerpo para adaptarse a la menor presión atmosférica. Se recomienda no ascender más de 500 metros por día.

Debido a que la altura deshidrata, es recomendable beber entre 4 a 5 litros de agua por día, además de consumir alimentos que otorguen energía a tu cuerpo como: Granos andinos (quinua, kiwicha), frutas, mermeladas, cereales, entre otros.

(El viaje dura aproximadamente 1 hora y 30 minutos).

¡Atrévete a realizar el famoso Camino Inca!

El tour inicia en la ciudad del Cusco con el recojo del turista. En el km 82 inicia la caminata de 43 kilómetros aproximadamente hasta arribar en 3 días a Machu Picchu.

El cuerpo humano normalmente se acostumbra a la altitud luego de transcurridos 2 o 3 días, esto varía dependiendo de muchos factores, como la edad, el estado físico y la tolerancia a la falta de oxígeno.

Estos pueden afectar el sistema nervioso, los pulmones, los músculos y el corazón. En la mayoría de los casos, los síntomas son leves. Los síntomas del mal agudo de montaña de leve a moderado pueden ser: Dificultad para dormir.

Las personas con mal agudo de montaña leve deben interrumpir su ascenso y descansar; no deben ascender a mayor altura hasta que desaparezcan los síntomas. Otro tratamiento incluye líquidos y paracetamol (acetaminofeno) o medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

El tiempo necesario para aclimatarse a la altitud de Cusco puede variar según la persona, pero generalmente se necesitan al menos dos días para adaptarse antes de realizar actividades más exigentes, como una visita a la famosa Montaña de Colores, Humantay y hasta Machu Picchu.

Para poder evitar el mal de altura, uno debería prepararse unos días antes a su viaje. Es importante estar bien hidratado, no ingerir comidas grasosas ni muy pesadas, y estar bien descansado. Si es posible, se recomienda subir progresivamente, evitando viajar en avión siempre que sea posible.

El consejo seria hacer las excurciones de Montaña de colores y Laguna Humantay, minimo 2 noches DESPUES de llegar a Cusco. Asi le das algo de tiempo a tu cuerpo para acllimatarse. Toma tu tiempo para subir a la montaña , para y descansa si se acelera mucho tu ritmo cardiaco.

La mejor forma de aclimatación en cusco es permanecer acostado el primer día de llegada, evitar el alcohol, beber mucha agua (y / o) té de coca, un remedio homeopático local. Si descansa y resiste la necesidad de salir a caminar, en 24 horas debería comenzar a sentirse mucho mejor.

Lo recomendable es consumir alimentos ricos en hierro, los cuales se almacenaran en los huesos y llegado el momento, estando en la altura, se transformarán en hemoglobina para una mejor adaptación.

Calcio, fósforo y hierro son imprescindibles para un buen crecimiento. El calcio se halla en la leche y sus derivados, las legumbres, el pescado y los frutos secos. El fósforo se encuentra en estos mismos alimentos y en la carne.

Al día siguiente, si sigues con energía para seguir caminando, puedes subir hasta la ciudadela de Machu Picchu caminando, un trayecto que tiene una duración de una hora y media. Si lo prefieres, puedes tomar uno de los buses que parten desde Aguas Calientes y que tardan alrededor de 20 minutos en llegar a la ciudadela.

La montaña Machu Picchu es la cumbre más alta que rodea la famosa ciudad inca. Para llegar allí se debe realizar una ardua caminata cuesta arriba de 2 kilómetros aproximadamente. ¡Una vez arriba estarás en lo más alto de Machupicchu!

El precio del pasaje en los trenes turísticos Perú Rail Expedition va desde S/15 en la ruta Hidroeléctrica-Machu Picchu para pasajeros cusqueños, y desde S/30 para pasajeros nacionales y extranjeros.

Machu Picchu

Escalones: Más de 3.000. Nota: Subir es difícil. Para construir esta ciudadela los incas tuvieron que ser unos verdaderos maestros. Para llegar al final hay que superar más de 3.000 peldaños que están a 2.400 metros de altura.

Los horarios de la tarde son los más recomendables para visitar Machu Picchu (por ejemplo el boleto desde las 12 pm, 1 pm o 2 pm). Por la tarde Machu Picchu luce con menos turistas. Así el turista puede hacer su recorrido con mayor libertad.

La mejor época para visitar Machu Picchu es durante la temporada seca, que va de mayo a octubre. Los meses de junio, julio y agosto suelen ser los más populares, pero también los más concurridos. Visitar entre abril-mayo o septiembre-octubre puede ofrecer un clima agradable con menos multitudes.

Unos 5 días completos te dan tiempo para conocer lo principal. 2 días para Cusco, 2 días para el Valle sagrado y 1 día para Machu Picchu.

Evitar realizar el ascenso en un solo día, si es posible pasar una noche en la mitad del tramo para aclimatarse. Tomar abundante cantidad de agua. Evitar esfuerzos excesivos y el consumo de alcohol durante las primeras 24 horas. Consumir hidratos de carbono (azúcares) en raciones múltiples y pequeñas.

5 consejos para combatir el mal de altura en Perú

Síntomas del mal de altura

El mal de montaña puede empezar a sentirse a partir de los 2.500-3.000 metros por encima del nivel del mar. Cabe señalar que muchas estaciones de esquí se encuentran a estas alturas y que en personas sensibles puede aparecer incluso a menor altitud.

El grado de susceptibilidad al mal de montaña agudo es variable. Los síntomas más frecuentes son cefalea, trastornos del sueño, trastornos gastrointestinales y mareos. La principal causa es la hipoxemia, y por ello el tratamiento es la administración de oxígeno y, en casos graves, el retorno a lugares bajos.