¿Cuál es la esencia de la gimnasia?

Es una disciplina basada en la expresión corporal y la utilización de aparatos que fácilmente podemos encontrar en un aula de educación física. Mediante este deporte se producen mejoras de la condición física general y se gana en expresividad y coordinación.

Contribuye a perfeccionar el cuerpo de las personas y a su desarrollo armónico. En el proceso de la Educación Física se resuelven los problemas de sanidad, el aspecto de la educación del movimiento y las tareas educativas, es decir: Desarrollo de los sistemas vitalmente importantes.

La gimnasia es un deporte dotado de arte y movimiento. Requiere una combinación de fuerza, balance, agilidad, y coordinación del cuerpo en el salón donde se practica.

Mejora la salud al estar físicamente activo y mantenerse en forma, reduciendo el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes en la edad adulta.

Del latín gymnasia, la gimnasia es la disciplina que busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios físicos. Puede llevarse a cabo como deporte (a modo de competencia) o de manera recreativa.

El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión. Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor.

En la materia Prácticas gimnásticas y expresivas se procura ayudar a los estudiantes a descubrir ritmos, propios y grupales, experimentarlos motrizmente, reproducir otros ritmos y ajustarse a ellos, elaborar secuencias motrices con otros, con o sin elementos, con o sin soporte musical.

En la salud la gimnasia ayuda a los niños a ser físicamente activos y también, a mantenerse en forma y saludables, además enseña a los niños cómo vivir un estilo de vida saludable, y participar en el deporte a medida que crecen.

Ludwig Jahn creó los aparatos caballo con tirantes, barras horizontales, vigas y barras paralelas, además de las modalidades de saltos. Es considerado el “padre de la gimnasia”, aun siendo perseguido y preso después que la práctica del deporte se consideró peligrosa y de alto tenor revolucionario.

Hoy la gimnasia tiene varias modalidades, y puede practicarse tanto por placer como también con fines competitivos, educativos e incluso terapéuticos (este último especialmente diseñado para tratamientos de salud).

Fortalece tus huesos y músculos.

Disciplinas.

Entre ellos tenemos:

La gimnasia, exige de la gimnasta unas condiciones físicas excepcionales, como la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. La Gimnasia Artística se divide en dos ramas: Gimnasia Artística Femenina: su participación es en cuatro aparatos: salto de caballo, barras asimétricas, viga de equilibrio y piso o suelo.

El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.

El ejercicio es muy recomendable para los estados de ansiedad y depresión pues ayuda a reducir la tristeza, relaja e impacta positivamente en la calidad de vida de la persona. Además, mejora la autonomía y autoestima, la memoria, la agilidad mental, y promueve sensaciones como el optimismo o la euforia.

Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.

Los gimnastas corren particularmente riesgo de lesiones en la placa de crecimiento de la muñeca así como también fracturas por tensión del antebrazo, desgarres en el cartílago de la muñeca y fracturas del escafoide.

Según este autor, se consideran destrezas y habilidades básicas los saltos, desplazamientos, giros, lanzamientos y recepciones. Es por ello que las habilidades gimnásticas y acrobáticas básicas que requieren desplazamientos, giros, inversiones, saltos, equilibrios, etc. (volteretas, pinos, etc.)

El desarrollo de las relaciones personales, el compañerismo, preocupación por los demás, tolerancia ante las diferencias y ser capaz de trabajar en equipo son pilares fundamentales para el desarrollo de las gimnastas, no solo como deportistas sino como personas que están adquiriendo unos valores que les servirán para ...

Lo importante, es ser conscientes del trabajo o actividad física que se realiza con el fin de evitar lesiones y problemas derivados de la mala práctica deportiva. Según los expertos, la edad más recomendada para comenzar en el gym es una vez terminado el proceso de desarrollo de la pubertad, entre los 15 y 16 años.

HISTORIA DE LA GIMNASIA ARTISTICA

Cuando la gimnasia comenzó a desarrollarse en la antigua Grecia hace más de 2.000 años, el «gymnasium» era el centro de la actividad cultural. Los hombres se reunían no sólo a practicar diferentes deportes, sino a comprender el arte, la música y la filosofía.

Se considera que las primeras actividades relacionadas con la gimnasia, aunque no existen documentos, se originaron en China, hacia el año 2600 a. de C. Era un tipo de ejercicio parecido al Kung-fu. Existen pruebas documentadas de que ya en el 2000 a. de C.

Estas son: el calentamiento, la fase principal, la vuelta a la calma y los estiramientos.

La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. La actividad física reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad. La actividad física mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.

1. f. Actividad destinada a desarrollar, fortalecer y mantener en buen estado físico el cuerpo por medio de una serie de ejercicios y movimientos reglados.

Qué tipos de gimnasia existen

• Gimnasia Artística.
• Gimnasia Rítmica.
• Gimnasia Aeróbica.
• Gimnasia Trampolín.
• Gimnasia Acrobática.
• Gimnasia para todos.
• Otras modalidades de gimnasia.