¿Cuál es la disciplina de la gimnasia?

Disciplinas. Como práctica reglada, la gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), se compone de seis disciplinas: artística, rítmica, trampolín, aeróbica, acrobática y gimnasia para todos.

Ya sea que se practique con fines terapéuticos, recreativos o competitivos, la gimnasia busca potenciar las capacidades motrices del atleta, como equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control, entre otros.

La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.

La gimnasia es uno de los más completos programas de ejercicios disponibles para los niños, ya que incorporación de la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, el equilibrio, la coordinación, el poder y la disciplina.

Aumenta la sensación de confianza, seguridad en uno mismo y autoestima, al mejorar la imagen corporal y tras alcanzar metas propuestas. Promueve el desarrollo de la capacidad de sostenimiento de continuidad en una actividad y de planificación de metas.

La gimnasia es una actividad que pone a prueba las capacidades físicas del ser humano, mediante una serie reglamentada de ejercicios de equilibrio, fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia. En algunas de sus modalidades, la gimnasia es un deporte de competición.

Ludwig Jahn creó los aparatos caballo con tirantes, barras horizontales, vigas y barras paralelas, además de las modalidades de saltos. Es considerado el “padre de la gimnasia”, aun siendo perseguido y preso después que la práctica del deporte se consideró peligrosa y de alto tenor revolucionario.

1Cuerda. Es el aparato más difícil por ser muy exigente en el aspecto físico. La longitud de la cuerda varía según la altura de la gimnasta.

Seguir las normas de la gimnasia como:

Progresar/mejorar la flexibilidad corporal. Enseñanza de acrobacias y diversos patrones motores que hacen a la disciplina (saltos, giros, equilibrios, etcétera). Aprendizaje de rutinas coreográficas (individuales y grupales).

La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.

Crear conciencia de las partes del cuerpo y de su posición en un espacio. Desarrollar flexibilidad mediante ejercicios de estiramiento. Aumentar la fuerza corporal. Mejorar el desarrollo neuromuscular normal (que envuelven los músculos largos y pequeños).

Los beneficios de la actividad física

Cómo tener disciplina en la vida

La disciplina podría describirse como el hábito que adquiere cada persona en base a su autocontrol y compromiso además de su personalidad y actitud para lograr determinados objetivos. Además, cuando se adquiere este hábito centrarse en seguir un camino determinado puede resultar más sencillo.

La disciplina es un hábito que cada persona genera con base a su compromiso y autocontrol sumando también el comportamiento y personalidad que tenga cada uno, ya que como individuos planificamos, definimos nuestros objetivos y metas y así mismo diseñamos el paso a paso para poder lograrlos.

Se considera que las primeras actividades relacionadas con la gimnasia, aunque no existen documentos, se originaron en China, hacia el año 2600 a. de C. Era un tipo de ejercicio parecido al Kung-fu.

La Gimnasia Básica abarca una serie de ejercicios físicos y medios para su ejecución, que hacen posible el mejoramiento y perfeccionamiento de los movimientos del hombre.

HISTORIA DE LA GIMNASIA ARTISTICA

Cuando la gimnasia comenzó a desarrollarse en la antigua Grecia hace más de 2.000 años, el «gymnasium» era el centro de la actividad cultural. Los hombres se reunían no sólo a practicar diferentes deportes, sino a comprender el arte, la música y la filosofía.

Las mazas de gimnasia rítmica, una de las disciplinas más difíciles de dominar.

Se trata del salto Produnova, popularmente conocido en el mundo de la gimnasia como el 'salto de la muerte', el que además del peligro que entraña su ejecución, tiene una interesante historia para contar.

El carbonato de magnesio o tiza se produce en la naturaleza como un mineral, su principal función es actuar como agente de secado de las manos mediante la absorción del sudor, lo cual es de mucha ayuda para los atletas, pues evita resbalones que les podrían costar la competencia.

El organismo encargado de regular las normas de este deporte, así como de la organización de competiciones, es la Federación Internacional de Gimnasia (FIG).

Requiere una combinación de fuerza, balance, agilidad, y coordinación del cuerpo en el salón donde se practica. Los gimnastas realizan varios movimientos continuos que requieren flexibilidad, resistencia, y conocimiento de los saltos en la viga de balance y en el piso.

¿Qué estrategias se pueden usar para prevenir lesiones en la gimnasia? Los gimnastas deben mantener una buena condición física, siempre hacer un calentamiento completo, seguidos de ejercicios de estiramiento y enfriamiento, y beber mucha agua antes y después del ejercicio.

Es una cualidad formada por la combinación de capacidades físicas básicas como la velocidad, la fuerza, y la flexibilidad y por otras cualidades motoras como el equilibrio y la coordinación.

Ribbon es un componente de gimnasia rítmica compuesta por un mango (llamado "palo"), una cinta y un accesorio.