¿Cuál es la bebida más saludable del mundo?

No hay duda que el agua es la bebida más saludable y recomendable. La recomendación es la de beber al menos dos litros de agua al día.

Según Harvard, ¿cuáles son las dos bebidas más saludables después del agua? Según la Universidad de Harvard, hay otras opciones de bebidas saludables además del agua. Te contamos cuáles son y qué beneficios brindan. Después del agua, el café y el té pueden ser buenas opciones de bebida para nuestra salud.

El Comité recomienda el consumo de agua en primer lugar, seguido de bebidas sin o con bajo aporte energético y leche descremada. Éstas deben tener prioridad sobre las de mayor aporte energético o endulzadas, incluso con edulcorantes artificiales.

Más nutritiva

Healthline dice que la cerveza es la ganadora en esta comparación, ya que menos calorías y antioxidantes como el vino no implican necesariamente una bebida más sana y la 'chelita' representa un importante valor nutricional, “consumida con moderación, es buena para la salud”.

Seis bebidas saludables alternativas al agua

Del mismo modo, tal y como explicamos en este artículo, solo hay dos bebidas que, según la Universidad de Harvard son saludables además del agua: el café y el té. Entre otras propiedades, según esta institución, se encuentran la de contribuir a mantener el cuerpo en un adecuado nivel de hidratación.

Si nos aburre beber siempre agua podemos animar el líquido elemento en casa añadiendo frutas, hierbas, hortalizas o flores (limón, arándanos, menta, pepino, fresas, albahaca, frambuesas). También se pueden tomar infusiones, tés fríos o gelatinas sin azúcar, licuados de frutas , limonadas.

Bebidas alcohólicas que hacen menos daño al hígado

Vino tinto: 10 a 14 grados de alcohol. Por sí mismo, el vino tinto posee propiedades antioxidantes que ofrecen beneficios sobre todo a células hepáticas dañadas. Cerveza: 5 a 12 grados de alcohol.

Cuando tenemos sed, la mejor bebida que podemos tomar es agua. Es indiscutible y todos los expertos coinciden en ello. Es la más saludable, siempre que sea potable y esté en buen estado.

Desde el punto de vista calórico más adaptado al consumo real, una copa de vino tinto de 125 ml contiene alrededor de 88 kcal y una lata de cerveza de 330 ml contiene 132 kcal. La diferencia la marcará la cantidad de unidades que consumamos.

La bebida con más antioxidantes que aconsejan tomar todos los...

Agua en primer lugar, té sin edulcorante y todas las bebidas sin azúcar también son buenas opciones. Los jugos naturales y la leche descremada, se suman a la lista de permitidos.

"Al igual que cualquier otro refresco azucarado, el Aquarius no es nada recomendable desde el punto de vista nutricional puesto que sabemos desde hace años la estrecha relación existente que hay entre el consumo de refrescos y la obesidad", añade.

Una lista de las ocho bebidas buenas para el desayuno:

Licuado de banana, espinaca y fresas (la banana le dará el toque dulce y las espinacas mucha agua y muchos nutrientes) Licuado de papaya y piña. Licuado de kiwi y manzana. Licuado de palta y piña (la palta tiene aceites buenos para la salud)

Otras opciones recomendables

La leche es más hidratante que el agua

La leche también tiene sodio, que actúa como una esponja y retiene el agua del cuerpo y produce menos orina.

Una sin alcohol sí podría tener un mayor potencial de hidratación, aunque lo más efectivo es el agua.

El agua Veri es considerada la mejor, junto a otras dos marcas. Tiene su origen en el Pirineo aragonés, concretamente en el manantial de San Martín de Veri (Huesca). Se caracteriza por poseer una mineralización débil y buenas puntuaciones en los estudios sobre restos contaminantes.

A continuación enumeramos 6 diferentes bebidas que son perfectas para limpiar tu hígado:

El órgano se intoxica por la mala alimentación, el exceso de grasas rancias, las margarinas, el alcohol y el escaso consumo de fibra vegetal. El consumo de algunos medicamentos e incluso, de acuerdo con estudios, emociones como la ira o irritabilidad y la frustración, también, contribuyen afectar la función del hígado.

Tomar té verde: sus catequinas han demostrado que puede reducir la grasa en el hígado y la inflamación. Jugo de betabel: sus antioxidantes betalaínas pueden favorecer la salud del hígado y reducir el daño oxidativo y la inflamación.

Estos son algunos ejemplos de bebidas cuyo consumo debe limitar (o administrar en pequeñas cantidades) a su hijo:

Sin embargo, para aquellos que no queremos renunciar por completo a disfrutar de un buen trago, mientras mantenemos una buena dieta, hay que saber que el whisky es una de las mejores opciones. En comparación con la cerveza o el vino, el whisky ofrece una alternativa bastante más baja en calorías.

Además de aperitivo, el vermut es digestivo, ¡ojo! siempre que no nos pasemos, que estamos hablando de una bebida especialmente alcohólica (el vermut tiene entre 14 y 16 grados). Tiene, además, propiedades antioxidantes, lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y regula el colesterol bueno.

Tomar una copa de vino al día puede tener beneficios para la salud si esta afirmación es cogida con pinzas. Se ha demostrado que el consumo moderado de vino tinto, en particular, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar la salud mental y fortalecer el sistema inmunológico.

El consumo excesivo y descuidado de vino propicia la aparición de enfermedades que suelen ser mortales, pero la ingestión de forma moderada puede ser favorable para la salud general y bucal; existen más beneficios que perjuicios para la salud.

Problemas del consumo diario de vino

De acuerdo con el medio, incluso las cantidades más pequeñas de alcohol, elevan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. También, el consumo de alcohol se ha relacionado con el cáncer, con las enfermedades digestivas y con algunas enfermedades infecciosas.