¿Cuál es la diferencia entre autoconocimiento y autoestima?

Mientras que la autoestima es una valoración que tenemos sobre nosotros, el autoconocimiento es más una información que obtenemos sobre nosotros mismos.

El conocimiento de sí mismo (autoconcepto) es una noción sobre las capacidades, limitaciones, aspiraciones, motivaciones y los temores que se tienen. Es un concepto dinámico que engloba la autoestima y la autovaloración, por lo que a menudo se utilizan estas palabras indistintamente.

El autoconocimiento no solo es la base de la autoestima, también es la base de la autoconfianza y el autocontrol, las cuales son cualidades que nos permiten respetarnos a nosotros mismos y a enfrentarnos a las diferentes situaciones que se nos presenten en la vida, lo que favorece el desarrollo de actitudes proactivas.

La autoestima se basa en comparaciones para evaluar el yo y “decidir” su valor según que casos. La autoaceptación parte de que no existe una base objetiva para determinar la valía de una persona. La persona afirma quién es sin necesidad de comparaciones.

Qué es el autoconocimiento

Se trata de la capacidad de introspección que tiene una persona para conocer en profundidad sus emociones, cualidades, defectos, limitaciones, aficiones, fortalezas etcétera. Es un proceso reflexivo permite crear una identidad personal en la que la persona adquiere la noción de su yo.

El autoconocimiento está compuesto de 4 elementos que, en conjunto, van a ir fortaleciendo nuestra autoestima desde que somos pequeños:

Si quieres mejorar tu bienestar y llegar a conocerte en profundidad, aquí te dejamos algunos consejos para que puedas conseguirlo.

El autoconocimiento es la habilidad de conectarse con nuestros sentimientos, pensamientos y acciones. Tener autoconocimiento también significa poder reconocer cómo nos perciben otras personas. Las personas que se conocen a sí mismas reconocen sus fortalezas y desafíos.

Para el bienestar psicológico, el autoconocimiento es clave, ya que permite saber lo que queremos en la vida, sin importar si es a largo, mediano o corto plazo. Además, nos permite gestionar mejor nuestras emociones en los momentos más difíciles, adquiriendo así la inteligencia emocional.

La investigacion psicológica sugiere que un pobre autoconocimiento puede tener consecuencias negativas, como una toma de decisiones inadecuada, baja capacidad para conseguir lo que nos proponemos, dificultades emocionales e interpersonales y una baja satisfacción con la vida.

¿Cómo aceptarse a uno mismo?

Autoconcepto personal: Incluye la percepción de la propia identidad y el sentido de responsabilidad, autocontrol y autonomía personales. La autoestima (lo que una persona siente por sí misma) está relacionada con el co- nocimiento propio (lo que una persona piensa de sí misma).

La manera en que nos vemos a nosotros mismos y a nuestras habilidades es lo que podríamos llamar el «autoconcepto». Ejemplos del auto-concepto podrían ser: «Soy una persona sociable», «Puedo resolver cualquier problema», «Estoy gorda», «Soy poco atractivo», «Soy torpe», «Soy incontrolable», etc.

El escuchar y observar nuestros propios actos, el hacer consiente nuestros sentimientos y pensamientos, el hablarnos a si mismo mediante un leguaje positivo, el vernos al espejo y reconocernos como seres únicos e irrepetibles, el ser agradecidos por lo que somos y por quienes nos rodean.

Beneficios del autoconocimiento

Esto significa que el ser humano dirige su atención hacia sus propias actividades conscientes y las vuelve objeto de su conciencia. Esta actividad de devenir consciente supone tanto tomar distancia así como someter a escrutinio crítico las actividades y contenidos de la vida mental.

Se estudia asimismo los diversos componentes de la autoestima: autoimagen, autovaloración, autoconfianza, autocontrol, autoafirmación, autorrealización y las metas de superación personal en cada componente.

Quien se autoconoce tiene la habilidad de poner atención a su mundo interno y hacerse consciente de sí. Además, puede comprender sus emociones, el impacto que tienen las mismas sobre sus experiencia y propio comportamiento; y las expresa efectivamente ante la situación.

Tener buena autoestima nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos y actuar como más motivación. Por lo tanto, una buena autoestima puede ayudarnos a: Conocernos, aceptarnos y aceptarnos tal y como somos. Aprender a adaptarnos a las circunstancias que nos rodean.

El principio socrático: «Conócete a ti mismo» parte de que debemos conocer nuestra alma y comprenderla, para que podamos distinguir el bien y el mal y así podamos elegir el bien.

El narrar de forma íntima las cosas importantes que haces y sientes es una forma efectiva de tener conciencia de tus emociones. “Al redactar lo que has vivido en el día y lo que sentiste es una forma de explorar tu interior, por lo tanto se convierte en una herramienta de autoconocimiento”, explicó Edgar.

El autoconocimiento personal y profesional permite ser consciente de las virtudes que uno mismo posee para explotarlas y sacarles el máximo partido profesionalmente a la vez que buscamos soluciones a nuestras limitaciones para que no nos penalicen.

Como todo proceso, tiene diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación.

Preguntas para conocerte mejor a ti mismo

7 Herramientas para alcanzar el autoconocimiento

El autocontrol emocional consiste en gestionar nuestros sentimientos y comportamientos para controlar tanto las emociones positivas como las negativas y así poder expresarlas de manera adecuada. Sin embargo, para mejorar el autocontrol emocional es fundamental desarrollar o potenciar la inteligencia emocional.

Podemos definir la autorregulación emocional como la capacidad de gestionar de manera óptima las emociones. Esto es, poder transformar situaciones que son estresantes y que nos desestabilizan a nivel emocional.